形意拳大师尚云祥之女尚芝蓉晚年传授拗步钻拳，珍贵！
【名家简介】尚芝蓉，山东乐陵人，尚派形意拳始祖尚公云祥之爱女，生于公元1922年，逝于公元2004年，享年八十二岁。
尚芝蓉先生出生于武术世家，成长于打拳踢腿，舞枪弄棒的环境氛围之中。从呀呀学语、蹒跚学步起，就喜功好武。自五、六岁上学开始，一边跟着父亲身边那些朝阳大学生们学文识字，一边跟着父亲和这些学生徒弟们一起练功。她不但好武，且慧颖强识，极具练武天赋，很多动作一学就会，一点就通。尚云祥老先生心喜堪慰，决心将爱女培养成自己武功绝学的家传继承之人。日夜督促教授，尚芝蓉更是不负父望，练功颇具乃父顽强刻苦之风。在父亲的口授身传，悉心指导培育下，尚芝蓉历经十年不计寒暑、汗洗朝夕的艰难磨砺，终于系统全面的掌握了尚派形意拳的拳械技艺真谛。学会了乃父得之于郭云深“大杆子”“半步崩拳”“丹田气打”三大秘技绝艺的练功方法。以及“三步功夫”不分阶段的特殊练法，诸重劲路的奥秘技法，别具特色的八卦练功方法，内养外练、养练结合以增功力，步入形意高深境界的多种桩法、功法、劲法等少为人知的特殊练功方法。还有从未曾外传的暗器“铁核桃”，护身短兵刃“铁筷子”等技法，尽得尚公衣钵薪传。在同门师兄弟中，其武技已出类拔萃，堪称翘楚。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。