练太极拳要不断悟道

有形有相皆是假，无形无相方为高。“有若无，实若虚”，把那个有形的所谓内丹散了，才进入了虚无神妙的境界。

手一点不动，前腿实后退虚，脚下的虚实一变，你就出去。虚实分不清，身体到处没松开，力都被自己挡住看了，哪里能发整劲啊。

我们的身体，特别是各大关节，都是很僵硬的，上手按规矩站好，慢慢以意念灌注于身体的放松，好像春天的阳光照到坚冰上，日久天长，坚冰自然融化，身体就松开了，意念又不可过强，绵绵若存，勿忘勿助。

都知道要节节贯穿，怎么个贯穿法？前提就是节节松开，也就是抻筋拔骨。这个抻筋拔骨不是去压腿劈叉，还是用意念松开，久之大筋、关节、骨架都会发生变化。所以才说用意不用力。

彼进我退、彼退我进，彼浮我升、彼沉我松，使对方感觉丢之不开，投之不脱，如粘如贴。难分难解。在我是有机则乘，无机则俟，其进引而困之。其退截而击之，于被动中争取主动。

沾强调侦察，是微沾对方皮肤，了解对方的动态规律，而又不能全力以赴将自己完全暴露给对方，因此，用“沾”既不允许用力过大，也不允许用力过小。沾着对方，就开始对其动态侦察、了解，此项要求应该贯彻于打手的始终。

顺势借力 太极拳推手不尚用拙力，而尚借力，即借用对方之反抗力。

借力发人在太极拳中可称为基本特点之一，非艺高者不能运用。因借力发人无引劲、无拿劲，其间仅仅含有少许化劲，随到随发，不假思索，其快就像闪电一般，乘人之势，借人之力，高来高往，低临低去，不需要觅其焦点和背势，能使对方在不知不觉中而被发出。最奇的是敌来亦去、敌不来亦往，来势愈大则被击之劲愈猛，所谓“四两拨千斤”，也就是借力的意思。若擅长此法，则人之任何部位皆可借用，而自己身上任何部位皆可发人。

怎样借力?

①知己知彼，引劲落空。两人一搭手，首先要充分了解对方情况，以便心中有数。比如，对方究竟力有多大，常喜欢用什么手法，他有什么优点和缺点。如果对方喜欢用直劲向前猛推，我即向左右闪化，使其劲落空，然后乘其劲落空的一刹那，迅速发我之劲，使其失势而倾跌。

②掌握重心。力大者攻我，我不能让他打中我“重心”。他打中我“重心”，我必跌出。我走化他、黏逼他时，要使他失去重心，则我一发劲，他必倾跌。

③得机得势。机是时机。借力发劲，要掌握恰当的时机。过早对方力还未出，我力已先出，变成我采取主动，如打对方不中，反为对方所制。对方打来，我想借他的力打他，但是我略一迟疑，时机已过，反为对方打中了。必须是对方力已发出，我略收一收，迅速发我之劲，抢先打中对方，方为得势。

④“人刚我柔”这句话，也要正确理解。对方以刚劲打来，我上半身松开是正确的，但不是一味地松下去，必须在松到一定的程度时立即变招，或用横劲，或用其他手法，立即将对方打出，不能因循等待，以致被动挨打。

⑤发劲迅速。借对方的力、截对方的劲，发劲要短要快。不必将手臂伸得过长，贪远求长，这样发劲速度必慢。发劲如放箭，时机准确，力点集中，只须轻轻一点，对方必然弹跳出去，如炸弹爆炸，使对方无法化解。

⑥虚实变化。借人之力打人，必须虚实变化极为迅速，始能得心应手。不懂虚实，腰腿必然重滞，既谈不到化人之力，更不用说能借对方之力还打对方了。

⑦懂劲。能借力，必须先懂劲。懂了劲才能借力，并借助圆化而直发，将对方的力还到对方身上。这样对方被我打出，还是用了他自己的力，这才叫借力。

7，求懂劲 懂劲在推手中可以说是最难练的一种技能，非由明师口授与自己切身实践研究不可。拳经云：“懂劲后，愈练愈精。”可见懂劲于技击极为重要。沾黏功夫好，听劲准确，方能懂劲。若不懂劲，易犯顶、偏、丢、抗(顶者出头，偏者不及，丢者离开，抗者太过)等病。若懂而非全懂，又易犯断、结、俯、仰等病。这是因为还没有达到真正懂劲。若能知“闪、还、撩、了、转、换、进、退”，行动自然，随心所欲，才能说真正懂劲。真正懂劲后，“不必顾盼拟合，信手而应，纵横前后，悉逢肯綮”，便可百战百胜了。

懂劲包括听劲和发劲两个内容。只有熟练地掌握了听劲技巧，才能“称彼劲之大小，分厘不错：权彼来之长短，毫发无差”，从容走化，引进落空。发劲完整干脆，一触即发，如炮弹出膛，威力无比，使人不及变化。听劲准，发劲狠，是为真懂劲。