在生活中运用刻意练习原则(三十二)

乍一看是不是觉得标题写错了，在生活中运用刻意练习，没错，生活中是培养一个人爱好的真正时间

鲁迅：时间都是靠挤出来的。每个人都能找到提高自己技能的方法，无论是在体育音乐或是其他爱好方面

刻意练习带给我的好处真的很多，不断的输出让理不清楚思路的我也能写一点东西，这就是践行每天的刻意练习最大的好处，这是我在公众号里是我连续输出的第32篇文章的收获，写文章也都不是在上班时间实现的，主要利用晚上或早上的时间

如何正确提高?

首先，找位好导师

我之所以这么刻意练习输出，是因为我花了花钱花时间学习，知道了输出的重要性，老师告诉我什么真正的读书，我把这些方法都分享出来，这些我也是毫无保留的，有人说，你会不会觉得很亏，其实我也不会觉得很亏，因为人只有分享出来，才真正验证了自己是否真的懂了，不是吗？在我成长的路上，如果有老师可以帮你解答困惑，真的是人生幸事

读书方面也是走过很多弯路，到现在刻意输出，促使不断的输入。如果你一个人没法坚持，多半是心理表征存在问题，刻意练习主要目的就是提出一系列有效的心理表征，来监测自己

在学习过程的早期尤其艰难，这个时候，你的心理表征依然是初步的、不准确的；一旦你为可靠的心理表征奠定了坚实基础，那么，你将在此基础上创建起你自己新的、更有效的表征

有的人知道学习某些事情的最佳次序，理解并示范正确的方式来展示各种各样的技能，可以提供有效反馈，并且能够设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动

怎样找一位好导师

千里马常有伯乐不常有

尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就，就当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验

衡量导师的声誉时，要牢记主观判断的不足。要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论

特别重要的是查询意向中的导师在训练方面的情况。不仅教你如何练习，而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现

专注和投入至关重要

正确的一对一指导

在团队课上，导师站在前面，所有学生一致地跟随他做动作，这很容易只是“走走过场”

如果你想提高棋艺，只和别人下棋，无法提高；你要单独研究特级大师的棋局，才可能提高

要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步

没有导师，怎么办

富兰克林如何提高写作水平就是最好的说明：自己对照优秀人的作品练习

跨越停滞阶段

每当进步停滞时，以新的方式挑战自己，主动地变换训练模式，使自己不至于一开始就陷入停滞

健美运动员会改变他们训练的类型，增加或减少他们举重的力量或反复练习的次数，并且每周变换一下训练日程

攻克特定的弱点——总结弱点，多次练习这些易错点

我在刚学会五笔后，有时候就自己固定每天打几千字，到后来打几十字，这其实积累并记录很多自己易错的五笔字，没事的时候就拆字，直到现熟练运用五笔

保持动机

想想以前的小伙伴、以前不如你的朋友他们都做的比你好，你还会没有动力吗

新年决心效应——俗称三分钟效应，要克服戒除，切记

一等人不用教，二等人用言教，三等人用棍教——大染房

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