患病之后这样做，事半功倍

很多人，患病之后郁郁寡欢，对于生活更是十分的放任，殊不知，这样做反而会导致疾病更加严重。

　　1、合理安排饮食,患者在日常生活中要主要饮食的营养均衡,不要暴饮暴食,进食要有一定的规律性,多吃一些营养的食物增强身体的抵抗力。

　　2、适当的做一些运动,患者平常可以练练太极或者做做瑜伽等,不仅可以平稳情绪还可以达到强身健体的效果。

　　3、养成良好的睡眠习惯,要有一定的规律性,不要过多也不要过少,早睡早起对身体健康更有益。

　　4、保持心情愉快,不要因为得了植物神经紊乱而感到过多的烦恼,那样很有可能加重病情。

　　5、患者一定要养成好的生活习惯,最好不要抽烟和过多的喝酒,对于疾病的治疗非常不好。

　　6、要多注意休息,不要为了一时的工作和学习而忽视了自己的身体,注意缓解压力,多多休息。

　　7、洗浴和按摩可以很好的改善血液循环,但是一定要避免长时间的洗浴。

　　8、要学会自我调节,对于那些工作繁忙很学习压力大的人来说只有做好自我调节,劳逸结合,工作效率才能得到更好的提高。

当一个人长期承受较大心理压力、人际关系紧张、患有慢性躯体疾病、家族病史等问题时，大脑内的脑神经回路就会出现波动，产生不稳定因素，就导致了植物神经功能紊乱出现，严重患者还可出现心理问题，逐渐发展为精神方面疾病。