让自己放松一点
小伙伴们好啊
如上次所说，最近在花时间集中阅读「心理学」相关的书，所以近期没有“日更”（但可以肯定的是，晚些时候会恢复）。
过程中读到好的内容，我都会分享在知识星球里；一部分写成文章，发在公众号。但我也有一个想法：这一轮读书结束之后，花一段时间集中写写从这些书中获得的启发。
这两天在读欧文·亚隆的《成为我自己》，今天看到其中的一部分，实在想分享给大家。
你有没有觉得，自己似乎很难真正“放松”下来？你有没有觉得，好像很长时间以来，自己心底里都存在着某种“紧张”或者“焦虑”；哪怕在闲暇的时光里，也依然会有着某种压力？
我有这种感觉，而且不是一天两天——怎么也有十年了。
在《成为我自己》里，我读到欧文·亚隆回忆他自己上大学时的状态：“85%的时间学习，15%的时间担忧”；好像“过着修道院式的生活”。
读到这里，我突然有种很熟悉的感觉——自己上大学时也这样啊！
比身边多数人都更刻苦忙碌，对未来充满迷茫，难以像其他同龄人那样“放松”；一旦“娱乐”花费掉较多时间，会感觉焦虑，会担心时间被虚度，总是想要把时间精力投入在“正事”上……
亚隆是一个极其坦诚的人。作为一个世界级的精神治疗大师，他在80多岁写这部回忆录时，追寻了自己这种状态的根源——原因之一，是由于自己出身的贫寒，整个童年对自己家庭的羞耻感和随之产生的不安全感。
我呢？我可能算不上出身“贫寒”，但说实话也好不到哪里去。在《哪些往事塑造了今天的你？》里，我写过自己童年的一些事情——至少在相当长的一段时间里，我的家庭也曾一直面临经济上的困境。
这段经历是不是也对我产生了像亚隆一样的影响？没有定论。但我自己感觉是有的。
总之，对于时间的这种焦虑，成了我常年的习惯，到现在也没有变。
我总是会给自己找事做，让自己把时间用在“有价值”的事情上，比如写作，读书，工作……稍微一松下来，我就会担心自己是不是浪费了时间。
我想，这种对于时间近乎苛刻的态度，多多少少都有着某种焦虑在里面——是对自己的某种不自信，某种担忧；是对这个世界的某种不安全感，总觉得自己必须不断努力、不断努力、不断努力，才能过上“不错”的生活。
这是种挺难改变的习惯，或者说状态——因为我实在是已经这样生活很久了。即便外在条件似乎越来越好，早已不是当年的样子，但内心的很多东西都还没有能够转变。
在回忆自己的一段大学时光时，亚隆是这样写的：
“虽然是一次极好的旅行，但是我记得当时的我经常不耐烦并且神经过敏，也许是因为文化冲击，也许是因为除了发愁和学习之外不知道怎么去生活。这种发自内心的不自在的感觉，在我成年早期折磨着我。
表面上看我做得很好：娶了我爱的女人，被医学院录取了，并且各方面都表现很好，但是内心深处，我从来都不放松，从不自信，并且从来都不理解我焦虑的来源。
我有一些模糊的感觉，我的童年早期给我留下了深深的精神创伤，并且我感觉没有归属感，我没有其他人那么有价值，或者值得过上好的生活。”
读到这一段，我感觉简直也是在说自己啊。
亚隆的这些文字，似乎让我更好地“觉察”到了自己很多年来的这种状态。我想，也许可以学会稍微放松一点点。这也是我现在一直在学习或者说修炼的地方：接纳，平静，放松一点。
皓炜前几天和我聊天，他说现在也在学着更加接纳自己，比如每天花一个小时打游戏——这就是真实自己，这就是自己需要的一点娱乐和放松，有什么不可以呢？
首先要觉察问题，才能够解决问题。
你呢？你有没有这样的感觉？
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