脾胃虚弱的人,可能是气血不足,不妨尝尝这几样食物,或有帮助

导语：随着我们现在生活水平的不断提高，越来越多的食物出现在我们的眼前。但是如果经常吃一些乱七八糟的食物或者是暴饮暴食，就会让脾胃变得非常的虚弱，那么身体当中的气血可能不充足，就会让我们身体变得特别的脆弱。

在通常的情况下来说，如若出现了脾胃虚弱，就会伴随着睡眠不足以及呼吸急促和疲劳的情况出现。脾胃虚弱的原因可能是由于在平时饮食经常不规律，挑食以及外界疾病导致的。

脾胃虚弱，如果要调整，建议多做2件事

1、健脾补气

在通常的情况下来说，若是出现气血不足，那么很有可能是由于脾胃虚弱而导致的。所以说解决这样的问题就需要健脾补气，人参，山药，党参以及黄芪是非常常见的对脾胃有帮助的食物，无论是煮汤还是泡水饮用，效果都是不错的。

2、温阳健脾

生活当中有一些脾胃虚弱的人群，大多在生活当中变得不爱说话，或者是经常的疲劳困倦，最明显的就是害怕寒冷。如果你也有这样的情况，那么一定要考虑将养胃健脾的事情提上日程。大家可以选择吃一些温补的食材，比如说牛肉，羊肉，大葱，姜，大蒜等等。

脾胃虚弱的人，可能是气血不足，不妨尝尝这几样食物，或有帮助

1、山药

每天适当的吃一些山药，不仅仅可以健脾和胃，而且对于自身的肾脏还有着帮助，无论是山药熬粥还是，烹饪山药适当的吃一些都会让自己的脾胃功能变得越来越好。

2、高良姜

高良姜属于一种健脾开胃的好食物，对于生活当中那些脾胃虚弱的人群可以吃一些高高良姜，来达到温和肠胃的功效。

3、乌鸡

若是在平时吃一些乌鸡的话，还可以帮助我们调节出现的脾胃虚弱，达到滋补气血的效果，建议大家在炖乌鸡的时候加入一些山药和红枣，效果会翻倍哦。

最后，医生建议：脾胃虚寒，多喝水

在平时的生活当中多喝水，有着不错的效果，若在水中加入一些小食材也是可以的，根据吴谦的《医宗金鉴》，记载如若将猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手等等相关的食材搭配在一起制成茶袋，每日坚持饮用对身体有好处。

食材效果如下：

猴头菇：猴头菇对于促进身体的消化吸收有着帮助，还可以提高身体的免疫力

丁香：丁香可以减轻身体的温度，对于呕吐打嗝有着一定的缓解效果

沙棘：沙棘可以止咳化痰，还可以活血化瘀

结语：若是出现脾胃虚弱，在平时的生活当中要控制饮食和生活习惯，吃一些能够健脾养胃的食物，多喝水，这样的话才能够保护肠胃健康。