肝气郁结，伤肝伤身！几个小动作助您疏肝理气，心情舒畅~
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今天张焕下班走在路上，发现马路边围了一大群人，张焕刚走过去啊人群就散了，有一个大姐搀扶这另一个大姐，边走边说着什么：别生气了，生气伤身；你本来就肝不好，别给气坏了……
之后的话啊张焕就听不太清楚了。不过听到这里张焕就要问大家一个问题了；大家都知道“气大伤肝”，但是大家都知道这是为什么吗？张焕就给大家来说道说道。
黄帝内经说了，怒伤肝。肝属木，肝就好比大自然的树木，平时我们的肝沐浴在微风中很是舒适，一旦生气就好比狂风四起，树木在风雨中飘摇。偶尔一次也就罢了，经常暴风骤雨树木能受得了嘛？树木会被风吹断甚至连根拔起。
大家都知道，周瑜是被诸葛亮“气死”的，这个“气”字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是“肝气”。盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的“周郎”最终吐血而亡。那虽然故事具有戏剧性但是放在我们身上却会让我们的生活有很大的影响：
比如男人的烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；
女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，还有脱发。
那听了张焕的解释如果您觉得自己肝气郁结了您也别急，张焕给您介绍几个方法帮您~
拉伸胆经小动作
第一个就是一个简单的拉伸，这组拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
做完后换方向即可~
上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。大家自己做的时候一定要根据自己身体的实际情况放慢速度。
每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通!
三个养肝穴位
除了这个拉伸操张焕再给您介绍三个穴位，您没事的时候就可以按一按~
1、肝俞穴：在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
2、太冲穴：是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
3、大敦穴：是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。
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