想要肝火快快消退，务必谨记这“3点”，去火清热睡得香

导语：每人每天都需要适当的休息，以睡觉的方式来给身体营造一个修养各个机能的氛围，从而更好的运转。但是很多人却被睡眠问题所困扰，每天晚上即使到了深夜也很难入眠，躺在床上翻来覆去，十分焦躁。即使是好不容易睡着了，也很容易被惊醒，睡眠质量很差，不能够达到深度睡眠。那这究竟是为什么呢？据调查发现，这极大一部分人都是因为肝火旺盛而导致的入睡困难。

打开WiFi万能钥匙，查看更多图片

肝功能异常，影响了血液运输，从而导致人们焦躁，心悸以及入睡困难。那么人们为什么会出现肝功能异常的情况呢？对于肝功能异常，肝火旺盛，我们有又应该如何降肝火，养肝脏呢？如果你也想要知道，那就和小编一起来了解一下关于降肝火，养肝脏的那些事情吧！

一、导致肝功能异常的“罪魁祸首”有“3点”，如果你中了1点，请立即改正。

1、饮食不规律

2、精神压力大

3、常吃辛辣生冷食物

二、肝火旺盛入睡困难？想要消火睡得香，做好这“3事”

1、注意饮食

肝火旺盛的人，在平日里一定要多多注意自己的饮食，不宜吃一些油腻、生冷、辛辣的食物，应该在保证营养均衡的前提下，吃的清淡一些。如苦瓜、西瓜、西红柿的含有丰富维生素的食物，豆类这种富含蛋白质的食物，也可以吃一些绿豆汤，都有降火的功效。

建议大家可以饮用葛藤乌麦食用酵液，它是由大麦、枸杞子、荷叶、甘草、蒲公英、决明子、菊花等植物，这些植物对于降肝火养肝脏有很好的功效，在经过混合并且加入益生菌发酵制成的，对于降肝火养肝脏的功效得到了大大提升。

2、保持心情愉悦

肝火旺盛的人，常常会焦躁、心悸，大家应该努力好好管理自己的情绪，尽量做到心情愉悦，从精神上给肝脏传递讯息，从此以神养身，达到降肝火养肝脏的效果。

3、常饮降火茶水

肝功能异常，肝火旺盛一定要多喝水，水分促进新陈代谢，也能促进肝脏排毒解毒，及时排掉一些火气。除此之外，老中医推荐的降肝火养肝脏小食方里面提到，可以用大麦、枸杞子、荷叶、冬瓜、甘草、蒲公英、决明子、菊花、冬青科苦丁茶、金银花、牛蒡根、可食用桂花、栀子等植物来泡茶喝，因为这些植物对于降肝火养肝脏有很好的功效。

葛根：促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，降肝火，用于肝炎治疗。

枸杞子：防止肝功能紊乱，散肝火。

决明子：排肝郁，稳定肝排毒解毒。