主持人的双腿是怎么练成纤细笔直的？两个动作就可练成，随时可练

大家都知道，每个人都想拥有纤细笔直的美腿，但是又没有几个动作可以锻炼出纤细笔直腿，怎么办？今天小编就给大家分享两个可以让你随时随地就可以练习的美腿动作，让你练出纤细笔直修长的美腿秘籍，你还在等什么？赶紧跟我一起学习吧！

正面站：

首先，主持人最怕正面站，正面站容易大腿外翻+小腿外翻。

锻炼方法很简单就能解决：微微屈膝，将双脚向外打开20度，再随呼气夹臀立直，迅速回缩大腿，小腿，在做这个动作时候注意自己的腰背位置不要弯曲，全程需要保持笔直状态，并且腿部肌肉放松，不要过于紧张。

侧面站：

侧面站容易看到大腿前凸，小腿后凸。

锻炼秘诀就是：微微屈膝，将身体重心移向脚跟的位置，然后慢慢地让骨盆向后转，再随呼吸伸直双腿，需要注意的是，不要用力向后蹬，保持微屈膝，在别人看来，你的双腿就会纤细笔直。

以上两个动作为一组，每组做20次，每天重复做三组，坚持一周就可以养成肌肉记忆，随时随地让你站出修长纤细笔直美腿。