紧急呼吁！比钟南山的运动秘方更简单！癌症都怕它，还能升免疫
一位网友在机场候机时，遇到了同样因飞机延误的钟南山院士。当时钟南山院士正在用手机拍摄机场信息牌上的航班内容。就是这一幕被网友抓拍到了。
虽然只是抓拍的背影照，但是通过照片可以看出钟南山院士身姿挺拔，没有一丝丝弯腰驼背。同时，腰背部整体的肌肉线条隐约可见，甚至还有健身运动员身体“倒三角”的既视感。
要知道，钟南山院士今年可是85岁了，这身板看着比很多年轻人还壮实干练！网友们纷纷留言，表达了对钟院士的佩服。
甚至有网友说道，“钟南山院士85岁了？咋比我这86年生的，还看着年轻！”
此次疫情，让我们领教了，一个84岁的老人身体竟然还能那么健朗，思维还能这么敏捷。他就是我们大家眼中的“男神，那就是中国工程院院士钟南山教授。
其实，钟南山院士这一切都得益于钟老几十年如一日的锻炼。
1936年出生的钟南山院士，今年已经85岁了，但他的“运动生涯”由来已久！
当年在北京医科大学就读期间，他的体育成绩就非常突出，一些指标甚至都能比肩专业运动员了！
之前在媒体采访中他就曾自豪地表示，“我测得的百米速度最快是11秒20，挺举最重100公斤，卧推是70公斤”....
后来他被抽调到了国家集训队，开始为第一届全运会做准备。
于是在1959年的首届全运会上，钟南山以54.4秒的成绩取得400米栏冠军，同时也打破了当时的全国纪录！
年轻时锻炼是出于那份热爱，而他真正开始规律健身是在2005年以后。
那一年钟南山突发心脏疾病，住院期间接受了手术，当时他就深深意识到健康的重要性，必须得好好锻炼保养起来了！
从那时起，他就开始了规律健身和规律作息，“每周三练，争取四练”的习惯，一直保持到了现在。
除了坚持举铁之外，钟院士从年轻时就对篮球、足球、游泳...都很热爱。
我们常说“运动是最好的保养品”，而85岁的钟南山院士就是这句话最好的践行者。几十年过去了，他的身材依旧不输年轻人！
在对待运动的态度上，钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分！
樊登曾经在节目中访谈过钟南山院士，钟院士就在节目里即兴来了一段舞蹈。
网上还流传着一段钟南山院士在72岁时表演的斗牛舞片段，只见他身着一套金光闪烁的紧身斗牛服，风度翩翩地挽起女舞伴的手，抬着头、挺着胸，迈着自信的步伐。舞台上的钟南山举手投足颇有专业舞者的气质风范，丝毫看不出岁月应有的痕迹。
不会比跑步、游泳差哦！
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唱歌
提高身体免疫力
德国法兰克福大学的专家通过研究发现，唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。 日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。
锻炼腹式呼吸
增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力。
改善患者便秘症状
另外一方面，唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动，促进排便。
2
下蹲
强健体魄
减肥
降低其他慢性病发生率
放松精神
3
踩黄豆
4
揉搓手指
有任何不适症状的人
5
按摩小腹