悄悄告诉你,常吃黑芝麻,3件好事可能找上门来,快来收藏吧

黑芝麻是一款非常好的食材,推荐大家要每天吃1勺黑芝麻,为什么呢?悄悄告诉你,常吃黑芝麻,3件好事可能找上门来,快来收藏吧!第1件好事是,黑芝麻中含有丰富的钙质,常吃可以补钙。第2件好事,黑芝麻具有乌发黑发,延缓衰老的功效。第3件好事,黑芝麻中维E含量丰富,常吃可以美肤护肤。小小的芝麻,大大的能量。下面教大家一款小麦粉黑芝麻花卷,快快学起来吧,要常吃。

黑芝麻花卷

配料:

面粉 600克、芝麻 15克、花生油 适量、酵母(干) 5克、鸡蛋 两个、200毫升 清水

烹饪步骤:

1.备料

2.鸡蛋打散备用,干酵母用50度的温水活好

3.鸡蛋搅匀备用,小麦粉放入鸡蛋液,酵母水搅匀,200毫升的水

4.揉成面团,盖上盖子发酵,等待,发成两倍大

5.擀成薄片,倒入适量油,粘匀

6.撒上黑芝麻

7.卷起,切成大小均匀

8.卷起

9.锅放顶连的水,捕上沙布,放入花卷,盖上锅盖大火烧开,中火蒸12分钟左右

10.即可食用

烹饪小贴士:

1、芝麻中的植物性脂肪属于亚油酸或亚麻酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用;蛋白质中则含有人体必需的各种氨基酸,能强健血管、恢复体力、消除脑细胞疲劳。而所含的丰富矿物质能美化肌肤,预防白发,因此芝麻是延缓衰老的食材。2、芝麻中维生素B的含量最丰富,维生素B有助于糖类的新陈代谢。芝麻还含有丰富的钙质,人体中的钙质会随着年龄的增长而逐渐流失,因此,食用芝麻能强健骨骼。3、芝麻中含有大量维生素E,通过抵消或中和细胞内有害物质游离基的积累,有效预防过氧化脂质对皮肤的危害,从而使皮肤白皙有光泽。

你常吃黑芝麻吗?

(0)

相关推荐