经常嚼口香糖，会得胃病？

最近和朋友一起吃火锅，饭后餐厅送了口香糖，正当要拿起来吃，去去嘴里的蒜味，朋友却说，最好不要吃，口香糖很伤胃的。这几年，确实一直有这样一个传言——经常嚼口香糖，会得胃病——这到底是不是真的呢？

嚼口香糖确实会让胃酸分泌的更多。

嚼口香糖的时候，大脑会接收到「进食」的信号，口腔会分泌唾液，胃里也开始分泌胃酸。

如果没有吃饭的情况下，胃里空空的，又长时间的嚼口香糖，就会产生过多的胃酸，损害胃黏膜。但是，不是有那么一句话么，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。

嚼口香糖是会产生胃酸，但是饭后嚼，胃里有食物可以给胃酸消化，不会给胃部造成伤害。

即使在空腹的情况下，短时间嚼口香糖也是没关系的，只要时间不要像广告里说的「根本停不下来」就好，嚼个10-15分钟以内就可以了。还有一种情况要注意，如果你是胃病患者，有胃溃疡、十二指肠溃疡等等，胃酸本身分泌过多，容易反酸，太经常的嚼口香糖，可能会增加胃酸的分泌，使胃病加重。所以经常嚼口香糖会导致胃酸过度分泌，但是如果本身没有胃部疾病，是不容易造成胃损伤的。对于本身有胃病的患者来说，嚼口香糖理论上是雪上加霜，但没到量，也起不到什么坏作用。

真正伤胃的是它们

「干饭」姿势不对

重口味食物，尤其是高盐，比如咸菜、腊肉、烧烤或者高盐加工的食品等，过度摄入会对胃黏膜造成损伤。

早餐来不及吃，胃里没有可以消化的食物，胃酸浓度上升，慢性胃炎、胃溃疡很容易就找上门。

晚餐吃顿好的，暴饮暴食，会造成胃超负荷工作，严重会引起急性胃肠炎、胃出血，甚至会诱发急性胰腺炎，重症可至人非命。

熬夜点顿夜宵，吃完还没来得及消化，倒头就睡，食物停留在胃里，胃液大量分泌，导致胃黏膜损伤，反流灼伤食管等等。

聚会过度饮酒，会造成胃黏膜损伤，严重会引起急性腹痛、胃出血等症状。如果一定要喝酒，最好选择低度酒，控制好量。

熬最深的夜

熬夜成了现代人的生活常态，睡觉时间越来越晚，胃也越来越差。研究显示，经常熬夜睡眠不足的人，胃病发病率是一般人的3-4倍。因为经常熬夜，肠胃得不到休息，影响胃黏膜的修复，还会出现功能紊乱，胃病自然就找上门了。

精神抑郁了

小张去年家庭发生变故，一米八多的个子，一下子瘦到110斤，吃不下去饭，胃总是不舒服。

医院检查，是胃溃疡，但是吃了医生开的药并未好转。小张怕是得了什么不治之症怕被误诊，又特意跑到上海找专家看，检查结果和之前一样。但是医生除了开了治疗胃的药，还给他开了一个抗抑郁的药，并特意叮嘱小张，这个药一定要吃，精神高度紧张、情绪抑郁是会引发和加重胃部疾病的。

按照医生的嘱咐，半个月后小张的胃病明显好转。今年小张家里的事情解决了，人开心了很多，体重也涨到130多斤，胃也没再不舒服过。所以大家可不要小看情绪异常给胃带来的影响。

大量临床研究表明人的情绪、精神压力与胃肠溃疡疾病相关。当一个人精神紧张、焦虑、抑郁、情绪过度波动时，可在短时间内导致胃黏膜严重受损。

吃药人

很多人服药后，胃会感觉不舒服，尤其是空腹服用的时候，这是因为胃被刺激到了。有些药物会促进胃酸过度分泌，诱发或加重胃溃疡、甚至导致胃出血。比如常见的消炎止痛药阿司匹林、布洛芬等非甾体消炎药，肾上腺皮质激素类药强的松、地塞米松，含有利血平成分的降压药等。所以药不能随便吃，需要长期服用对胃有刺激性的药物时，一定要咨询医生的建议，并且用药期间不要忽视了对胃的保护。

「幽门螺旋杆菌」侵袭

幽门螺旋杆菌这几年总是出现在我们视野内。我国平均幽门螺旋杆菌感染率为59%，儿童的感染率平均为40%。这么庞大的感染数，想忽视都难。它会通过口口、粪口传播，因为我国共餐的饮食习惯，很容易导致一人感染，全家感染的情况。来到胃里的幽门螺旋杆菌，会不停的破坏胃黏膜，让胃逐渐失去保护屏障，引起胃炎、胃溃疡。

2019年我国官方针对幽门螺旋杆菌感染处理共识中，明确建议无论有无症状，无抗衡因素的所有成人都应检查并根除。想要吃嘛嘛香，一定不要「作」你的胃，帮它绕开那些会伤害它的饮食习惯，避开糟糕的情绪，根除幽门螺旋杆菌！