三伏养好，背秋冬不遭罪，中医养背方法多
今天
三伏晒背 祛寒除湿
“冬病夏治”和“三伏贴”渐渐被大众所认识，今天要介绍的也是和三伏天太阳有关的——晒背。
春夏养阳看三伏
夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。
这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。
夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
腹为阴，背为阳
中医说：腹为阴，背为阳。
因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。
后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。
膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，他可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。
两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。
常见养背方法
1
捶背、搓背、撞背
【捶背】
捶背又分自我捶打和他人捶打。可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
【搓背】
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
【撞背】
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。
可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
2
按摩开背
活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！
特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
3
中医捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊，是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。
4
中医艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
中医推荐
任鑫 主治医师
毕业于北京中医药大学中医临床系，硕士研究生，师从北京中医医院关幼波弟子陈勇教授、北京中医医院呼吸科王玉光教授、东直门医院周平安教授、东直门医院针灸科张学丽教授，曾学习、工作于东直门医院、北京中医医院、北京地坛医院。
擅长运用经方，根据脏腑及六经辨证治疗各科杂病。
1、急慢性支气管炎、小儿肺炎、咳嗽变异性哮喘、肺间质纤维化、发热性疾病等；2、胃炎、胃、十二指肠溃疡、消化不良、反流性食管炎、溃疡性结肠炎、慢性腹泻、肠易激综合征、小儿厌食、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎等；3、肾炎、肾功能不全、蛋白尿、尿道炎、前列腺炎、男性不育、精子活力低下、阳痿早泄、女性不孕、月经不调、痛经、输卵管阻塞、多囊卵巢、乳腺增生、功能性子宫出血、白带病、更年期综合征等；4、头痛、失眠、三叉神经痛、美尼尔综合征、耳鸣耳聋、过敏性鼻炎、顽固性口腔溃疡；5、风疹、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、毛囊炎、老年瘙痒症等；6、高血压、冠心病、高脂血症、甲状腺功能亢进症、糖尿病及其并发症，针药结合治疗失眠、颈椎病、老年腰腿痛、骨关节疾病、风湿及类风湿性关节炎、痛风、脑梗后遗症期等。
出诊时间：周二至周六全天
陈红 主治医师
毕业于北京中医药大学，在三十余年的中医临床工作中，积累了丰富的诊疗经验。多年来形成了一套自己独特的治疗手法，特别是对于头痛、失眠、呼吸系统、脾胃系统、颈椎病、腰腿痛、中风、面神经麻痹、肿瘤术后、慢性疾病等患者，采用针药并用，全身各系统同时调整，升清降浊，至实至虚，疏通多余，补充不足，改善人体机能，疏通经络，调节气血，平衡阴阳，激活全身细胞，激活身体本能，使人体能量均衡流动，曾强免疫力，提高机体抗病能力，对疾病的治疗达到事半功倍的效果。
擅长疗法：中草药、针灸、拔罐、电针、火针、刺血疗法等
擅长治疗：关节病：颈椎病、颈肩综合症、腰痛、坐骨神经痛、急性扭伤、中风后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、内科杂症：顽固性头痛、眩晕、失眠、咳嗽，哮喘，脾胃病：胃痛，湿疹、座疮、妇科：月经不调、痛经、内分泌紊乱，肿瘤术后调理等。
特色治疗：急性疼痛、头痛、失眠、颈椎病、腰痛、肿瘤术后调理、刺血治疗疑难杂症等。
出诊时间：周一至周五全天
潘艳霞 主治医师
毕业于北京中医药大学，中国中医科学院广安门医院研究生 师从广安门医院数位名医，善用各种针法如火针，芒针，艾灸，毫针，放血，埋线，埋针，针刀，耳针，新九针，刮痧，拔罐，微针(线雕)等纯绿色疗法配合中药治疗各种疾病。
擅长诊治：1.皮肤病，如痤疮，带状疱疹，黄褐斑，湿疹，各种皮炎，斑秃，扁平疣，等各种皮肤病。2.骨关节病变如颈椎病，腰椎间盘突出，腰痛，肩周炎，落枕，坐骨神经痛，腱鞘炎，膝骨性关节炎，急慢性腰扭伤，背脊筋膜炎等病变。3.通过调理内分泌，五脏六腑，辨证论治，治疗糖尿病，高血压，脂肪肝，高血脂，高尿酸血症，失眠，耳鸣，耳聋，月经不调，乳腺增生，痛经，闭经，产后乳汁少，卵巢早衰，盆腔炎，更年期综合征，甲状腺疾患，甲亢，甲减，甲状腺结节，不孕，子宫肌瘤，胎停育，胃炎，胃痛，肾病综合症，食管反流，胃溃疡，便秘,腹泻，痔疮，尿频，尿失禁，肥胖，水肿，前列腺炎，前列腺增生等各种内分泌，妇科，男科及其脾胃疾病。4.心脑血管，周围神经病变：脑梗塞后遗症，冠心病，心悸，头晕，吞咽困难，面肌筋挛，面瘫，四肢冰冷，静脉炎，静脉曲张等。5呼吸道疾病如过敏性鼻炎，咳嗽，支气管炎，哮喘，感冒等。6亚健康中医调理，治未病，及其肿瘤术后的疼痛治疗以及免疫力低下如白细胞减少等。7儿童的中医保健调理，运用小儿推拿治疗小儿厌食，消化不良，疳积，咳嗽，腹痛等。8非手术疗法促进面部极其身体年轻化。
出诊时间：周一、四上午、周五下午