夏天不想得空调病,你需要做好这五件事!

随着天气变得越来越炎热，一出门就大汗淋漓，空调就像是“续命神器”，于是很多人就选择在空调房里面呆一整天。

虽然说夏季吹空调是一件很爽的事情，但稍微不注意，就会损害身体，长时间吹空调会导致头晕头痛、上呼吸道感染、关节酸痛、颈椎病等空调病。

因此我们在吹空调的时候一定要注意以下几点，避免患上“空调病”。

为什么会出现空调病

空气干燥

空调吹出来的风是没有湿度的，我们的皮肤长期暴露在干燥的空气中，就会出现皮肤干燥发痒等症状。

冷热刺激

夏季室外的温度高，但是进入空调房之后温度又很低，温差过大就会导致人体的生物节律及自主神经功能紊乱，比如说会出现毛孔堵塞，流鼻涕，鼻塞等症状。

微生物滋生

空调内部叶片和滤网，这些地方不易清洗，并且容易堆积灰尘，滋生细菌。这些细菌主要对鼻腔和咽喉和皮肤进行攻击，长期以往就非常容易得皮肤病和呼吸道疾病。

如何预防“空调病”

空间不要完全封闭

我们一般在开空调的时候会关上窗户，这样室内就会更凉快，这种方式深受大家喜爱，但其实这样会导致室内的空气无法流通，增加细菌增殖的风险，长期会导致人的呼吸道感染，甚至会导致肺炎。

因此，在日常生活中开空调的时候可以适当开一点窗户，尽量让室内的空气可以流通。

不要对着风口吹

炎炎夏日，在外面感觉要热化了，很多人回到家里第一件事就是开空调，甚至对着风口直吹，但这样是非常容易导致感冒，湿寒入体的，并且还会增加关节酸痛、颈椎病的风险，尤其是对于中老年，还会增重心脑血管的负担。

另外长期吹空调一定要注意对关节的保护，不然湿寒入体，长期堆积在体内，就会增加其它疾病的风险。

控制温度和湿度

很多人在外面呆着感觉又热又渴，于是回到家直接把空调开得非常低，这样是很容易感冒的，因此我们平时在开空调的时候一定要控制好温度，温度白天可以控制在25-26度左右，晚上可以控制在28度左右。

另外在开空调的时候，可以在家里放一盆水或者放个加湿器，因为空调会导致室内空气变干燥，导致鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂。

保持室内环境良好

空调房里的空气不怎么流通，如果不注重空气质量的话，就非常容易滋生细菌，对人体造成伤害。

尤其是一些人在家吸烟，家里空间比较密闭就非常容易导致肺部疾病的发生，所以在日常生活中一定要注意家里开窗通风，避免家里的空气过度污染。

多喝水

人在空调房里虽然没有像室外那样大汗淋漓，身体流失那么多水分。

但空调房里面比较干燥，也要及时补充身体的水分。冷饮和空调可谓是夏天的绝配，但其实我们应该饮用40度左右的温开水，长期喝冷饮对身体伤害是比较大的。

夏天吹空调已经是不可避免的一件事情，但一定要注意吹空调的一些注意事项，这样才能够有效的预防疾病。