春困来袭，打哈欠上瘾？小心，这可能是疾病到来的信号！
“春眠不觉晓，犯困身上找。晚上睡不着，早上醒不了”道出了多少人的状态？
春困+失眠的组合，成为春天最普遍的现象。
看看你周围的人，是不是每天哈欠连天？感觉睡不醒？
春风轻拂，气温回升，但却常常感到困乏，提不起精神，其实，这都是春困来了。
我们传统文化中认为，人与自然之间密切联系，天人合一，甚至可以说是一方水土养一方人。
身体的变化受外界自然的影响，春生夏长秋收冬藏，这是这四个节气的特点，正如动物会冬眠，我们人体也会随着自然的变化而改变。
现在春天到了，阳气开始变的旺盛，生发之机开始提高，我们能直观感受到的就是温度上升。
按道理来讲，我们应该朝气蓬勃、精神抖擞才对，可为什么会出现春困呢？
四季轮回，若是春天我们的身体出现了问题，那一定就是冬天收藏之过。
我们可以把这一年四季看成是一天当中的上午、中午、下午、晚上。
这个冬天好比是一天中的夜晚，春天好比是一天中的上午。
晚上没有休息好，那么早上起床就会发生困难、甚至是出现无精打采、昏昏欲睡的状态。
冬天该收藏好能量的时候没有好好储备，导致春天整个身体生发不起来，这样的情况就极容易“春困”。
但也有人说，师兄，我感觉我一年四季都很困，经常哈欠连天，睡眼朦胧。
难道这也是春困？
师兄可以给你一个答案：
你的身体一定是缺水了！
春天生发需要消耗物质基础，也就是津液，这就好比是春天树木成长发芽需要更多的营养，而身体也是一样。
那津液从哪里来？首先是身体原有的津液，其次是后天补充的津液。
一旦津液不足，身体会通过犯困来减少不必要的消耗，就会出现头晕眼花、四季发困的情况。
但如果你发现，身边的老人长时间打哈欠，一方面为他们补充津液，另一方面，也要格外警惕疾病的到来。
最近，66岁的李老汉就出事了。
抽烟、喝酒一样不落，患有高血压的他，一周前，开始频繁打哈欠，还有点头昏。
家人们劝他去医院看看，但李老汉觉得多睡点觉就会好转。
前两天，李老汉在吃完饭后突然感到头昏，半边身体乏力，还没完全站起身来，就一头栽倒在地上。
家人们连忙拨打120，送他到医院检查，结果被确诊为中风。
在很多人看来，老年人睡眠少、起得早，有打哈欠的现象是一件正常的现象。
可殊不知，这背后反映的是老人们身体机能沉衰以及各种病症。
像是李老汉频繁打哈欠、头昏，就是脑中风的前兆。
中医上讲，脾胃是气血津液生化之源，脾胃虚，津液不足，脑供血不足，身体会加大压力满足脑供血，造成收缩压高。
身体周遭津液水平低，身体由于敦敏性使得外周血管收缩，保证在缺血的状态下还能尽可能濡养末梢，这就是舒张压高形成的原因。
血管需要血的濡养，脑供血不足的人，脑血管长期处于一直很糟糕的状态，长期就会出现动脉硬化、玻璃样变等问题。
简单的说，患有高血压的李老汉，血管本来就脆弱，加上突然起身脑供血不足，血压突然升高，气血上冲，导致脑血管破裂，从而引起了中风。
而且在这个需要大量津液濡养身体的季节，各种疾病更要提高警惕。
像是很多老人常出现3-5点醒来或者入睡困难的情况，我们就要注意心肺功能的问题。
在中医上看，寅时3-5点是肺经值班，这个时间段应该是处于睡眠状态，而醒来就说明有问题了。
不仅如此，若是你还伴随着身体出汗、身体发热的情况，这很有可能是肺癌的前兆，一定不能忽视！
另外，晚上经常熬夜晚睡，甚至失眠，白天难以有精神面对学业与工作，成为了当代年轻人的常态。
不知道大家有没有发现，这个情况在春天格外明显？
其实，你们的失眠都可以归结为肝胆问题。
很多医友都跟师兄说，一般过了十一点之后，本来还比较疲惫的身体，仿佛打了鸡血，想睡觉却总也睡不着；
甚至有些医友晚上总在半夜1-3点醒来，然后迟迟难以入眠。
在中医上，胆经在晚上11点-凌晨1点循行，而肝经在凌晨1点-凌晨3点值班。
若是在这个时间段内，你出现了熬夜、失眠、经常醒来等问题，就要治愈你的肝胆问题了。
要想在春天改善身体，睡个好觉，从现在开始，你就能掌握睡眠的秘密。
《黄帝内经.经脉第十》在讲到足阳明胃经时，指出：是动则病洒洒振寒，善呻数欠。
这里的善呻数欠说的就是哈欠连天，不停的打哈欠，有的甚至在睡觉的时候会不停的哼哼。
要想改善春困，有用一个好睡眠，除了要调理肝胆，还要养护好我们的根本——脾胃。
这里师兄给大家提供改善睡眠与春困的办法：
1.食疗
川芎这味药能开窍，能增加脑供血，平时容易春困的朋友或者用脑过度、熬夜后，可以口含一片川芎。
或者可以用10g川芎代茶饮。
另外，平常还可以做——川芎鱼头汤。
主料：鲢鱼头250克
辅料：川芎8克，香菜10克
调料：大葱10克，姜10克，八角10克，料酒10克，花椒5克，盐5克
做法：
1.鱼头洗净对开切；
2.鱼头、葱、姜、花椒、大料、川芎、水同放锅内；
3.大火煮沸后，撇去泡沫；
4.调成小火慢炖两个小时左右
5.用精盐、料酒调味，撒下香菜末即可。
2.艾灸
春天养阳要从头部开始，可以艾灸百会穴。
有助于疏通血脉、促进阳气升发，调节大脑功能，改善头痛、失眠等病症，还可减轻春困、易疲倦等春季特有的不适。
平时也可以艾灸大椎穴、内关穴，都可以改善春困。
3.经方
改善肝胆问题，首选柴胡汤。
建议家里备好小柴胡颗粒，一次4-6袋。
经方——小柴胡汤
原方剂量：柴胡半斤，黄芩三两，半夏半升，人参三两，炙甘草三两，生姜三两，大枣十二枚
参考剂量：柴胡30g 黄芩45g 半夏30g 红参30g 炙甘草30g 生姜45g 大枣12枚 生地120g 干姜45g 附子30g
经方——大柴胡汤
原方剂量：柴胡半斤，黄芩三两，芍药三两，半夏半升，生姜五两，枳实四枚，大枣十二枚，大黄二两
参考剂量：柴胡30g 黄芩45g 白芍45g 半夏30g 生姜60g 枳实30g 大枣12枚，大黄15g
具体的辨证用药一定要在专业经方医生的指导下，不可擅自用药。
《黄帝内经·素问》里讲：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”
另外，进行适当地运动，也有助于睡眠。
惊蛰刚过，万物也开始成长，在春天一定要多出去走走。
说不定，你会发现不一样的世界。