筋虽然重要，但膜更重要

筋虽然重要，但膜更重要。总论言，炼筋不炼膜，而膜无所主；炼膜不炼筋，而膜无所依；炼筋，炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起；炼气而不炼筋膜，而气瘘而不能宣迏流于筋骨。

各位要问，啥是膜？不是包脂肪的膜，筋膜之膜，在骨外。包贴骸骨。

炼筋起之后，要加倍功力，必须使周身的膜皆能腾起，

怎样炼呢？还是用气，用气就要呼吸，每势的呼吸都有不同特点，这以前都表述过了。我重要的说一势，做为代表。第二势自然呼吸，他的呼吸要力度大深，能够贯全身，至少通双臂，注意了这一势的要点，是目瞪口呆。通过呼吸达到平稳，眼睛瞪起了，全身才能随呼吸有节奏的伸缩，头要微向上用力，最重要的是双臂，随之有外抻之力，筋，膜，骨，肉都荡起，而且你有永远抻不到头的感觉。稳字是这势字眼。必须稳稳的站住，不稳啥也做不到。

开始 先 通肌肉，使肌肉得到锻炼，血液循环加速。肌肉裹这膜，筋骨，【肌肉外也有膜先不谈】膜裹着筋，膜裹着骨，一层层得到锻炼。开始气不足达不到，随着功力增加，最后深入到骨髓。怎样深入到骨髓，那是后话，不是在这里说的。

所以有形之身，必得无形之气。炼筋必须炼膜，炼膜必须炼气。炼筋难，炼膜难，炼气更难。

气从哪里来？一从呼吸二通过势子采来三是通过意采来的。每个势子都能采气，身各个部位都能采气，再由呼吸和动作引导形于体内。如第三势双手就是手印在采气，通过逆势腹式呼吸运作。