简单甩甩手，把一身病都甩掉

昨天

古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招，我们抽时间甩甩手，健康就近在眼前了。

这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法。这套功法源于《易筋经》，操作简单，通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。

坚持锻炼一个月，相信你也能达到气血通畅，改善体质的良好效果。

【平甩操动作要领】

1、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。

2、然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。

3、甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。

4、每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。练完之后，为自己来一杯温开水，更有助于全身气血循环、稳定气机。

以上内容来自精品专栏课程

《中医家传养生妙招大全》

专栏收录上百个生活中用得上的小妙招，力求让大家在遇到健康的小问题时随手翻开，就能找到解决的简便方法。一学就会，一用就灵！

小妙招专栏原价69元

限时优惠进行时

2人拼团价只需1元

一次订阅，永久学习

长按识别下方二维码

即可1元拼团享好课

▼

本专栏收录小妙招具有如下特点：

01

实用有效

小妙招均经过中医大家背书或实际验证，对于生活的烦恼有时能当场见效、立竿见影，而养生类的妙招只要坚持操作，也能收效喜人。

02

操作简便

图文并茂，必需时更带有视频的示范，让你一学就会，学了就能用。

03

全家能用

女性关心的养颜、瘦身，男性关心的补肾、养肝，中老年人关心的防癌、长寿……各种五花八门的健康问题这里都有解答。