睡觉出汗、吃饭满头汗、胸前汗、手脚汗各类汗出症,附对应调理方

2021-08-09 14:47·热爱生活的王医生

大家好,我是老王。

很多人都有出汗的问题,适当的排汗是有好处的,但汗液也是我们身体宝贵的精华,如果睡觉时大汗淋漓,吃饭时浑身冒汗,或者一动就漏汗、汗水湿透衣服的话,就属于不正常的出汗。汗出过度,会带走我们的元气营养,中医讲“汗血同源”,流汗多了就相当于“流血”,望大家能认识到这个问题。

不过汗出异常之症,是可以通过食疗调理的,不同位置流汗不同的调理办法,给你们总结了一篇干货,建议爱出汗的人收藏起来。

一、睡觉爱出汗

有的人睡着后浑身冒汗,汗水能把睡衣打湿,非常不舒服,盖上被子一身汗很燥热,掀开被子又冷,这是典型的阴虚盗汗。在家调理阴虚盗汗,可以自制一碗“乌梅大枣汤”。乌梅在超市或中药店都有卖,要烘干的那种,乌梅生津、清虚热,大枣养阴血,而且乌梅酸涩,酸有收敛的作用,可以把汗水收敛住,二者搭配就可以调理阴虚盗汗了。

二、一动就出汗

那种稍微一动弹就一身大汗,而且感觉身体很虚,其实是气虚不能固表,不能敛住汗水,人往往还容易疲乏,犯懒,不爱动弹,一回家就想倚着躺着,感觉身上没力气。属于此类情况,可用人参或黄芪补气,推荐一碗补气汤——黄芪红枣汤

黄芪性温,具补脾肺气的功能,红枣益气养血,能健脾胃,由于气虚日久还会引起血虚,所以用了黄芪、大枣气血同补,对身体虚弱、自汗常出的人大有好处。

三、吃饭满头大汗

无论冬夏,大家一起吃饭的时候,别人都没怎么出汗,自己头上汗如雨下,甚至得一边吃饭一边擦,一顿饭下来头发都湿了。

吃饭时满头大汗的情况,咱们俗称“蒸笼头”,这类人你观察他,往往吃饭比较急,狼吞虎咽的,肚子也比较大。如果伸出舌头,一般来说舌苔是黄厚的,甚至有口臭,大便黏腻

这种人多数胃火旺盛,有胃热,而且容易积食,该怎么办呢?首先要细嚼慢咽,吃七分饱即可,其次注重消食导滞清热,中成药可以选择加味保和丸,但不建议长期吃药,日常可以用罗汉果煮水喝,罗汉果可以清热,润肠通便。把罗汉果压破煮20分钟以上,等熬出的水变成红褐色就可以喝了。

四、胸前汗

胸前出汗多数是心气虚,或者心脾虚,可以用黄芪、大枣泡水喝,也可以用莲子糯米粥补心气。十几颗带心的莲子泡软,和糯米一起煮粥即可。此外,这一类人可以采取一些慢跑、太极拳等舒缓的运动来缓解压力。

五、手脚汗

有一类人其他地方不怎么出汗,唯独手心、脚心总是湿漉漉的,平时手心里总得攥张纸巾吸汗。手脚心出汗的原因比较复杂,比较常见的是心肺功能出现问题,心脏功能比较热,肺里有积寒,其他地方汗排不出来,只能从手心脚心出来。

平时可以在吃饭的时候吃一点生蒜,但别空腹吃,蒜走肺,能让肺热起来,有一定的改善作用,这类人不是短时间内通过食疗就能调理好的,需要注意保护心肺功能。

六、出冷汗

有的人爱出冷汗冰凉冰凉的,出汗后特别怕风,一吹就感觉浑身发凉。如果常出冷汗,说明体内寒气很重阳气虚弱,属于阳虚体质,这样的人可以适当用艾灸温阳。食疗方面,推荐姜枣茶。生姜解表散寒、温中止呕,大枣补中益气,养血安神,有助于发散体内寒气,更适合伏天喝。

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