杏林早报 | 夏季常用它泡水喝，降压、降脂、防血栓，效果令人惊喜
映山红 龚一 - 古琴演奏法
夏季的养生之道是什么？《黄帝内经》讲：“夏三月。夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”
「夜卧早起」，顺应夏季的长。「无厌于日」指的是，此时天气热、自然界阳气充沛，要走出户外，去活动。
从情志上来讲，要「使志无怒」，天气热人容易急躁、容易发火。要“心安而不惧，志闲而少欲”，保持情绪的平稳。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
天气慢慢热起来，排汗也在逐渐增多。中医讲：“汗为心之液”，如果流汗过多，就会耗气伤津，阴津亏虚，损伤体内元气。
进一步会造成心气受损，心液减少，心血就容易瘀阻，血液变粘稠，易引发“三高”症状表现，因此夏季是心脑血管疾病高发季。
这里为大家推荐这味“神仙叶”「桑叶」，它不仅是蚕宝宝的最爱，也是一味非常好的药材，对于预防心脑血管疾病有不错的效果。
桑叶，《本草经疏》说它“甘寒相合，故下气而益阴，是以能主阴虚寒热及因内热出汗。”桑叶中含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷等成分，能降低血压，改善心肌循环。
此外，桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的成分，在降胆固醇，改善高血脂症的同时，又能减少血栓的形成，预防心肌梗塞。
《本草纲目》记载桑叶“汁煎代茗，能止消渴”；“灸熟煎饮，代茶止渴”。也就是说，桑叶针对糖尿病也有治疗之效。
新鲜的嫩桑芽，我们可以取500g焯水后做成凉拌小菜，或者剁碎做成馅料都很不错。如果买不到嫩桑叶，用干桑叶入茶也是极好的。
再推荐这道保护血管的「桑叶金银花茶」，取干桑叶、金银花各12g、山楂干10g、杭白菊5g、枸杞子10g，放入壶中，取适量沸水冲泡，当天饮完。
桑叶，疏散风热，清肺润燥，清肝明目；金银花，清热解毒；山楂用于肉食积滞，清理血管的垃圾；菊花，散风清热，平肝明目。这几味药重在“清”。
枸杞，坚筋耐老，补益筋骨，能益人，祛虚劳，增加了这款茶的补益功效。一清一补，也让这款茶阴阳得以平衡，没有那么强的偏性。
夏季常喝这款茶，对辅助缓解“三高”，预防心脑血管疾病有很好的作用。