舞蹈是一种文化

优秀的舞者需要强大的内在支撑，舞蹈是一种文化，由内而外，知行合一，用大脑支配身体，理论结合实际。还有，永远不要放弃学习。舞者在练习中要找到吸附力，就是牵引力，女士依附着男士，男士牵引着女士，但这种关系不是一成不变。在静止的架形中，是女士依附着男士，男士是树，女士是藤，由于女士左重心的作用，在意念上有一种缠绕的感觉，但这仅仅是一种意念，其实二人之间都保持自我独立意识。在运行中的俩人之间的吸附力，主要表现在二人在移动时如何相互吸附，当双方同时垂直下降出步时，前进的一方发力，后退一方重心必须保持在前面，接纳前进方的推力，把前进方的推力转化成牵引力，这就双方产生了一种依附关系。这种关系决定于谁前进谁发力，谁后退谁接纳这种力，然后完成转换的全过程。

舞者要学会呼吸，学会呼吸有助于提高国标舞技能：在跳舞的过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致。反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力。因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。正确呼吸给予舞蹈生命力舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上，随着情绪的产生和变化，配合动作的起伏，这样才能有助于充分、自如地连接动作，带动感情，形成完美的流动艺术，给观众以舒展、身体轻盈的印象。舞蹈中正确的呼吸方法：吸气时，腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出，同时胸腔向两旁扩展。呼气时，小腹保持良性收紧，只有这样，才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。当做姿态性控制动作或组合时，一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法，这样有助于平衡时间，使动作更具美感。呼吸与艺术呼吸：从生理学的角度而言，呼吸是一种运动。呼吸的实质，是有机体与外界环境之间的气体交换。吸气时胸廓扩大，呼气时则缩小。舞蹈中的呼吸也被称为艺术呼吸。艺术呼吸是以自然呼吸为基础上，通过控制、处理、合理把握等行为运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用，使呼吸与舞蹈旋律、风格达到高度完美的统。

学国标舞不练舞，等于没学舞，学舞不练舞等于白辛苦！舞蹈课堂上，老师的时间是有限的，给我们教的讲的只是规范，正确舞姿，仪表姿态，脚法，头位身位等事宜，也好比留作业，其它的要靠学生自己反复练习。练舞是枯燥的贵在坚持，初学者一节课学的东西要练习几天才能消化一部分。最好有人看着你练舞，老师不可能总陪着你练舞，所以最好要有和你水平相当的同学舞友看着你练舞，随时指出你的缺点，避免养成坏毛病，坏习惯一旦养成非常难改。舞者要感谢在练舞时指出你不足之处的人！

喜欢爱好摩登舞，才会去学习尝试！摩登舞是一项高雅气质的运动。它与一般的健身操广场舞有本质上的区别，摩登舞是一门哲学。每套舞蹈，每个动作，每个组合都是从心灵深处，由内到外的肢体演绎。飘逸灵动，潇洒自然。当你投入其中时就会感受舞蹈给你的魅力，把自己的肢体融入音乐时，那如痴如醉的感觉是其它舞不可比美的，它是圣洁的魅力艺术！它没有年龄的限制，它没有种族歧视，它更没有穷富之分。它是全世界人类的产物！你拥有它，你就拥有了人生的乐趣，你掌握它，就掌握了健康养生的奥秘！