我们身上有一个肥胖的“开关”，它就是【胰...

我们身上有一个肥胖的“开关”，
它就是【胰岛素】：

脂肪是在胰岛素低的时候燃烧，
在胰岛素高的时候储存起来。

血糖平稳的时候，胰岛素歇着，甲状腺素，肾上腺素，生长激素等等会跑出来，帮我们燃烧脂肪；

血糖忽高忽低的时候，胰岛素就会出来把它们合成糖原，储存在肝脏，糖原储存满了，就储存为脂肪，这就是你长胖的主要原因了！

想控制好这个肥胖的开关，其实也不难：

少吃精米精面，主食减半，粗细搭配，这样可以减少血糖波动，也就减少了胰岛素出来合成脂肪的机会了。
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