为啥腿越坐越硬?
前天打卡小程序上有个小伙伴说,腿越坐越硬了,前几天还能单盘上,但是今天只能散盘,这是咋回事?
这是打坐的人很经常遇到的问题。
因为我们打坐的时候,浊气、寒、湿会从脚向下排,从身体向脚一路过去,这路上不太通,就堵在路上了,腿就感觉硬了。身体再通畅一点,可能会感觉小腿以下都是凉的;再通畅一点,会感觉脚是凉的,还有的小伙伴感觉脚下象冒凉风一样;再通畅一点,一坐下来脚是热的,腿是轻松的。
如果您有上述情况,首先,恭喜您,您打坐是有效果的。然后,怎么能尽量避免这种情况?
最要紧的就是注意收功动作,一定要仔细做,而且要用点力度,把通过打坐排到肢体末端的能量赶出身体。这里有两个要点,一个是细,比如手,手的每个面都要捏到,每个手指,指缝都要捏到;另一个要点是要有点力度,是捏哈,不是摸。脚也一样,脚的每个面、脚指、指缝都要用力捏。通常我们结束打坐的时候,手、脚、身体都会有感觉,特别是脚,可能是又麻、又胀、又冷,还呈现出一种不可描述的颜色,要尽量把这些状态通过收功收正常了。
注意,小编用了“尽量”这个词,收功再认真也可能有弄不掉的能量,下座以后有空还可以继续捏捏。
收功结束,如果还是感觉身体哪里不舒服,可以再配合走走路,或者泡泡脚,也有助于身体恢复。
《如何安心如何空》一书里建议的打坐流程,收功的部分要占15%-20%,就是说如果一共有一个小时,要给收功留出10分钟左右的时间。
关于收功我们之前聊过几次,还有啥相关的问题,大家可以参考下面这篇:
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