春天不想生病，适合吃的食物，滋补肝肾，排毒消炎，预防身体衰老

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天不想生病，适合吃的食物，滋补肝肾，排毒消炎，预防身体衰老！

1、五味子是常见的中药材料，含有丰富的营养元素、酒精甲、等有用的物质。滥用药物，经常喝酒等对引起的肝脏细胞损伤，有很好的修复作用。另外，五味子还可以滋养肝脏，提高肝脏的解毒功能，促进肝脏内毒素的排出。

2、花生是生活中常见的坚果，其性平、味甘、入味、有养脾胃的作用，对缓解胃部炎症也有较好的作用。红枣中含有丰富的铁元素，芋头中含有大量的粘液，它们都可以加强胃细胞的活性，修复损伤的胃粘膜。莲子可以去除胃炎，改善胃环境，有效抑制幽门螺杆菌。把花生、枣、芋头、莲子一起煮汤，养胃护胃的效果很好。

3、葛根营养丰富，对肝脏的保养很好。对脂肪肝、酒精肝有很好的治疗效果。同时，葛根对肝细胞的修复有效果，对肝脏机能降低引起的肝炎等肝脏疾病也有效果。还有促进肝脏毒素的排出的效果。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！