道门软弹功基础三松功三式第一式双手擎天 / 开普饭

太多同学问我站桩打坐后要不要收功,其实我觉得收功不收功效果都没有明显区别,但是做做道家的养生小技巧也是可以的. 先说站桩的吧站桩后,按着这几个步骤进行. 双手搓热,36次,然后用手上下擦脸36次,这 ...

一.静功 1.太极混圆式:晨时择空气清新之地面东而立,双脚自然分开与肩同宽,双手手心向体内抱合在气海穴处,意注丹田,想像身处鸟语花香自然之境,周身内气混圆鼓荡.练功时间在15分钟以上为宜. ... ...

中国使用印章的历史悠久.早在商周时期,便有了印的前身--"鉥".秦始皇统一天下后,确立玺印制度,规定帝后印章称"玺",其余均称"印".汉代, ...

✲✲✲✲✲✲✲✲ 治乱之政,谓省官并职,去文就质也.夫绵绵不绝,必有乱结:纤纤不伐,必成妖孽.夫三纲不正,六纪不理,则大乱生矣.故治国者,圆不失规,方不失矩,本不失末,为政不失其道,万事可成,其功可保 ...

一.太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带.练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节.武术中有"太极腰"的说法,这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢的运动 ...

心意拳心意拳,自古就与太极拳和八卦拳并称为中国上三门拳法.心意拳.六合心意拳.心意六合.形意拳,是一个拳种不同的四个名称.此拳由山西永济尊村姬龙峰始祖开创以来,历经四百六十多年的发展,名称按序有:神 ...

编者荐语:新的学期在无尽期待中迎来了新一届的孩子,或许是对于教育教学的思考在不断深入,渐渐体会到--做教育真的需要你的良知. 你教室里的每一个孩子, 都是某些人的整个世界. 当你清楚了这个事实你就不 ...

今天是农历三月初三,是真武大帝的诞辰! 真武大帝,又称玄天上帝.佑圣真君.玄武大帝等,亦称荡魔天尊.报恩祖师.披发祖师等,为道教神仙中赫赫有名的尊神. 武当山天柱峰顶金殿内的真武大帝神像在我国传统民 ...

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