少林三十六抓解脱法
少林三十六抓解脱法属少林正宗法脉，它同少林三十六路跌打法均属少林秘传宗法绝技。一向只在少林寺和少数武术世家中代代相传秘密演练，得之者视若枕中之秘，决不轻易示人。由于该套技法综合了少林宗法中精华技法，加之历经历代少林高僧实战搏杀，擂台较技之心血凝结，故其在实战中威力颇大，常能出奇制胜，扭转乾坤；且手法简洁干练，灵活多变，实为少林正宗法脉。正如拳谱所云：“此技本是祖师传，三十六抓有效验，任你强敌多勇猛，抓拿破解先上先。”武术大师蔡桂勤曾赞日：“少林禅宗抓拿法，逢招变势全靠它，任你纵有千合勇，若逢抓拿也害怕，抓拿解脱随时用，方显功出第一家。”今余不揣浅陋，根据家师陈盛甫教授和欧阳平老先生生前所授北少林地功罗汉门和少林短打门之技法，结合余多年教学、研练体悟，特将其整理成文，以飨读者，振兴少林宗法。不妥之处，敬请行家斧正。
少林三十六抓拿解脱法谱诀
一护头发二开阴，三开面门四分心，五反下巴六护耳，七护后领蹬敌人，八护鼻子拧敌人，九护前领反腕擒，十护肩膊挎篮挑，十一护带拧手心，十二腰后顶鼻梁，十三护腕缠敌人，十四护指蛇退皮，十五抹掉护拳心，十六搅开敌小臂，十七护肘夹敌人，十八掮前摘仙桃，十九反击护膊根，蹬枝护脚后，二十一护脚趾跟，二十二踏脚脖子，二十三腿大翻身，二十四护腿贯耳，二五护袖领敌人，二六担山衣巾护，二七护裤蹬一根，二八劈掌护麻眼，二九侧边肘敌人，三十展翅咽喉护，三一护头撞敌心，三二护脊倒金冠，三三后领击腋根，三四护肛反臂打，三五护项挺一根，三十六招猛翻身，敌人想护费心勤，此为解脱三十六，遇势破招紧紧跟。
1．敌人来抓我头发
诀日：敌人抓住我头发，佛顶摸珠使妙法，老虎坐身往后坠，敌人哀告地下爬。
注：我迅速用双手按住敌手，把头一低，身体向后一坐，向后猛拉，将敌人拉倒。对手因手腕被折疼，只有爬在地下投降，此招叫佛顶摸珠。
2．敌人来抓我裆部
诀日：敌人来抓我阴部，单掌开碑一边分，如果狠心不放手，仙人摘茄伤敌人。
注：敌人来抓我裆部时，我用手掌向下猛一开，敌即抓不着。如果已被抓住，可急速用双手搬住敌头，向外后方拧转，敌即撒手并反身倒地。此为单掌开碑，还有仙人摘茄子，两种手法都可以解脱。
3．敌人来抓我面门
诀日：敌人来抓我面门，单手拨云往上分，敌方怕疼缩回手，拨开来式击敌人。
注：敌人来抓我脸面时，我用手向上一开，敌就抓不着了，名为凤凰单展翅，又叫单手拨云。
4．敌人来抓我前心
诀日：敌方来抓我前心，急用双手向下分，紧抓敌手猛一转，挫骨擒拿制敌真。
注：我用双手向下一分就可解脱，或抓着敌手向外一翻，令敌倒地，又叫怀中取宝。
5．敌来抓我下巴外
诀曰：敌抓下巴往上端，我抓敌手向外展，敌方低头弓身败，拿敌投地跌下盘。
注：我用手抓住敌手。向外猛一展，敌即放手，斜身哀告投降，此即叫关公理胡子。
6．敌来抓我耳朵
诀日：我的耳朵被人抓，急用双手抵腕抓，展手拧转敌难忍，手腕骨折把手撒。
注：我双手握住敌手，向反方向一转头，敌由于手腕疼痛，松开来手，这叫仙人转影。
7．敌从背后抓我脖颈
诀日：敌抓脖颈背后冲，我即抬足向后蹬，倒打金冠撩裆腿，敌方迎面跌溜平。
注：我用脚向敌人小腹和裆部蹬，可迫敌放手后退，重者倒地受伤，叫倒打紫金冠。
8．敌来抓刁我鼻子
诀曰：敌抓鼻子不放松，急抓敌手不稍停，歪头反手猛一扭，对方摔倒在街中。
注：我用手抓挤敌手掌侧边小指，并向外摆头闪开来招，同时翻手，敌即疼痛放手。此招叫罗汉醉酒
9．敌来抓我前领子
诀日：敌方抓领手来伸，我擒融手肘尖寻，两手全凭拧提劲，敌方骨挫被俺擒。
注：我用手扣住敌人大拇指向外翻，同时另一手抓敌肘尖，用力一提，敌肘即掉，此招叫挥琵琶。
10．敌人来抓我肩
诀日：敌来抓肩虎一般，我压敌手使反缠，湘子挎篮只一挎，敌人痛苦直叫喊。
注：我用一手按住敌手，挤住压在肩上，另一手向敌臂上压或外缠，向上挎提，敌疼痛放手，此招叫湘子挎篮。
压对方的手臂，借拧腰转胯之势从而将对方制服跪地。此称翻肩截腕法，当然亦可直臂翻身抡臂后劈，其威力更大。
11．敌人来抓我腰带
诀日：敌抓腰带不放松，我用单手掐劳宫，猛力反转敌叫苦，一心想急逃哀告。
注：我用力掐住敌方手心和手背中心劳宫穴，向外翻拧，迫敌松手，此招叫仙人解带。
12．敌人抱我后腰抓住不放
诀日：对方搂抱我后腰，我用头顶向后敲，和尚撞钟猛一碰，敌方鼻疼似火烧。
注：我用头向后一碰，直顶敌人鼻子，敌疼痛欲逃脱，无心恋战。重者当声被碰晕跌地，此招叫老和尚撞金钟。
13．敌来抓我手腕
诀日：敌方抓住我手腕，我急抖手向外翻，用力一缠拿敌手，反手牵牛心内欢。 注：我用手向外一翻，拧缠敌腕，敌因疼痛放手，解脱困境。如一手翻不动可用两手配合挤住反缠，此招叫反手牵牛。
14．敌抓住我手指
诀日：敌人抓住我手指，金蝉脱壳迅速使，恰似银蛇大蜕皮，敌方落空无法制。
注：我用金蝉脱壳式和金蛇蜕皮势，用我手向被擒之手背上猛力一拍就脱下来了。
15．抓住我劳富穴
诀日：敌人拿住我劳宫，急使抹掌一阵风，使出禅林搅海手，敌想拿我万不能。
注：我急用另一手，于我被擒的手前，向后猛力一滑。或者用力一别，即可脱出，此招叫抹掌，又叫仙人绻袖、搅海手。
16．敌人抓住我小臂
诀日：敌抓小臂不放松，不用反手和缠拧，翻江搅海一别手，敌手松开疼难撑。
注：敌两手一块抓住不放，我则用手向敌我手中间插入，向上一搅，就可解开，此招又叫翻江搅海。
17．敌抓我肘向我腋下上托
诀日：敌抓我肘腋下托，欲拿我臂脱关节，我速脱身夹住敌，单手一托敌招泄。
注：我身体向敌人身旁贴近，单臂夹住敌人，另一手向敌腿部一掀即把敌人拿起来，此叫倒口袋。
18．敌人抓抱我前腰不放
诀日：敌从前边抱我腰，仙人摘茄双手捞，搬住敌头用力转，敌方项疼直苦嚎。
注：我用手向敌人下巴推击，或用两手拧敌头，用仙人摘茄子，敌即放手。
19．敌抓别我肩膊
诀日：敌方抓我膊臂根，用力后别下狠心，转身别开敌拿手，黄莺托嗉插得准。
注：敌抓别我肩膊，我反转身，用掌向敌太阳穴上劈，或颈下猛一推，即可解开。或奔阴部插掌也可以解危，此叫黄莺托嗉。
20．敌人抓我脚跟 诀日：敌方抓住我脚跟，想伤我足可谨慎，敌即跳扑反起腿，喜雀蹬枝稳准狠。
注：我速用喜雀蹬枝的招法用力一蹬，敌人被蹬疼痛而撒手。
21．敌人抓我脚掌趾
诀日：敌人抓我脚掌趾，金豹扭腰大翻身，回身踹头推肩膊，敌人败阵抱头晕。
注：我用跳高蹬脚或反身蹬脚，打敌人头部或肩部，使敌人放手松劲，此叫金豹反身。
22．敌人抓我脚脖子
诀日：我脚脖子被敌抓，一心伤我使绝法，我速抬脚猛力跺，对准敌胸狠狠踏。
注：我急跳起用另一脚向敌手踏去，敌被踏疼放开，或者怕踏即闪退，此招叫跺子脚。
23．敌人抓我小腿
诀日：敌抓我腿向上掀，我似大莽把身翻，直奔胸肋用力踹，敌被踹倒跌待前。
注：我顺势猛一翻身，用另一脚向敌肋或胸部踢去，敌人惧怕而撒手，此叫大蟒翻身。
24．敌人抓我委中穴和膝盖
诀日：敌抓委中或膝盖，我使双风贯耳轮，对方后仰心惧怕，急忙葳躲去闪身。
注：我用双风贯耳击敌耳门，敌方怕击手即放松，或者闪开退出。
25．敌人抓住我袖口衣服
诀日；敌抓我袖气势凶，反抓敌手不放松，
进步锁喉卡敌颈，制服对方不留情。
注：我用手向外反手抓敌手腕，另一手上步向敌方咽喉锁去，敌可放手，此招叫进步锁喉法。
26．敌人抓住我胸前衣襟不放
诀日：敌人抓住我衣巾，我拿敌腕妙法真，二郎担山只一抬，对方疼痛实难忍。
注：我用一手抓住敌手腕外翻，另一手穿在敌手臂下，用小臂向上挑敌肘尖，敌疼痛松手，叫二郎担山。
27．敌人抓我裤角 诀日：对方来抓我裤角，我蹬敌手抬单脚，敌方惧疼丢开手，方知蹬脚此法妙。
注：我迅速抬脚向敌手腕猛力一蹬，敌手疼痛松手，或者怕重伤放手，此叫踢拨脚。
28．敌人抓我麻眼处 诀日：敌方探身抓麻眼，我即弓身把头搬，单掌一开玉砖劈，双手摘茄方灵验。 注：我速用掌向敌来手猛劈击，敌疼痛即松手收回，或者怕劈即闪开，此叫劈玉砖，也可用仙人摘茄子的方法破招。
29．敌从侧边搂我 诀日：敌来侧边把我攻，抱我底腰不放松，我用肘尖猛一顶，敌人苦叫把手松。
注：我用肘尖抵击敌人胸肋处，用力猛顶即开，或者敌怕肘击肋即闪退，此招叫肋下单插刀。
30．敌人抓我咽喉 诀日：敌方来抓我咽喉，扣其拇指向外展，单臂用力猛一带，敌即栽倒我面前。 注：我用大鹏展翅，一手扣住敌手大拇指外侧，向外一拧即松，同时用力一翻手，向下一带，可迫敌倒地。
31．敌人抓抱我头 诀曰：敌抱我头在怀中，我用鹅毛磨金钟，对方被钻疼难忍，只有放手败下风。
注：我趁机向敌人胸前头猛劲顶击，撞上去敌即疼痛松手，此招叫共公撞山。
32．敌来抓我后心 诀日：敌手抓击我后心，倒踹北斗踹敌人，转身急进迎门掌，敌方重伤疼难忍。
注：我用倒打紫金冠，倒打敌方裆部或小腹即开，或者怕踢即放手，或者我用反臂捶，后崩敌方耳门即解脱。
33．敌抓我后衣领 诀日：敌抓后领把我拧，我使直捶肋下冲，招法名为甩手炮，仙人甩袖用劲崩。
注：我用捶向后捣击敌人腋下，敌怕伤即松手，或者击中后疼痛即松手，此抬叫仙人甩袖，甩手炮。
34．敌人抓我肛门 诀日：敌来抓挑我肛门，反击太阳并耳门，招法名为反手炮，横扫千军解敌围。
注：我用反臂捶向后击打敌人太阳穴和耳部，敌即闪开，或被击中倒地，此招通称横扫千军或反手炮。
35．敌在后抓搬我脖颈 诀日：敌抱我颈往后搬，鲤鱼挺脊不待慢，蜻蜒展翅猛一抖，敌人迎面跌朝天。
注：我用后蹬脚踹对方两小腿胫骨，迫敌松开。由于胫骨表面肌肉少，易踢疼，所以一旦踢中敌就撒手，有的甚至被踢倒在地，此抬叫鲤鱼挺脊，或叫蜻蜒展翅。
36．敌人抓我手猛拧 诀日：敌拧我手不留情，老虎偎窝妙法生，翻身黄莺大固嘴，敌方败阵一溜风。
注：敌人抓我手猛拧，我猛反身向敌人排去，用胯排击敌人小腹和裆部两侧，敌因害怕松手，或者闪开；也可用肘尖翻身猛顶击敌人心口、胸膛，迫敌松手。前招叫老虎大偎窝，后招叫转身插刀；还可抓敌人嘴猛一推，也可解脱，此招叫黄莺固嘴。