太极拳之——其根在脚

众所周知，太极拳是一种腿脚功夫，学习太极拳要从太极桩功开始训练，锻炼腿脚力量。

“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”这句话高度概括了练习太极拳时，上下肢之间和腰的关系。

这里实际讲述了腿、脚、腰、手的关系问题，包含了四个方面的内容。

　　   首先讲“其根在脚”。这是讲练拳的根基在脚，脚连着地，所以，练拳要打好根基。俗话说：“根基不牢，地动山摇。”这说明根基是非常重要的。练习太极拳要求立身中正，不偏不倚，怎样才能做到呢?那么，扎实的腿脚力量是必不可少的。

　　   其次，所谓的“发于腿”，是讲劲力的传递，是用腿的后蹬形成发力的。

　　   第三，所谓的“主宰于腰”，是讲腰的中轴、中枢作用。

　　   第四，“形于手指”是讲劲力最后是通过手来表现出来，通过梢节来表现的。手是力量传递的最后一个环节，腰腿的力量最后通过手来发放出去。太极拳的进攻和防守都是通过手来表现的。

经常练习太极拳能强身健体，还能锻炼腰腿力量，在练习太极拳步法时，要分清虚实。