【高低肩】8个伤身的姿势，很多人不注意！

1️⃣长期单边跷二郎腿

跷二郎腿时，身体侧腰的肌肉会保持紧绷状态，容易产生腰肌劳损的问题；

✅可以试试经常换边，或者坐椅子的前半部分

2️⃣单手提重物

长期单手用力，会使单侧肩膀耸起，变成高低肩。用跨顶重物还会发生损伤；

✅可以用其他工具代替，减少单手提重物的机会

3 单侧久站

有时不自觉的用一只腿支撑身体，这时候骨盆是倾斜的，腰两边的肌肉也不均衡；

✅最好的办法就是，双脚分开与肩同宽

4️⃣单肩背包

道理和单手提重物一样的，也会造成单侧斜方肌发达，变成高低肩；

✅可以考虑换个双肩包，或者有意识的交替肩膀背包

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