头部出现4种变化,是心脏撑不住了,4件伤心事,劝你别再做

心脏,可谓是人体中最重要的器脏,也是循环系统中的动力,但心脏同时也是非常脆弱的器脏,稍有不慎就会对心脏造成损伤。

生活中,心脏不好,甚至有心脏疾病的人不在少数。

研究显示,我国每年约有50多万人死于心脏猝死,平均每分钟就有一名患者死亡。而由于心脏不好引起的其他健康问题,更是不计其数。

心脏不好的时候,身体会出现一些异常表现,提示我们注意心脏健康。

注意:头部出现4种变化,是心脏撑不住了

1、变成扑克脸

所谓的“扑克脸”就是表情冷淡,呆板。

主要是心血管系统受到侵害,为身体提供的氧气和血液就会减少,人体各个组织代谢减慢,脸部的肌肉也会变得“僵硬”,所以表情自然就会少了。

如突发发现一个人的脸部不对称,面部表情异常,就要考虑心脑血管健康情况。

2、嘴唇紫绀

我们都知道,正常人的嘴唇颜色是红润的,这说明自身血液循环好,是气血足的表现,但是,心脏出现问题的人,嘴唇则会出现紫绀的颜色。

因为心脏是“泵”,是负责为身体各个器官提供供血的,当心脏出现问题,那么供血就会出现障碍,这样,血液循环较差,嘴唇就容易呈现出青紫的颜色。

3、出现耳褶

耳褶主要表现就是在耳垂处有一条褶皱,横纹。

正常人的耳垂一般都是平洁光滑的,但在临床上发现,部分多患有心脏疾病的人,耳垂处都有一道横纹。

国内外调查数据证实,心脏不好的人出现耳褶心征的可能性很高,一旦出现及时的检查,尤其是中老年人要更加重视。

4、山根有横纹

在两个眼角中间,鼻梁的根部称为是山根,很多人在此处会有一根横纹,有的人也会出现一条青筋。

如果成年人出现这样的表现,多是心脏问题的外在表现,我们称为是“鼻褶心征”。

心脏不好,4件伤心事,劝你别再做

1、吸烟

吸烟对心脏有很多危害,烟草中的尼古丁会刺激人体交感神经兴奋,使心率增快、心肌收缩力增强、血压升高,导致心脏耗氧量增大。

从而可以引起心肌局部供血下降,心肌缺氧,严重的,可以导致心肌的急性缺血,或是心肌梗死。

长期吸烟还可以引起左心室收缩和舒张功能降低、心脏负荷改变导致心脏形态和功能的改变,出现心室重塑,严重影响心功能。

2、喝酒

酒精对心血管系统的影响也是多方面的,健康人在饮酒以后,可以短时间抑制心脏的收缩能力。

此外,饮酒能够使患者的心跳加快,患者血管扩张,对一些本身患有心血管疾病的患者尤为不利。

长期大量的饮酒会影响心脏功能,导致酒精性心肌病,最后出现心脏功能衰竭。

3、熬夜

长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱,甚至会危害生命。而且,熬夜还会对心肌有很大的影响。

熬夜的时候,心肌得不到很好的休息,会加重心肌的耗氧量,所以患者常常会感觉到心前区憋闷、疼痛等。

4、情绪激动

情绪“激动”会伤心。心脏,最受不了,情绪大起大落的刺激。

当出现大喜、大悲、紧张、愤怒等激动的情绪时,交感神经过度兴奋,导致血压升高、心率加快,心肌耗氧量也急剧增加,增加心脏的负担,易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。

养护心脏,4个方法,简单实用

方法一:控油控盐

很多人都偏爱油炸食物,但油炸食物往往含有大量的胆固醇、脂肪和盐分,这些对心脏都是很不利的。

且经常食用油炸食物还容易造成肥胖,研究表明:体重增加10%,冠心病危险增加38%。

盐里面有钠元素,如果吃盐比较多的话,对于心脏也是不利的。

因为心脏病人多是因为钠元素摄入过多造成的,所以为了心脏病人的健康着想,还是应该少吃一点盐,饮食清淡一点。

方法二:正确喝水

心脏病人喝水应以200-300毫升为宜,小口喝下,可少量多次喝水,不宜过多。

心脏病人如果喝水太猛,会使心脏负荷过大,出现呼吸困难、心悸等症状,甚至危及生命。所以,喝水时最好一口一口慢慢喝。

除了白开水之外,也可以喝点淡茶水,如黑樱莓茶。

用黑樱莓茶,泡水喝,可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

黑樱莓的特点是富含花青素,其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。

且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

方法三:自我按摩

内关穴——保健心脏的要穴

内关穴为手厥阴心包经穴位,是八脉交会穴之一,该穴是心脏保健要穴,能够宁心安神,适宜于胸胁痛,上腹痛,心绞痛等症。

老年人 是心血管病的高发人群,经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

用大拇指垂直按在内关穴上,用指尖有节凑的进行按压,按摩以产生酸胀感为宜,每次1-3分钟,左右手各做一次,每天做2次,可有效预防心脏病的发生。

心俞穴——养心安神的要穴

心俞穴是足太阳膀胱经上的经穴,它是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害止血,是把瘀血排向膀胱经的必经之路。

心俞穴可以很好的调节脏腑功能,具有宁心安神,通调气血的作用,可以维护心脏的正常功能,有效防治心脑血管疾病。

如果患有心痛,心悸,冠心病,神经衰弱,失眠健忘,盗汗等病症,皆可用心俞进行治疗。

方法四:合理运动

运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁,还可以促进血液循环,增加血管的弹性,降低血压。

对心脏好的运动有以下几种:竞走、散步、慢跑、游泳、骑单车、打羽毛球、跳绳、太极拳、瑜伽等都可以。

根据不同的心脏疾病、不同人的体质,选择合适自己的运动方式。

建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄。

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