【疾病预防】突然“咯噔”一下？

在生活中，

很多人都遇到过 “心慌慌”的情况：

一紧张心跳就快，

心慌、胸闷，胃也不舒服

……

在熬夜或喝浓茶、咖啡后，

感觉心脏“咯噔”停一下，

有一种落空感、下坠感，

然后会感到心慌、头痛或头晕

……

那么，

“心慌慌”到底是怎么一回事呢？

什么是“心慌慌”？

心脏跳动（舒缩活动）是推动血液向全身血管流动的动力。

全身血液靠心脏不停地搏动来供应，而每分钟泵出的血量依赖于每次搏出的血量乘以跳动的次数。

如果心跳太快，每次泵出的血液会明显减少，即使速度加快也可能无法泵出足够的血液；

如果心跳太慢，即使每次泵出的血量达到极限，总的血量仍然有限。

在正常安静情况下，人的心跳在60-100次/分钟；

如果低于60次/分钟或高于100次/分钟， 很可能是心律失常，也就是很多人感受到的“心慌慌”。

关于“心律失常”的4个真相↓↓

每个人都可能罹患心律失常

很多人认为心律失常是中老年疾病，但目前临床统计数据显示，心律失常发病正在年轻化。

“

据不完全统计，我国大约有1200万人受到心律失常的困扰，经常出现心慌、胸闷、气短、乏力等症状。

”

该病的高发人群是老年人

老年人之所以高发心率失常，重要原因便是心脏功能老化。

随着年龄的增加，老年人的心脏整体功能退化，有活力的心肌细胞被成纤维细胞代替，更容易引发心律失常。

为什么会心律失常？

导致心律失常的原因有很多，关键要判断清楚是生理性的还是器质性的。

生理性：各类心血管疾病、内分泌代谢疾病及电解质紊乱、药物的毒性作用、外科手术、各种感染与急性颅内病变等，都可能引发心律失常。

器质性：如果有冠心病、心肌梗死、风心病、心肌缺血、肺心病、心包炎、心包积液、心肌病等疾病，同时又有心律失常，那就属于器质性。

确诊后，学会6个健康自我管理

除积极治疗外，患者的自我管理非常重要，建议遵循以下6个原则：

1. 保证充足睡眠、少熬夜，因为失眠常可诱发心律失常。

2. 适当运动，量力而行。尤其对老年人，建议尽量不做剧烈活动，可尝试练气功、打太极等轻柔型运动。

3. 学会自我监测脉搏。如果心跳时快时慢，快时超过100次/分钟，慢时低于60次/分钟，有可能是医学上称“慢-快综合征”，这是心脏的窦房结出了问题，需要尽快到医院治疗。

4. 洗澡时，水温不要过热或过冷，一般在37℃-41℃即可，洗澡时间最好不要超过20分钟。

5. 少喝浓茶、咖啡，戒烟限酒。

6. 避免着凉，预防感冒。

敲黑板

“心慌慌”其实很常见，

“老小孩”尤其要提防，

配合治疗+6个健康锦囊，

从此心脏不再“慌”！