孩子经常便秘羊屎蛋，吃水果没用！这3种方法调理，可轻松排便【一点资讯】

前几天，楼上张大爷问我，孩子老是便秘，吃了香蕉都没用，怎么办？我问了问平时便秘的处理办法，大爷回我：孩子两三天不解，就吃几根香蕉，要是再久，就只能上开塞露了。

可能我的问题很白痴，但是我还是忍不住又多嘴问了一句：大爷，为什么要吃香蕉？

大爷先是一楞，然后皱起眉头拍拍我，“乖乖，这你都不懂？香蕉润肠通便么，下大便可不就得用它”。

讲真的，没学中医以前，我也和很多家长一样，觉得香蕉营养丰富，好吃又方便，而且还是特别好的促进排便的食物，所以家里总是常备着的。

但是当时没想过：天底下纤维丰富的水果那么多，为什么偏偏是香蕉、火龙果、猕猴桃这些通便效果好呢？

今天就来重新认识一下香蕉。

香蕉通便的原理和泻药是一样的

食物也分寒热温凉，每一种食物都有其偏性，偏性较大的食物如果吃的太多，是有可能会对人体造成一些不良影响的。

香蕉，《本草纲目拾遗》记载：味甘，性寒，归肺，胃，大肠经。

功效：清热解毒，益胃生津，养阴润肺。

主治：热病烦渴，痔疮出血等。

对中药开方比较留心的妈妈可能会发现，当孩子有积食便秘或者大便干燥解不出来的时候，中医开方里面常常会有“石膏”、“大黄”、“番泻叶”之类的苦寒药。

以上属于中医治病“下”法中的“寒下”法，即利用苦寒药物将积滞或是积聚的大量热量，经由大小便排出体外的方法。它的功效有点类似于“泻药”，当然，在一些身体确实有热和垃圾需要往外排的时候，泻药也是有益的。

而香蕉用于通便时，也和“番泻叶”“大黄”的作用原理差不多，它同样属于药性偏寒凉的食物，因此，它的作用功效也是偏清热的“下”法。

那么问题来了，为了通大便就能经常吃泻药吗？我已经脑补到很多妈妈们着急摇头的画面了。长期吃寒凉的泻药，用老人的话说，是会“伤胃”的。既然用药上是禁止的，那为什么到了香蕉上就搞特殊呢？

不仅如此，我也从未听到谁说，他的便秘被香蕉治好了。

大多数人出现的情况是：这几天暂时大便解不出来了，吃几根香蕉，感觉会好拉一点。但如果是长期慢性便秘，就算成天吃香蕉，也并不会因此就不便秘了。这说明，香蕉并没有从根本上解决便秘这个问题，只是暂时缓解了症状，这就像糖尿病人吃降糖药一样，不能根治糖尿病，只能在一定程度上控制血糖。

并不想打击大家，但我还是要说：香蕉不仅治不了便秘，吃多了还可能让排便更困难。

香蕉为啥不能多吃

1.香蕉性寒，吃多了会损伤脾胃

小孩子是一颗嫩苗，养护过程中需要阳光温暖，也需要雨露滋润，而且都要把握刚刚好的度。

暴晒会脱皮，暴雨会烂根。

如果偶尔吃一两根香蕉来解馋，那无伤大雅。但是如果靠着吃香蕉来维持孩子大便通畅，那不亚于每天给孩子吃一点小剂量的寒凉“泄药”。

时间久了，这些一点点的寒凉累积的多了，就有可能损伤孩子脾胃的阳气，让孩子脾胃运化功能变差。

脾胃为气血生化之源，提供营养的源头出了问题，离孩子体质出现问题就不远了。

2.过量刺激肠道，会削弱自身肠道系统的力量。

很多妈妈都有这样一个体验，当孩子刚开始便秘的时候，吃香蕉、火龙果之类的水果很管用，但是当吃了一段时间后，会发现好像没有那么管用了，出现了类似于“耐药性”的现象。

孩童时期，是小朋友机体各个功能发育完善的重要时期，此时如果长期过量使用帮助促进肠胃蠕动的食物，那就相当于请了一个家庭老师帮孩子做作业，孩子肠胃自身的功能会得不到很好的锻炼和增强。这对于孩子肠胃系统的发育，当然不是一件好事。

3.很多便秘不适合吃香蕉通便。

引起孩子便秘的情况有很多，并不是什么便秘吃香蕉都有效。

通常，由大肠积热导致的肠燥便秘，用香蕉、火龙果之类的寒性食物是可以暂时缓解的。但是很多孩子虽然有便秘现象，却并不适合吃香蕉，尤其是肺脾气虚和下焦虚寒导致的便秘，不但没效果，吃了反而还会加重便秘。

下面对几种常见便秘进行了介绍，方便家庭自查。

热秘

表现为大便干结，“羊屎蛋”，难拉，小便少而黄，有味道，孩子会口干，喜欢喝水。常常会有双面颊“红扑扑”和手脚心热的现象。严重会有腹胀腹痛，口唇干燥，口气重。此类便秘常常由于过食肥甘厚腻，辛辣食物所致，吃香蕉是可以暂时帮助排便，但是长远看，还是不建议家长依赖这种方式，找出引起脾胃的热和积食的原因，并且从源头上解决才是应该重点关注的。

冷秘

表现为大便难以排出，大便时可伴有腹痛，大便常常不成形或者前干后不成形，夹杂不消化食物，味道轻，小便颜色清，单次量大。孩子脸色多发青发暗，手脚偏凉，喜热怕冷，用手摸孩子的腹部和后背，会发现孩子肚脐和屁股偏凉。

此类孩子大多喜食水果，海鲜等寒凉之物。久食水果，海鲜损伤脾胃阳气，下焦虚寒，造成脾胃动力不足，寒秘难解，吃了香蕉可能会加剧便秘的情况。

虚秘

虚秘分气虚和血虚。孩子常常表现为气虚便秘，表现为孩子平素体质偏弱，运动后易出汗，走几步路就喊累。大便没有便意，几天一次，虽然几天不解，但是拉出来大便还是很好看，不干，有的反而会偏粘马桶，小便正常。

此类孩子大多由于久病损伤正气或者自身体质较差引起。久咳也是一个重要因素。吃香蕉对于这种便秘是几乎没有作用的。

导致便秘的因素这么多，随便列举几条就让人头晕眼花了，又岂是一根香蕉能解决的？

改善生活和饮食习惯，便秘也就好了

治便秘的根本措施还是要从便秘本身的原因出发。

临床发现，小孩子的便秘，只有极少数是完全病理性的，大多数还是生活习惯导致的。因此，适当的调整饮食，生活习惯，对改善便秘也有重要意义。

1.顺应肠道活动的规律，帮助孩子养成排便的好习惯

早上5-7点，为人体大肠经当令的时刻，此时大肠气足，肠胃蠕动旺盛，是一天中便意最强的时候，可谓是排便的“黄金时段”。因此每天早上七、八点左右，让孩子起床后，能有时间坐一会儿马桶，是十分利于排便的。

如果孩子早上起来太晚，急匆匆的穿衣服上学，错过了这个排便的机会，那很有可能这一天的便意就这么被错过去了。

在早上，中午，晚上吃完饭以后，消化系统工作频繁，也是肠胃蠕动比较强的时候，此时也可以让孩子去马桶蹲个五分钟左右。

培养排便的好习惯，不是说很死板的规定时间和地点，而是尊重孩子的身体规律，让好不容易来的便便能有机会顺畅排出，这样慢慢形成良性循环，孩子也就不大容易有便秘的问题。

2.适量运动，促进肠胃自我蠕动。

很多时候我给家长讲：你家孩子回家需要多运动哦。妈妈会回复我：我家孩子玩的可疯了，在家玩儿玩具，吃饭都叫不起来。

城市化让现在的孩子很难有机会在田野间随意奔跑，因此很多孩子每天的运动，是从一个玩具辗转到另一个玩具。

所谓运动，是一个动态的过程，里面包含了身体的活动和空间的转换。因此，运动和玩耍本身有明显区别。真正的运动，需要调动双手双脚和身体各处。全身性的协调运动，会帮助孩子调节身体机能，促进消化吸收，帮助恢复肠胃功能。

3.大素少荤，促进消化。

大素少荤的概念，是近几年中医育儿的一个基本概念。

正如罗大伦老师在书中所说，中国人是近几十年才开始吃饱的，因此潜意识里一直觉得不够吃。

老一辈把这种“饿”的观念传输到了孩子身上，引发了“有一种饿是爷爷奶奶觉得你饿”的独特现象，什么好吃给孩子吃什么，什么有营养给孩子喂什么。鸽子来一只，黄鳝来两条，海参来一盅。正是这种没有节制的饮食，严重伤害了孩子的脾胃功能，让现在的脾虚便秘越来越多。

大人多食肥甘厚腻的食物，尚且轻者肥胖，重者三高，更何况脾胃代谢功能发育不完全的孩子。

如果坚持大素少荤，反馈式喂养，适当限制孩子的饮食，保证营养均衡摄入，不仅仅对孩子的便秘有益，对于孩子整体的生长发育，都将大有裨益。

今天写香蕉通便这篇文章，想给各位身在迷途，寻找方法的妈妈提个醒。也许你觉得使用食疗药膳是在“养生”，但是不看症结只看症治症的方式本身，是否早就背离了中医的本心。

中医的“中”字，更多的不是中国的中，而是“中正，不偏”之意。当身体出现问题时，重要的是去纠正产生问题的原因，其次才是选择恰当的方法去改善已经偏了的部分。治疗便秘，也是一样的道理。