黄帝内经长寿秘诀：养生三件事、活到百岁不稀奇！

清朝乾隆皇帝，是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。后人将黄帝内经中的长寿秘诀总结成“养生做好三件事，活到百岁不稀奇”。

古代历史上，长寿之人比比皆是！最长寿者李庆远，在世256年，是世界上极罕见的长寿星，也是我国历史上最长寿的人！清朝乾隆皇帝，是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。那么，在古代医疗条件那么落后的情况下，他们为什么能独享高龄呢？这都和他们日常独特的养生诀窍有很大的关系！

《黄帝内经》是我国中医药历史上的典范！其建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“养生学”等等，对国人在中医药养生方面做出了巨大的贡献！

后人将黄帝内经中的长寿秘诀总结成“养生做好三件事，活到百岁不稀奇”。

养生第一事：吐故纳新、大口呼气(腹式呼吸)

每天人们在疲劳中睡去，在一夜新城代谢的情况下，体内产生一些毒素及垃圾，以及晦气，都需要及时排出体外！所以，在早晨起床后，一定要先大口呼吸干净空气，吐故纳新，不让污秽之气在体内驻留！

养生第二事：四方远望、清肝明目

在条件允许的情况下，可以保持站立姿势，两眼平视前方，分别向四个方向远望！定睛定神，对清理肝气、明目、提神，都有很大的帮助！

养生第三事：晨清肠道、通肠排毒

很多人早上都有排晨便的习惯，这个非常好！能将一天及一夜贮存在体内的毒素、油脂及垃圾物质等，全部排出体外，避免毒素等进入血液循环组织！早晚揉脐养生保健，还可以畅通肠道，保持肠道整洁和动力，肠清、常清，人才更健康！