瑞典人才知道的52个生活小技巧

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在瑞典生活和工作，合理的开支很重要，如何开源节流，本文为你总结了可以享受的政府和商家福利和优惠，记得收藏哦，如有不足，欢迎留言补充！

1.新的一年的开始是盘点你所有常规费用，账单和债务（瑞典语“Autogiro”）的好时机。首先，查找你已经不再使用的服务或不知晓的服务并为此所支付的任何款项，然后与相应公司联系以进行澄清或取消。

2.如果你确实发现了本不应该进行的付款，则不必考虑损失的钱–收集所有证明你应该取消或未使用该服务的证据，并且要求退款。如果你误解了协议的初始条款，请向公司解释，特别是在不懂瑞典语的情况下。

3.查看是否有任何服务要收取管理费（Administrativ Avgift），可以通过无纸化并在线查看帐单而不是将邮寄来完全避免这笔费用。

4.在新冠肺炎疫情期间,你是否正在使用所有订阅和会员资格的服务？如果不是，请与公司联系，并查看他们提供哪些选项来取消，冻结成员资格或延期你的课程。但这并非都可以实现，因为只要遵循政府要求，健身房和其他活动就可以保持开放，但是许多人会理解，尤其是如果你属于高风险人群。请记住，瑞典的小微企业正在苦苦挣扎，因此，如果你有能力，支持本地企业主经营的一种方法就是避免取消。也许你可以在线参加课程而不是亲自参加课程，或者之后参加。

5.查看是否可以通过合并减少常规费用。比如选择包括旅行保险的家庭保险，而不是为两个单独的保单付费，或者选择更简单的电视或互联网套餐。

6.如果你在首次注册服务时就进行了一笔交易，并且此后已转移至常规计划，请尝试致电进行谈判，或者看看是否可以通过移至新的提供商来节省费用。例如，在Elskling（https://www.elskling.se/）比较不同电力公司的价格和在Compricer（https://www.compricer.se/）比较不同保险和宽带服务的价格。

7.查看你是否有资格享受每月账单的折扣，例如通过工会、公司甚至房屋协会担保的交易。

8.如果你单独支付电费（而不是将其包含在月租金中，但如果你将其转租，这很常见），请查看是否可以通过稍微降低暖气温度或空调的费用来降低成本，请确保洗碗机和洗衣机在打开它们之前放入碗碟和衣服，并且不要使设备处于待机模式。在寒冷的天气中，这意味着可以节省很多钱，尤其是如果你拥有自己的房子。

9.仔细研究买房租房信息，无论你是购买还是租房可以为你节省成千上万的费用。许多外国公民最终以高于平均水平的价格租买，因为他们不熟悉瑞典的住房市场（也没有朋友和家人的支持），并热衷于接受得知住房短缺后的报价。可以提前开始查看房屋和价格，然后根据自己的要求挑选房屋。通常可以在距离市中心较远距离的地方居住，减少居住空间或牺牲诸如空余房间或阳台之类的地方来省钱。在瑞典，水边的位置非常受欢迎，而且有时如果看到湖边景色，相同的公寓或房屋之间的价格会有很大差异。

10.如果你转租房屋或公寓，并且在第一次签订合同时没有仔细研究价格，那么为时不晚。在瑞典，收取“不合理的租金”（房东支付的租金价格，或用于支付抵押的费用，加上账单和少量家具的成本）是违法的，并且如果多收了你的租金可以投诉。如果你很快开始寻找房子，请先研究房屋的位置和价格-这样可以为你节省数千克朗。

11.如果你的抵押贷款协议马上到期，那么这是个签署利率极低的新协议的好时机。比较不同的提供者，找出你是否有资格享受任何折扣，例如通过你的工会或公司，或者如果你的房屋节能，则可以进行“绿色抵押交易”。

12.瑞典为包括家庭清洁、维护和修理在内的服务提供税收减免。如果你在2020年为以上服务支付过费用，请在退税季节准备好相应的收据，以便你可以要求获得税费减免。

13.在疫情期间，你的外出旅行可能比平时少得多。可以在公共交通出行方面节省开支，并查看是否可以根据旅行习惯的变化选择，例如，使用随用随付卡，而不是按月或按周使用，因为出行频率不高。

14.如果你有固定住所，请以你的名字注册一张旅行卡，这样，如果你遗失了钱，就可以将其转移到补发卡上。

15.如果你想利用未来假期提供的许多折扣，请务必仔细阅读保险条款和条件，以防需要取消或重新安排时间。对于因疫情而被取消的旅行，大多数旅行保险政策都不会退款。

16.确保你已签署SAS、挪威航空和SJ等航空公司的优惠计划，以便一旦出境旅行可以再次开始时就准备好利用这些优惠。

17.去经常会有折扣的超市，例如Lidl或Willys。

18.在较小的社区商店（例如ICA Nära）完全相同的商品价格更高，因此，如果可以的话，最好去大超市（例如ICA Maxi），在那里你也可以批量购买，并有更多选择。

19.如果你在疫情期间主要是在网上购物，则需要支付快递费，但可以通过仔细计划饮食和减少冲动消费来节省大量费用。你甚至可能会发现这减少了你的支出，因为你对冲动购买的诱惑更少了。

20.一些超市提供了在线购物并从在超市线下取货而不是送货，这样支付的费用较小。如果你有车，这可能是一个简便的选择。

21.不要忽略通过信箱或当地报纸的广告页获去的广告，因为这里面可能包含优惠券。

22.减少外卖咖啡是一个省钱的小技巧，但是如果你不想放弃喝咖啡，可以使用会员卡或应用程序提供的折扣，并用自带杯子，环保又省钱。

23.如果你在外面用餐，许多餐馆和咖啡馆每天都会提供丰盛的午餐优惠，晚上你通常可以半价的价格获得完全相同的食物和份量。通常也包括咖啡！

24.在社交媒体（fb、ins和twitter）上关注你最喜欢的餐馆，以了解特别优惠。

25.下载可以省钱的美食APP，例如The Fork，它提供餐厅点评以及独家折扣；Karma上也有很多美食的折扣；Too Good To Go，你可以从自己喜欢的咖啡馆和餐馆购买物美价廉的食物。

26.由于许多人减少了去餐厅就餐的时间，因此诸如UberEats，Foodora和Wolt等外卖app可以将你喜欢的食物送到家。尽管要收取外送费，你可能也想给外卖员小费，订外卖可以帮助你省钱。

27.瑞典的酒类价格高，因此，如果在安全的时候去酒吧喝酒（但请记住，此时你应该避免前往人群聚集处），下班后的酒类交易，通常指“欢乐时光” ，啤酒、葡萄酒甚至鸡尾酒可能比平时便宜。

28.在家喝酒？但是，国有酒精专卖公司Systembolaget不提供任何折扣或特别优惠，因为其明确的目的是减少瑞典的酒精消费量。但是在家喝酒仍然比在酒吧便宜得多，那么为什么不和公园里的几个朋友见面呢？你可以将未开封的酒瓶退还给Systembolaget，如果你发现自己买了六瓶没人喜欢的酒，那是值得反思的。

29.尝试去戒酒。由于瑞典有禁止宣传酒精饮料的法律，瑞典广泛使用非酒精性啤酒，这促使许多啤酒厂创新性地生产出了非酒精性啤酒。瑞典严格的酒精法也意味着大多数啤酒厂以低于3.5％的酒精度进行“轻度”酿造，因为这是超市中可以出售的最大酒精含量， 低酒精或无酒精饮料更便宜。

30.在瑞典，二手购物市场非常庞大，从折扣设计包到黑胶唱片，到二手商店（从Stadsmissionen，Myrorna和Röda Korset起步）和Loppis（跳蚤市场），你可以找到各种各样的东西。你还可以查看诸如Sellpy之类的应用程序，诸如Blocket之类的网站，以及在本地购买和出售Facebook群组。如果你现在在家中和网上购物的次数超过线下购买，则尤其方便。

31.图书馆目前可能会关闭，但是在正常情况下，这是一种借阅瑞典语书籍以进行语言练习，以及查找免费活动（例如儿童活动，读书俱乐部和咖啡馆）的好方法。图书馆可以免费使用有声读物、电子书、甚至有在线报纸，可以节省一大笔开支。

32.对于户外活动，请查看你所在的地区是否有Fritidsbanken：遍布全国的景点你可以免费借用运动和休闲设备长达两周。

33.如果你想购买新商品，请使用Prisjakt或Pricerunner等网站比较价格，在这里你可以看到最便宜的商店，从新笔记本电脑到美容产品，应有尽有。

34.在你最喜欢的商店办理会员卡或购买会员。同时，你应该在社交网站上关注它们，以了解有关特价和优惠的信息-可以将这些电子邮件分类到收件箱中的单独文件夹中，这样你就不会每次都花时间寻找他们。

35.另一个值得订阅的电子邮件是LetsDeal，该广告中包含从食品到美容护理的各种折扣，而Aftonbladet和Expressen报纸也收集很多折扣代码。

36.尽可能多地运用常识，这意味着要花时间思考你是否真的想购买商品，而不要购买任何你买不起的东西。如果可能的话，避免分期付款，因为这样不是很划算。

37.在瑞典找到免费的活动通常很容易，因为瑞典的许多活动都围绕在大自然开展。你也可以计划一些让夜晚变得特别而与众不同的方式，比如可以跟随YouTube教程学习一些新技能，例如绘画、观看喜爱的电影或简单地点燃蜡烛冥想。

38.瑞典的自由行走权（Allemansrätten）意味着，只要你尊重周围的自然环境，就可以免费旅行和露营，几乎没有任何限制。同时，全国各地大量的湖泊、河流为夏季游泳和冬季滑冰提供了天然场地。

39.当政府再次鼓励非不必要不要旅行时，请思考如何最大程度地节省开支。在斯德哥尔摩，轮渡旅行全年都包含在常规交通通行证中；在淡季，你可以花更长的时间乘船前往群岛，而无需支付额外费用。哥德堡的公共交通通票可以帮助你搭乘电车和渡轮到达布劳恩，斯泰尔索和弗朗格等群岛。在卡尔斯塔德（Karlstad），你可以在夏天乘坐乘做水上巴士，这是城市公共交通系统的一部分。

卡尔斯塔德水上公交

40.在瑞典，有很多室外体育馆，跑步小组（例如Park Run）和免费运动组。

例如，在斯德哥尔摩，运动服商店Lululemon通常提供定期的免费课程，夏季，斯京的许多公园都提供免费的瑜伽课程。

而Malmö在Pildammsparken中提供定期的免费运动课程。瑞典公共卫生署建议在疫情期间应尽可能选择户外运动而不是室内运动–避免与他人接触，保持社交距离且不要共用水瓶或毛巾。

41.瑞典的18家国立博物馆可以免费进入，但由于疫情而关闭时，请访问其网站以查看是否可以虚拟浏览展览。在通常需要付费参观的景点（例如皇宫）中，也可以进行线上参观。

42.提前计划好你的出行时间，每次都可以节省很多时间。打包好自己的可重复使用的购物袋，以免因为用塑料袋付费，且这样做更加环保，每次离开屋子时，都可以带一个水壶，以及一些零食。

43.瑞典的医疗保健不是免费的，但是每年达到一定金额后，你就可以免费看医生和专家。处方药也有最高费用上限。在某些地区，会自动应用所谓的Frikort（一旦达到费用上限，即免收费用），但在其他地区，则需要收集收据，跟踪支出情况并在你付款后通知医生到达了上限。首次就医时，请找出适合你的方式，这样你就不必花不必要的钱了。拨打国家医疗服务热线1177寻求医疗咨询始终是免费的。

44.注意某些人群可享受的折扣和免费护理，例如，针对老年人和处于高危人群的流感疫苗接种免费或有折扣，以及针对年轻女性的免费或有折扣的避孕。确切的折扣和年龄段因地区而异，因此你应该再次从医生那里了解你的资格。

45.在瑞典牙科护理可能非常昂贵，但即使在这里，也有省钱的方法。23岁以下的年龄段完全免费，每个人每年都有补贴，而23-29岁和65岁以上的人群则可以获得更高的补贴。当你去看牙医时，请务必向他们询问你的补贴-并确保你已提前与社会保险局（Försäkringskassan）签约，否则你将没有资格看牙医。

46.不同的牙医具有不同的定价结构，因此可以货比三家，如果你可以灵活安排时间，则有些牙医会为最后一刻的预约提供更便宜的价格。你还可以选择在Folktandvården设置Frisktandvårdsavtal（牙科保健计划），这意味着你每月要支付固定的费用，以换取所需的任何牙科护理服务。

47.如果你是员工，可以了解可通过公司获得哪些福利。希望你的人力资源部门在你刚被录用时就明确了这一点，例如你初次搬迁时可以领取的搬迁补助，瑞典语培训班可以补贴，还是健康津贴，注册你选择的体育馆会员资格或参加体育活动。

48.如果你在疫情期间居家办公（这应该适用于可以在家中合理完成工作的每个人），则你的公司有义务为你提供安全的设备，其中包括显示器，书桌和椅子。如果尚未落实，请与你的直接经理或工作环境专员联系。

49.学生应该查看自己有什么资格获得哪些折扣，青少年折扣（Ungdomsrabatter）在你满26岁之日之前通常还是可以使用的，这可能会让你感到惊讶，在很多情况下，即使你实际上是全职的工作。

50.从7 eleven便利店的咖啡或Pressbyrån便利店到许多观光活动以及SJ的火车票，老年人还可以享受特别优惠。

51.所有购物者都应意识到自己作为消费者的权利，这样你就不会因有缺陷或广告错误而最终蒙受损失。如果你也改变了主意，通常可以退回未使用的商品，尽管这不是受法律保护的权利。

52.如果你想平衡消费与理财之间的关系，那么瑞典的每个城市都有专门的消费者顾问，可以为你提供有关预算和债务计划的公正建议。如果你是一个薪水不同，税率不同，费用可能是新的或新移民，有很多要考虑的事情，因此，制定一个合理的收支计划很重要。

（未完待续，持续更新中...）