有必要再介绍一下，知道的人越多越好
大家好，我是堂主，一个每天逼你起来行动成长的人！
刚才随便算了一下，到今天累积写作730天了，如果开始让我坚持写这么久，肯定早就放弃了。
整个过程，一边跟行动拖延斗争，一边体会到自我的改变，慢慢的100天、300天、500天都开出现了。
开始的过程和大部分人一样，基本上3天一放弃，5天一后悔，中间经历各种挫折、纠结、焦虑、拖延、抗拒循环放弃。
整个过程很难，但都会都抗过去，到现在每天保持输出，从做到好是一个过程，不是马上的结果。
我把整个执行过程，整理、分析、总结出一套行动习惯理论，并且分享给读书会的学员，帮助大家建立自己的行动力。
昨天刚开启明年的大项目，“成长俱乐部”有不少同学咨询报名，我觉得有必要再介绍一下，堂主所能提供的服务，真正能帮你改变行动的策略。
准备了40多个培训，从成长认知，提问，沟通，逻辑，到个人品牌，写作方法，IP搭建，全包，还有读书会会员，简直超级划算，做的就是核心会员服务，所有内容都在社群分享，知道的都直接加入了。
今天就把这套方法的理念分享出来，这么有价值的内容，为啥敢拿出来分享？
第一，我们的核心是行动陪护本身，单指望方法没用，真正还是要你自己去做事。
第二，社群培训也在迭代，随着堂主在行动领域的深耕，不断地优化迭代内容，也是为逼自己不断进步。
我把行动过程总共会遇到的问题总共分为6个模块。
强力执行理论核心：目标、执行、底线、情绪、意外、复盘。
1、为什么需要执行系统？
因为太多意外导致放弃，单纯制定目标，执行不到位也不行，有目标，有执行，没有复盘审视效果也不够。
目标、执行、复盘都有了，但情绪不稳定，今天努力一次，明天颓废一天。
最终不能指望一个方法解决所有问题， 需要的是一个完整的系统，达成执行习惯闭环，给你提供源源不断的行动力。
有始有终，闭环行动。
在跟读书会学员分享的过程中，他们说：“说内容价值不菲太超值了。”
今天就把这价值不菲的内容分享给你，希望给你带来启发。
2、行动改变过程会遇到哪些困难？
“情绪”影响
有时候真的不想做就是懒，有这种情绪在，想做到还是比较难的。
用执行系统方法，先强制自己去做、通过意志力、环境影响，音乐帮助、通过一些思维的调整逐渐接受，把情绪从激动、疲惫逐渐过渡到正常。
“质量”不一
学习的质量很难保障，有时候完成了，只是意志力克制住情绪，强行完成的。
明显“质量”不过关，只是为了应付了事，这样做明显是自欺欺人，情绪会影响到行动质量问题，需要先解决情绪的问题，才能解决质量的问题。
质量还与知识储备有关，没积累谈不起来质量，加强高质量的输出，作业倒逼阅读。
必须前进，否则只能被迫前进。
缺少“闭环”
没有闭环导致多次重复，每三个月都要重新树立目标，但是大部分都无法达成。
这是最大问题，需要不断缩小自己目标，首先目标要完成，完成之后复盘。再进阶下一个阶段，直至完成一个大的目标。
不谈其他的，先走完一个“闭环”，走完全程就有了一次完整的行动经验。
总体而言，解决情绪问题，最大限度保证质量，往闭环靠近，通过复盘达成闭环。
3、目标是执行的起点，做什么，做多少，明确可达成的目标
好的行动习惯，需要一个明确的目标。
每天做什么，怎么做，做多少？
改变是一个渐进的过程，初期就定很大的目标，完成压力太大，做不完更心塞。
所以执行的初期，重要的是建立完成信心，保持目标可完成，做到了，信心就有了，然后在逐步扩大战果，从一件小事开始，一次做好一件事。
就像读书会前期，给较小的目标，只需要完成300字笔记即可，且对质量没有要求，后面会慢慢的提高要求，课程的安排非常巧妙不仅是为了读书，还有目标达成和习惯养成，读书只是落地的形式。
目标是为了让努力有方向，目标的制定更在于“分解”任务。
4、执行是一切的基础，不去做，然并卵
无压力，不学习，无监督，不执行。
有了目标接下来需要的就是执行，为了确保执行需要有完成机制，比如，完不成不睡觉。
行动需要有效的监督，真正能完全自律的人很少。大部分人都是普通人，没有特别突出地方，也不会比别人差很多。
问题有很多，最终只有做和不做的区别。
我在读书会中，承担着这样的责任，平时日常做事情时，谁是监督者，由你定，你可以邀请朋友家人，当然可以做自己监督，这需要高度自律，需要慢慢的养成。
读书的学员只管执行，把自己当作机器一样运作，根据明确的指令执行即可，当然前提是科学的安排。
此处不得不提堂主“学一份，用一分”的理念，解决了学习焦虑的问题，不在关注读了书以后没有记住，更加关注读书启发的思考过程。
5、想养成长久的执行习惯，需要去除情绪影响
堂主倡导大家不要一时激动去读书，这样不长久。
很多人听了一次分享，看了一篇励志书，看到谁因为坚持多年，最终成功了。这样的故事总能打动人，都希望自己也可以通过努力，得到自己想要的结果。
只是因为看了鸡血文，一时激动去行动，最后可能还是会放弃。
一时激动去做事，靠的是意志力，强迫自己去做的短期可以维持，过一段时间恢复冷静之后，基本上都是放弃。
怎么控制情绪呢？
回归行动本身、去道德化标签、情绪行动分离、保持情绪稳定。
真正的执行就是去做事，跟其它一切都没有关系，不要觉得太久没有努力而去努力，不要觉得贪玩太久需要努力。
都是情绪化贴出的道德标签，是因为玩太多才去行动，不是因为行动本身。
这等于在做交易，从来不是真正认可行动。就是说你本身不想学习，结果还学习了，自己好感动呀！
因此为自己贴上道德标签，让行动变得不那么纯粹。
经常觉得，都努力学一个星期了，周末是不是应该放松一下，这样产生的自我交易，导致每次的行动都需要借口理由。
要想真正的拥有执行习惯， 一定要去道德化，情绪和执行分开，做事就是做事，玩就是玩，不需要理由。
让自己的行动形成自有势能，慢慢体验行动的获得感。
很多人没有完成任务，内心有比较复杂的情绪，控制不住的去责怪自己。“过去的已经过去”，再纠结就是沉没成本，没必要过度的继续浪费时间了。
不要受情绪化影响，不仅在行动中，在生活中做到不受影响，你也一样是个高手。
6、复盘是学习的内核，不仅要做，还要知道做的好不好
复盘的重要性不言而喻，尤其是在工作中，几乎每周、甚至每天都是有复盘。
复盘是PCDA里面非常重要一环，需要重新审视目标、行动、情绪、意外、底线。
复盘是形成自我闭环中非常重要一环，是“以始为终”承上启下的一个过程，完成了这一个过程，也即是“始”和“终”的交接仪式。
每一件事情结束之后，应该有细致的自我复盘，复盘就是重新审视执行过程，重点是梳理过程出现的问题。
好的就保留下次继续，不好的问题要记录改进，复盘绝不是为了找毛病，而是为了下次做更好的自己。
复盘对于每次的下一步动作，具有很强指导意义。
如果两个人做同样的事，花费同样的时间。那做的效果好的，一定是会复盘的人。现在通过研究，学习知识70%靠得是自学。
而最好的自学方式，就是复盘自我经验。
7、做人不能越界，做事要有底线
有目标，有方法，有行动，也要有底线。
做事总要有一个底线，不然定了目标没有完成，除了目标定的没有意义，自己也不会开心，甚至还会责备自己。
前面的问题都解决了，一定不能在底线这里拖拉，目标是一个坐标，底线就是维持基本位。
可能因为激动每天写3000字，下周激情退去500字都写不出来，写不出来后又放弃，还是无法走出行动闭环。
每次的决心都是一个笑话，想持续的执行目标，一定要设置底线。
比如，状态好每天写2000字，那底线就设置800字，这个底线无论如何都要完成，没有底线目标就是废纸。
跟底线配套的还有惩罚机制，设置底线就要完成，没有完成要有惩罚，这样的底线才有价值。
底线的设置很重要，每次次读书会都设置了底线，底线就是执行的基本目标，可以超过不能减少。
一件事做不做无所谓，最后肯定不会去做。
8、世事无常，无法控制意外事件
世界就是这样，可能你什么都做好准备，偏偏还是出现意外。
计划好要做事，总会被各种情况影响，想读书要加班，回家又有各种事。
意外无处不在，要想执行稳定，除了创造一个减少意外的环境，还要接受随时出现的意外。
做好的计划因为意外中断，坚持了很久的日更没有完成。各种意外随时会袭击你，意外出现首先会后悔，自责，懊恼等等。
抵抗力强的可能调整过来，有些心理素质脆弱的会沉溺在自责中。
接受意外是对内心焦虑的一种缓解方式，真正的体会到无常，也就没有意外一说了。
意外其实对应到“底线”和“情绪”，两个大的方面去思考，意外是底线的特例情况，意外是情绪的一个借口，可以缓解情绪。
可以偶尔出现意外，中断了不要多想继续执行就好，接受意外是避免进入情绪陷阱，但不能总是有意外。
如果过度的注重意外，对目标的达成会感到很累，所以意外需要适度的使用，如果经常意外需要对目标，执行环境重新梳理了。
如果出现了真的意外情况，需要坦然的去接受。这里面会涉及到“沉没成本”的思想，过去的已经过去，可能是客观原因真的有意外发生，那么不要去多想，继续前进即可。
有自己懒惰等，内在原因引起的，那么这个时候，是否允许自己有这样的意外？
得允许！
如果继续纠结，浪费的还是自己的时间，但不能经常有内在原因导致意外。
这个时候需要“复盘”出场，通盘去分析意外出现的原因，并且制定后续行动方案，意外可以出现，但是不能反复出现；可以犯错，但是不能老是犯同一个错误。
接受客观的意外；内在的意外需要被接受，也要不断复盘，蜕变自己。
在这个问题怎么办？
一，要主动找解决方案，二，要有取舍。
更注重习惯的养成，而非任务的达成。
自己尽量做到，通过日常更小的好习惯去做到习惯的养成，借用蝴蝶效应，慢慢推动其他习惯的养成。
不断自我精进，要求不高，感受上比昨天更进步一点就行。
如果懈怠了，也要允许内在意外的发生，不能影响到行动。
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