颈椎病正在拖垮年轻人，出现这5种情况务必注意！
在互联网的时代下，颈椎病成为了高爆发的疾病之一。
特别是当代年轻患者逐渐增加，据部分报道反映，现在连中小学生患者也有增长趋势。
如果白天颈椎已经在承受它不能承受之重，那么如何在晚上得到休息就显得尤为重要。
颈椎为什么会痛？
从医学上讲，我们的身体共分为颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。而枕头的主要作用就在于维持这种自然的颈椎曲度。
越是贴合自然曲度，颈椎受力越均衡，越是不易劳损。
< 自然颈椎曲度 >
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当我们日常生活中坐姿不正确、或者过度疲劳、长期劳损，就会感觉到肩颈背僵硬或疼痛。
开始的时候表现为颈肩痛，短期内加重，向上肢放射，放射范围根据区域不同表现为皮肤麻木、过敏等感觉异常，同时还可能伴有上肢肌力下降、手指动作不灵活。当头部和上肢姿势不当时，或突然受到迁撞，会有剧烈的闪电样锐痛。
早期颈痛不明显，率先出现四肢乏力，行走不稳、持物无力的症状。随病情加重发生自下而上的上运动神经元瘫痪。
交感神经兴奋症状：
头痛或偏头痛，头晕，头转动时加重，可伴恶心、呕吐。视物模糊、视力下降，瞳孔扩大或缩小，眼后部胀痛；心跳加速、心律不齐，心前区疼痛和血压升高；头颈部泌汗异常及耳鸣、听力下降，发音障碍等。
交感神经抑制症状：
头昏，眼花，流泪，鼻塞，心动过缓，血压下降及胃肠胀气等。
该型临床表现为突发性，有反复发作的倾向。
眩晕：最常见，头部活动时可诱发或加重。
头痛：枕部、顶枕部疼痛，可放射至颞部，为发作性胀痛，常伴自主神经功能紊乱。
视觉障碍：突发性弱视或失明、复视，短期内自动恢复。
猝倒：多在头部突然旋转或屈伸时发生，倒地后再站起即可继续活动
其他：运动、感觉障碍及精神症状
少数颈椎病患者椎体前方有较大而尖锐的骨赘增生，从而压迫食管引起吞咽不适
此时诊断明确的颈椎不适者应在医生的指导下进行治疗。
而轻度颈椎不适者则可通过理疗、按摩等方式进行舒缓矫正。
平日里我们可以增加休息、站立、收腹挺胸、头后仰等行为，每次持续半分钟，重复5-10次来缓解不适。
有条件的朋友也可以通过游泳、放风筝等活动来锻炼颈部肌肉，放松身体。
\\切记预防永远大过治疗//
平时我们应当做好以下注意事项，提早预防颈椎病！
在我们看手机或者看电脑的时候，要记得抬高我们的屏幕，避免长时间低头，减少颈部压力。
每持续工作1-2小时，就应当去放松10-20分钟，散散步或者看看风景，让颈部有个歇息的时间。
当我们感到疲劳时，就是身体在向我们发出警告信号，告诉我们应当及时歇息。颈部不适者可以坐在靠背椅上，通过尽量后伸头部，放松、休息5-10分钟来缓解疲劳。
不少颈部保健操都能起到缓解颈椎不适的作用。
1.屈伸动作：轻轻低头，慢慢仰头，舒缓颈部肌肉；
2.耸肩、缩脖，活动肩胛；
3.头手对抗。双手交叉，置于脑后，头往后，手往前，坚持20分钟；
除了以上的注意事项外，
我们日常也应注意一下自己的枕头是否合适，以免加重病情。
枕头过高
容易增加劳损改变颈椎曲度，最直接的体现就是落枕。
枕头过低
颈部持续拉伸，影响呼吸顺畅，最直接的体现就是打鼾，颈酸。
枕头过硬
与枕头的接触面积降低，容易引起整个头颈肩的不适。
枕头过软
支撑力不够，影响供血与呼吸顺畅。
良好枕头的标准是为颈椎提供适当的支撑，使颈椎保持在正常的生理位置，左右两侧均能符合生理要求，让颈部肌肉能够得到伸展和放松，减缓颈椎退行性改变的速度，减少患颈椎病的危险。
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对于不同的人群来说，枕头的高低也很重要，因此我们需要根据自身情况来选择合适的枕头。
科学用枕能归纳到两个原则：
一是颈部承托高度调节原则：A.平卧时，颈部托付，背部不悬空；B.侧卧时，颈肩身体呈一直线；
二是后枕部承托高度调节原则：A.青年采用后伸仰卧位；B.中老年采用前屈仰卧位。
不同的枕头曲度还会适合不同的人群。
我们可以根据自己的颈椎曲度来挑选枕头，以维护颈椎稳定性。
基本平卧👇
适合头晕、心慌、颈椎曲度变直人群
前屈平卧👇
手麻、手痛、颈椎曲度反弓人群
后仰平卧👇
颈椎健康人群