如何利用艾宾浩斯曲线记忆东西,这个锦囊你收好

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)拿自己做单词记忆实验并对实验结果经过分析提出的,曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。大体是最初遗忘的速度很快,以后逐渐变慢。曲线表明第一天背过的单词在第二天记忆量仅30%左右。这对于一些刚学习一门外语的人来说,的确是一个不太乐观的情况。

但是今天,如果我们将这条记忆规律应用到我们自己的生活中,也许就会有事半功倍的效果。

对于这条规律,我提出以下几个方面的观点,希望能对你有帮助。

坚持复习,不怕麻烦

大家都知道,任何一门外语的学习都不是轻而易举的,特别是在基础阶段,大量基础知识的输入都需要我们机极地重复的去理解和吸收。拿英语单词举例,英语学习中的单词、短语和句子,甚至有些文章的内容都需要我们来记忆。

很多人在背完单词后,图得一时的成就,认为当时背会了就是记住了,然后第二天就开始新的单词记忆,对第一天的内容并没有回顾和复习。这样子的话,对于大部分的人来说(少数过目不忘的人除外)只是看起来很高效,在以后的某个时刻,看到这些单词可能也只是“这单词我在哪见过”这无形中就会给自己增加压力。

然而如果能够在新的内容学习之前,用五分钟的时间去回顾一下先前的内容,并且将其坚持下去,那么,不久之后你一定收获甚大。

正确运用曲线指导记忆

先来看一下艾宾浩斯遗忘曲线复习点:

第一个记忆周期:5分钟

第二个记忆周期:30分钟

第三个记忆周期:12小时

第四个记忆周期:1天

第五个记忆周期:2天

第六个记忆周期:4天

第七个记忆周期:7天

第八个记忆周期:15天

也就是说我们复习单词的最好的时间是五分钟后。然而,在实际生活中,我们如果能在一天后及时复习,那么这效果也是很明显的。

在这里,值得一提的是,根据人脑记忆规律,“七”是人脑记忆效果最好的组块,建议以七个单词为一个记忆组块,复习时以记忆组块为单位。每次记忆几个组块,也就是几十个单词。这个没有统一标准,可根据自己的时间来安排记忆。

然后在一天后、两天后、四天后、一周后、半月后进行复习。如此以往,便会有很大提升。

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