站桩出汗
站桩出汗：
大成扶阳桩
外强筋骨
内调阴阳
外静内动
站桩出汗
全身出大汗
并且并不比
跑步出汗少
有时出汗的
位置也不同
每个人在不同的阶段
身体会有不同的状态
出汗的位置也不一样
大家对于这种出汗感到不可思议
甚至怀疑是否做了其他什么动作
保持这个，特殊动作
恬然虚无，真气从之
自然而然的满身大汗
而且你是
安静地站
放松地站
大汗亡阳
有害身体
“五脏化液”
心为汗
汗为心之液
血汗同源
但是在桩法里
另有一番说道
常年实践中
站完桩
神清气爽
感觉舒适
站桩之时
静站静养
排除杂质
清气上升
浊气下沉
上虚下实
出的汗是
怎么来的
站桩没出汗
反而有问题
经络、肌肉、
骨骼、经脉
毛细血管等
组成了身体
让我们能
直立行走
有骨而立，有筋而行
筋则因为有气血而存
筋靠血养
血靠气带
精神不佳
感觉就是
有气无力
站桩过程
上下几乎
所有骨骼
保持一种
自然微曲
亦或者是
保持一种最符合
自然之道的姿势
让气血自发运行
这是
静功站桩
静中有动
在这个过程中
身体里的各个
气血通道窍要
有很多淤积
狭窄的地方
比如
肌肉与肌肉之间
经络本身的疏通
气血的
流通量
太大了
且很强
应对不了
过得很慢
郁而不舒
转而为震
外现为抖
通畅者，内震；
稍差者，上下外抖；
患病者，乱象丛生；
陈年痼疾者，前期不抖
出汗恰恰是伴随
这样的方式出现
只是出汗
不一定抖
但抖一定
伴随出汗
颤抖，是好事
出汗也是好事
出完大汗出臭汗
出完臭汗出细汗
出完细汗出香汗
这个汗不是来自
肌肉发力的消耗
而是通经络
这个过程中
肌肉放松时
气血
经过经络
排出汗水
是排除杂质
的一个过程
这个过程
你会发现
呼吸匀深
整个站桩
过程当中
是松为主
以骨为基
筋肉最大限度地放松
思维内敛
不去瞎想
不会耗神
双目垂帘
闭目养神
静心内观
这个过程
却出大汗
（心就是神，别误解了）
出汗说明：
第一，气血流动的加速
加速了热力蒸腾的作用
第二，
这个汗并不来自
肌肉发力的消耗
而是一个
气血自发
排除杂质
的过程
身体堆积
的湿寒痹
往往也是
这个过程
逐渐排出
人体比
最精密
的仪器
还精密
按照人体
自然规律
杂质湿寒
它们都是
多余之物
你们就在
我的地盘
会不舒服
要赶走的
这个过程
阳气邪气
针锋相对
出汗也自然而然的发生
站桩是在强化
身体本有的
这个规律
规律越强
清理能力
也就越强
站桩时
清气上升
浊气下降
锻炼我们
的精气神
所以遇到
气冲病灶
坚持下去
但是注意
不要误把疾病
当作气冲病灶
初期站桩流汗
带黏稠带气味
再到后面
汗水变得
无色无味
如蒸馏水
流入眼睛
也不刺激
且站的
时间久
出汗多
但不虚脱
反而轻松
精神抖擞
从大汗
而到臭汗
后到细汗
再到香汗
这是一个
漫长过程
如果站桩不出汗
动作一定不到位
如果你
站桩完
特别累
出的汗
便就是
心之液
伤身体
站桩扶阳
练习过程
自发调动
体内气血
激活阳气
但为什么
需要气血
火引子
点着易燃
用来燃烧
不易燃的
原理就是
这个过程
初始阶段的扶阳：
一定的
气血作为基础条件
才能更好激发阳气
才能更好排除湿寒
如果你的体质虚到
连这点气血都没有
那可以，参考汽车
发动机，没油烧缸
这类情况，一般是
大病过后，的情况
体质太差
不要站桩
不要盲练
而是要去
谨遵医嘱
配合食疗
调理身体
调理一段时间之后
身体不再这么差了
再来练大成扶阳桩
在食疗调理的过程
也不要吃什么补品
身体就都这么虚了
怎么补也不能吸收
应该吃一些清淡
让气色逐渐变好
这时
练大成扶阳桩
会发现自己的
体验非常深刻
把站桩作为辅助调理的运动
才能够更好更快地恢复健康
许多疾病都是
由于气血不足
或者气血不通
引起的
很多人之所以
从疾病中康复
也是因为
吃健康的食物、
过节能的生活
让气血重回
充足、畅通
如何养生：
春生夏长
秋收冬藏
现代人对身体健康的
养生保健越来越重视
即使是在冬季
（或者晚上）
也有很多人
积极进行
体育锻炼
这是好事
但要注意：
定要按照
科学方法
否则可能
适得其反
关于冬季
（晚上）
健身锻炼：
不要出大汗
只要出大汗
会伤阳伤心
汗是心之液
出汗伤阳气
机体抵抗力
就会低下了
这是违背
自然规律
所以，室外运动
不能跑，不能跳
最好在太阳出来时
慢慢走，慢慢溜达
遵循客观规律
春生、夏长、
秋收、冬藏
自然规律
应该遵循
早睡晚起
减少各种
体力活动
尤其是能
引起汗出
的活动
躲避寒冷
保持温暖
养精蓄锐
春暖花开
万物复苏
持枢：
春生、夏长、
秋收、冬藏
天之正
不可干
而逆之
逆之者
虽成必败
释义：持枢
掌握行动的关键
控制事物的规律
比如：
春季耕种
夏季生成
秋季收割
冬季储藏
天时正常
运作规律
不可违反
自然规律
例行逆施
违反规律
成功一时
终究必败
冬季（或晚上）站桩：
五行学说：
秋季燥气当令
燥邪之性干涩
最易伤及阴津
自然界中
深秋落叶
树木为了
减少蒸腾
保留收藏
水分阳气
抵御秋冬
干燥寒冷
气候的
生长之道
秋令之应
养收之道
人体更要顺应
秋季的“养收”
将"汗为心之液"
的理论，贯彻到
深秋锻炼和养生
日常生活
动不过力
食不过燥
尽量减少
汗液流失
体内阳气
由外向里
逐渐收敛
养护阴津
汗为心之液
大汗伤身心
秋冬出大汗
伤人更加深
这种无限度的出汗
以出汗为傲的锻炼
可能反而无形之中
加重病情隐形发展
要客观看待平常
的这种健身锻炼
当然，站桩也有
相应的处理原则
站桩要站在
无风的地方
忌讳风
你在练功过程当中
自身的阳气与邪气
正在，正邪相搏
这时候正当身体
比较虚弱的环节
站桩不要在
风大的地方
避免染风寒；
出了大汗之后
必须及时擦干
避免湿气入体；
前后至少
半个小时
不要碰水；
忌讳直接打断练功；
环境肯定是空气好；
忌讳变相天气，比如雷雨；
衣服要宽松，舒适；
不要迷恋站桩的感觉，一定不要；
练完忌讳坐下
可以慢行代替；
练习前后也都需要
调身，调息，调心；
该收功就要收功
收功的方式很多
散步是一种
收功的方式；
晚上10点后
就不要站桩
爱喝酒得记住：
小喝一天不站
多喝三天不站
大醉一周不站
虽然各种
说法不一
间隔时间
说长一点
为你着想
练功让身体
在状态极佳
的时候练习
担心
练的时候
把这个气
引到全身
有性生活
最好参考
喝酒这个
间隔时间
精虚不足以化气
千万别强行为之
身体恢复后
再练也不迟
这个过程
必须放松
松静自然
松而不懈
沉而不僵
扎根之感
油然而生
问什么感觉
是什么问题
站桩要至少
30分钟以上
再来提问
时间这么短
反应不出来