常吃它们能预防缓解糖尿病，快来了解一下！

桑叶

桑叶是养蚕的好原料，殊不知桑叶对稳定血糖也有很好的作用，桑叶当中含有的多糖成分和生物碱成分对降低血糖有着很好的效果。桑叶可以选择晒干之后泡茶喝，也可以选择煮水或者煮粥喝，服用的方法是比较多样的，同时想要降低血糖要坚持服用，长期下来，相信就能起到很好的稳定血糖的效果。

麦冬

麦冬是一种中药成分，它的功效也是很多的，具有滋阴润肺，止咳化痰等功效。同时对降低和稳定血糖有着很好的效果，麦冬当中含有寡糖，能够有效促进胰岛细胞的活性，因此对降低血糖有一定的功效，所以可以配合药物来稳定糖尿病患者的血糖水平。不过麦冬的属性偏寒，多吃容易伤及脾胃，每周吃2-3次即可，每次5--10克左右。

苦瓜

苦瓜的味道估计很多人都不喜欢，不过苦瓜的功效是很多的，生活当中也常用苦瓜来炒菜，比如苦瓜炒蛋，凉拌苦瓜等等，苦瓜当中含有苦瓜素和多肽P，这两种物质对稳定和降低血糖有着很好的效果。苦瓜的食用方法也是比较多的，比如泡茶，榨汁或者炒菜都是可以的。

白萝卜

白萝卜当中含有锌元素，锌是胰岛素细胞的重要组成部分，有助于胰岛细胞的再生和胰岛素的分泌从而起到降低血糖的作用。同时白萝卜当中的香豆酸和可溶性膳食纤维可以有效缓解人体对糖分的吸收速度，起到稳定血糖的作用。除了降低血糖，白萝卜还有健脾益气，滋阴润肺的功效，而且白萝卜的价格十分便宜，可以说是既经济又实惠。