一字桩，练身形步法，臂撞勾挂，肩撞背靠等功法。分享给家人们愿家人们喜欢！ / 开普饭

说起来与太极结缘已经有好几个年头了,一开始的学习就源于自己的一次生病住院.也是一次偶然的机会听同事说起在离我家不远的一个小花园有位七十来岁的老师在教太极,非常适合像我这样身体比较弱的不适合剧烈运动的人 ...

编写按:师父李海水先生对我教诲如下: 这两句话就是对全身要领一个集中的要求.从虚领.从肩到腰到胯到脚底下,如果哪一个位置做不好,都很难做到整劲或者是合劲,提出来让大家讨论,让大家进入深入思考. &qu ...

猫步旋肩功是旋肩功与T台猫步的一种混搭形式.猫步也有点像跳秧歌的步法,女性朋友做起来会显得非常闲适.优雅,很适合女性练习,可成为女版的旋肩功.如果再下载适当的音乐在你的手机上播放,那么练功的娱乐性会增 ...

武经 9篇原创内容公众号孫氏拳的呼吸法是貫穿在孫氏拳的全部拳術中的,但是在練行意拳時是專修課. 一.無極式(沙地立竿) 站立方法:兩腳根靠攏,兩腳尖分開成90度.此時不能扣腳趾.兩膝微彎,兩髖根微 ...

(熊出洞两臂紧贴身体拧转到小指侧面对自己的中线才能拉开肩背筋骨) https://m.toutiao.com/is/ek16Drs/ 拧裹钻翻.这是形意出手的特点.这里的手,不仅仅是两条胳膊,还包括肩 ...

下肢强健,人也强壮了!冬天练一字桩,专注力提升了,人也健康了

一字铁桥功,亦称铁臂功.铁排手.桥手是南派拳法中对上肢及其动作的称谓,而铁桥功乃南拳中的传统硬之一,它主要通过悬,挂,撞,搂等功力训练,增强桥手的劲力,使其变得坚硬抗打,昔年广东十虎之一的铁桥三,就以 ...

今日一字之一百七十三,书谱中"尊"字习练笔记:#丰富生活.滋润情感.热爱文字.亦亲笔砚# 一.结构分析:尊,上下结构,属书谱中简写而成的字例.上重下轻,上边开放舒展,下边紧致收敛. ...

<千字文>原本是南北朝时期梁朝的才子周兴嗣所编纂的千字韵文.梁武帝喜爱王羲之的书法,便命人从王羲之的书法中选取1000个不重复的字,以便于日后的书法练习. 赵孟頫 <行书千字文> ...

老字桩本桩法为非对称性桩法,即它的身体两边虚实不同. 含机式:为本桩第一式,右脚坐实,左脚虚点,脚尖着地,右脚屈膝,左脚微屈.二手成阴阳掌十字交叉,左手掌侧搁在右手虎口上,有含而不发之意,进退随心之 ...

一字桩，练身形步法，臂撞勾挂，肩撞背靠等功法。分享给家人们愿家人们喜欢！