多吃这几种蔬果，轻松远离冠心病！

冠心病，是一种最常见的心脏病，是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起的心脏病，因此又称为“缺血性心脏病”。据统计，我国每年冠心病患者在不断增加。冠心病的早期症状并不明显，只是淤血和血流滞缓，并且早期症状很容易消失，如果没有察觉到，等到病情加重时，就很难逆转，有些食物可以起到预防冠心病的作用。

黑木耳

黑木耳中含有维生素、钙以及镁等矿物质，能减少体内血液凝块，降低血液粘稠度、血清中的胆固醇，预防血栓等问题的发生，有防治动脉粥样硬化、冠心病及阻塞性中风等疾病的作用。

山楂

每100克山楂果肉中含钙53毫克，钙不仅可以维护骨骼和牙齿的健康，参与神经传导、血液凝固的过程，还可以维护肌肉的伸缩和舒展。并且山楂中还有一种叫做三萜酸的成分，这种成分能让血管的血流量增加，达到保护血管的功效。常吃山楂，能减少胆固醇和脂质在器官上的沉积，对防止冠心病、动脉硬化很有效果。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能有效清除体内堆积的一些有害代谢物。同时，猕猴桃中还含有丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质，能够调节血液循环，对预防心脑血管疾病有一定作用。

苹果

苹果中含有丰富的类黄酮，能抑制胆固醇的吸收，减少血液中的含糖量，降低冠心病的发病率和病死率。并且苹果中还含有果胶，能够促进胆汁分泌和胆汁浓度的提高，从而把过多的胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇含量及减少血管壁脂肪沉积的作用。