【真心聊天室】宅家康复回血宝典

对话人：一七，蒋小白，孟秋

发起人：思雨

时间：2021年3月19日（本周五）

20:00~21:00

吃饭睡觉手机度日，

无聊无力无所事事。

在生病修养的这段时间里，你是不是很久没有出门了？窝在家中，你会如何消磨时间呢？

宅家的日子里，我们会有很多超乎常人的“定力”：

你是不是会拉紧窗帘，结结实实地昏睡一整天？

或者失去了睡眠，每一天晚都从天黑睁眼到破晓？

你是不是能躺着玩一天手机，最大活动范围就是在床上翻个身？

你是不是备上耳机和键盘，就能打一天游戏？

又或者失去了所有的动力，发着呆等时光逝去？

这些都是可能出现的状态——抑郁症会使我们情绪低落、兴趣和精力减退、快感消失，睡眠和食欲也会受到影响。这种类似“冬眠”的休整是为了让自己“回血充电”，我们不必因此过于焦虑和担忧，甚至苛责自己。

不过，这段时间我们还可以做些什么呢？本期《真心聊天室》，我们想向大家推荐一些生病休息期间的“充电小妙招”！

无所事事的日子里，很多人都会选择打游戏。游戏为我们提供了一个平等、轻松地和同龄人相处的环境，还能给我们带来即时的满足感与成就感。除了电子游戏，狼人杀、剧本杀等桌游也在年轻人中风靡。

• 你体验过桌游吗？桌游和网络游戏有什么不一样？需要面对面交流的桌游，会给我们带来什么感受？

• 足不出户的我们，如何一步步走出家门？如何从简单的下楼散步，到背起行囊去痛快旅行？出门在外，我们会有怎样的体验，看到怎样的风景？