Simple Sea 梁晓雪 - Floral Times
您是否认为伴侣就应该有义务满足您所有的期待，给你需要的面子、安全感、以及快乐与幸福？这么多年来，您是否习惯性把自己幸福的期待建立在伴侣、孩子和父母身上？
如果答案是：YES，那么我要请问，您得到自己渴望的幸福了吗？如果没有得到自己渴望的幸福，为此您内心塞满了多少恐惧、愤怒、失落、委屈、怨恨和伤心难过？也许，每个人对幸福的定义会有所不同，但每个人是否都深入的思考过自己对幸福的精确定义和内心真正的渴望是什么？每一天，您是否为自己想要的幸福投资合理的时间、精力、金钱，以及正确的思想、语言和行为？如果您对上面这些问题不曾有深入的思考、面对并付诸正确的行动，那么您所渴望的“幸福”不过是一堆概念、想象、妄想和无限期的奢望罢了。我从2010年开始思考上面这些问题，同时身体力行开始去实践和探索。这十多年来，透过协助一千多位一对一心灵沟通、内观个案的深层面对，将近两万小时的心灵疗愈时数和亲密关系工作坊，去探索到底是什么障碍了人们拥有美满幸福。结果，我发现很多时候大家都只有幸福的愿望，但严重缺乏创造幸福的能力和智慧。甚至，大家每天都不自觉的在亲密关系中给自己创造不幸。下面节选一段《亲密关系重建工作坊》片段供大家参考：多数是没有一个人举手的，但偶尔也会有一两位大胆的朋友。但随着我问后面的问题，这一两位大胆的朋友也都开始低下头。多半男性听众朋友会表示工作，赚钱，把事业做大、做强；女性听众朋友会表示工作、洗衣做饭、带孩子……听众朋友都异口同声的表达出：没有，只会让彼此的心越来越远，越来越冷漠，甚至演化成像仇人一样。听众朋友都会表示出当对方不满足自己的期待时就开始抱怨，指责，严重的会攻击，外遇或逃离这段关系．．．．．我：您们对理想伴侣最看重的是什么，他或她必须拥有最关键的特质是什么？听众朋友纷纷回答出“要懂我、要和我心心相印、要疼我、呵护我、要有孝心和责任心、要温柔体贴、要什么都听我的、不能有暴力倾向、要能带给我安全感、不能抽烟喝酒、还要能赚钱、要很有智慧……..”我：从自己对理想伴侣的期待，各位自己有觉察到什么吗？这时听众朋友开始沉默，开始反思，开始意识到自己很自私，都在索取，都在推卸自己的责任……个案理直气壮的说：他就是应该懂我啊!不懂我干嘛要跟他过一辈子?我：那代表他不懂您是正常的，因为他没有承诺，就没有责任和义务，甚至，就算对方承诺了，他也不一定做得到。个案：难过、失落、悲伤，有时候会生气，严重的会无名火起。个案：然后我们就开始赌气，或冷战，或热战，开始互相折磨，互相惩罚，互相报复…….个案开始控诉伴侣：我忍了他很多年，很痛苦，很累，很疲惫，如果不是为了孩子，我早就离婚了。我：明白您的感受，您愿意了解这些痛苦背后的原因吗？我：请您继续直觉的回答我，您觉得您的伴侣是一个很懂自己的人吗？个案恍然大悟：我都不懂我自己，却把要懂我的责任推给一个连自己都不懂的人。个案：觉得自己很无知，无明了很多年。说到这里个案开始不自觉的想笑．．．．．个案一直止不住的哭，过了一会才说：我从小都觉得自己不被爱，严重的被忽略和被否定，没有人了解我，没有一个人真正的懂我。个案开始倾诉小时的遭遇（由于过程较长，下面只作简略描述）：原来她小时候父母经常吵架，严重时还会打架，吵完打完后就开始长期冷战，互相冷漠，严重时甚至互相辱骂。父母的关系就像同住一个屋檐下的陌生人，甚至很多时候像仇人；家里经常是冷冰冰的，感觉不到温暖，父母对她的关爱就是仅满足她一日三餐是否吃饱而已。由于父母经常性深陷在互相怨恨的情绪中，几乎没有关注过她的情绪和感受。她说自己小时候就一直很寂寞，很孤单，觉得这个世界没有一个人懂自己。每当看到邻居家其乐融融，小伙伴被父母嘘寒问暖的的温馨画面，尤其看到小伙伴被父母同理时内心那种满足的表情，自己内心就特别的渴望，如果自己也有这样的父母该多好啊！五岁那年，弟弟出生了，父母的吵架好像少了一些，家里气氛好像有了一些缓和，但父母的注意力都放在弟弟身上，每天都在用心的呵护弟弟长大，自己却经常被安排做很多事。看到弟弟被呵护的这些画面，自己内心无比的失落和无助。觉得自己没人疼，没人爱；觉得自己是不是不够好，爸爸妈妈才这样忽略自己？所以，个案从小就想逃离父母，逃离这个家，哪怕流浪到天涯海角也不会对这个家有一丝的眷恋。她内心对父母无比的失望、怨恨和愤怒，觉得他们根本不配做自己的父母.在引导过程中，我一遍又一遍的协助她表达自己内心深处的心声让父母知道，让父母了解，整个教师都是她撕心裂肺的哭喊声......后来，在个案释放得差不多后，我引导个案和父母化解，父母在充分了解到孩子的心声后，真诚向孩子忏悔自己的过错。个案的父母说：自己年轻的时候不懂爱，自己的父母也从来没有告诉他们如何正确表达爱。经常用错误的方式来表达自己的情绪、感受和需求，把彼此弄得伤痕累累，也把家里弄得像地狱一样，没想到这些不正确的方式影响了女儿，也伤害了女儿这么多年，内心非常的愧疚和难过。同时，也向个案表达，因受到传统文化和家族的影响，一直都有重男轻女的习性，没想到自己的偏心对女儿造成这么大的伤害，并向孩子深深的忏悔请求女儿的原谅......并祝福女儿勇敢的面对过去，从过去的痛苦中走出来，活出真实的自己。最后个案自己也深深的意识到自己在与伴侣的关系中完全复制了父母的相处模式，而父母也不过是复制爷爷奶奶的关系模式。最重要的是，个案发现其实这么多年来自己一直没有承担起在关系中应负的责任，深深的发现，伤害自己最深的人其实就是自己。所以，她决定从她开始终止家族的业力轮回模式，选择用爱和宽恕来代替过去的失落和怨恨。并选择从这一刻开始重建自己的生命关系，承担自己在关系中应负的责任，学习不再活在过去痛苦的阴影当中。真心为她的勇敢面对和选择深深的感动，我也为能有机会协助这个勇敢的灵魂唤醒自己而感动不已。从这个案例，我们可以观察到，当一个人没有面对、清理内心的恐惧、失落、隐藏的愤怒、悲伤、匮乏与怨恨等心灵阴影时，就会被这些阴影深深的制约着。然后，在关系中就会彼此互相投射，把自己曾经没有被满足的期待投射给自己的伴侣要求被满足，但忘了伴侣也有自己的阴影，对方完全没有满足您期待的责任和义务。当两个人都没有去面对自己的阴影，彼此就会深陷在这些阴影的漩涡中，一次又一次的在关系中沦陷，一世又一世的在自己业力的苦海里轮回。如果您真的想要幸福，欢迎您来到亲密关系重建工作坊，我们会协助您学习掌握以下创造幸福的有效路径，没有因缘来到工作坊的朋友也可以参考。1、学习如何掌握正确面对、清理、释放并转化过去的心灵伤口的方法与路径；2、学习如何管理自己的期待，以及学习为自己的期待负责任，停止或减少投射；3、学习如何为自己的情绪负责任，停止或减少抱怨、指责与攻击；4、学习如何在关系中开始学习正确的表达自己的情绪和感受；5、学习如何把关系当成修行的道场，把每一次的触动当作了解自己和了解生命，以及疗愈自己心灵伤口的机会，开始在关系中持续的觉察并修正自己（身、口、意）；上面这几点是亲密关系重建工作坊的部分内容，是我这些年一直在遵循的原则，让我受益良多，愿意去实践朋友也深深受益。因为，我现在对幸福的定义是：有觉知的活在每个当下，不被外在的人事物，以及自己的情绪、想法和感受所主导就是非常幸福的一个体验。我深深的体会是，有觉知的经历生活就是幸福，没有觉知时我就持续的学习面对、清理，以及学习宽恕和疗愈内在的自己。因为，我们的另一半不止是我们生命的伴侣，更是我们这一世修行的道侣。今生能够有缘在一起，在灵魂的层面，就是为了彼此照见，彼此唤醒，彼此互相成就的生命过程。当自己在关系中开始面对，愿意为自己的期待和情绪负起责任，并开始真正的修行，那么处于当下的品质一定会越来越高。我们只有不断提升自己活在当下的品质，才有机会越来越同理彼此，疗愈彼此，减少无谓的投射，以及无谓的折磨与伤害。如此，才算开始真正的在创造幸福，反之就是在为自己创造不幸。在此，祝福有缘看到这篇文章的您勇敢的面对过去的自己，开始为自己的生命关系，为自己的期待和幸福承担起真正的责任，开始学习为自己创造真正的幸福、平安与丰盛！因为，在婚姻关系里，幸福是需要两个人共同创造的，每个人至少都有50%的责任。真正的幸福婚姻关系从来都不是独舞，而是美妙、流动的双人舞。否则，不幸的关系模式就会一代又一代的轮回，直到自己愿意勇敢面对、清理、释放和疗愈为止！
