如何转化痛苦的力量,让痛苦帮助自己成长?
有位读者为情所困,非常的痛苦。她看了我的文章,也咨询了我,知道痛苦是一种力量,知道有多痛苦,就有多少力量,她问如何转化痛苦的力量。我私下已经回复了她,本文再详细讲讲。
这个问题,其实特别的简单。我们对待所有的现象,都可以是同一种态度。就是不要怕,不管它是什么,不要怕它,痛苦可以不是问题,烦恼可以不是问题,疾病可以不是问题,但如果你怕它,那就成了大问题。我们第一时间,要养成的心理惯性是,不要怕,永远不要怕。
首先不要怕。不怕它,你才能接近它,你才能看清它,你才能了解它的弱点,你才有机会去破解它。这个就是我们常说的观。我写过多次,了解任何事物的规律,最重要的方法,就是去观察它,全面的观察,深入的观察,持续的观察。不管是科学还是心学,不管是外在还是内在,最重要的方法,就是去观。
如果说,有一个问题,我们现在还解决不了它,是因为我们还不了解它,还没有发现它的深层次规律,是我们的观察能力还不够,所以要提高自己的观察能力。提高自己的观察能力,没有别的技巧,就是不断去观察,保持观察。
像痛苦、烦恼、怨恨、紧张这样的情绪,给人的感觉不太好,人们不愿意面对这些,在你观察它们的过程中,你可能会承受不住,你觉得自己要被这些情绪打败。这个时候,要做的是什么,可以是暂时转移注意力,可以是好好的休息。
如果你看过《正确使用自己的生命力量,是人生一切成功的关键,看懂此文胜读十年书》这篇文章,你会很容易明白,我们使用自己的生命力量,只有两种合理的方式,一是全神贯注,全力以赴;二是全力休息,彻底休息。当你感觉到要被情绪打败时,你可以暂时停止直接面对它。这是休息。
这就像是跑步练习一样,你需要循序渐进的练,跑不动了,就停下来好好休息。休息好了,然后再接着跑。不断重复这个过程,保持自己的节奏,及时休息,随时准备下一次前进。不要不肯休息,也不要一休息,就忘记了下一次前进。勿忘勿助。
当你要被情绪打败时,就停下来休息放松。休息好了,然后继续去观察它。当你对情绪观察久了,你对它比较熟悉了,你会有勇气更进一步,你会想到办法更进一步,你敢于深入它,你敢于去探索它深层次的、未知的部分。
你可以把情绪解剖,把情绪一层层的剥开。如同医学研究人体一样,把整个的人体,不断的细化分析,从器官到细胞,再到分子,到DNA,还可以继续深入下去。我们观察情绪,同样可以不断的解剖,不断的深入它的内在。当然,医学说是解剖,我们可以说是分解。那古代修炼者,把这个叫做参。参观参观,边参边观,才能深入去观。
分解到最后的最后,是什么呢,是空。空是唯一的存在。所以,情绪是什么呢,是空。在你没有空之前,它是一个障碍,它是我们自己创造出的一个心障,是一个纸老虎。修炼者,终其一生就是在做这件事,就是参观参观,参观我们的内景,所有景,都是光景。
心学是这样,科学也是这样,不停的分解再分解,不停的深入研究。只不过,科学的实验,需要很多实验条件,要满足全部实验条件,是比较复杂的。我们向内参观,就条件和方法来说,是比较简单的。我们要做的只是,不要中止这个过程,不要忘记这个过程。
如何转化痛苦,首先是不要怕它,其次,是要去观察它。这里要注意,我们观察的是痛苦本身,是情绪本身,而不是那个导致你痛苦的外在原因。如果是某个人让你痛苦,那么你的注意力,不是要去观察那个人,你要观察你的痛苦。当痛苦生起时,你要能及时的看见它。
这个观,是客观,不是主观,也就是客观看待自己的主观情绪。客观,就是接收。接收什么呢,就是在接收能量。主观情绪,是你用自己的力量创造出来的,这力量在你之内,如果你能做到客观接收,你就是在接收它的力量,它就在内部消化了,这就是内循环,你自然就转化了它的力量。
客观,主要用的是逻辑,主观,主要用的是想象。分析你的痛苦,分解你的痛苦,参观你的痛苦,然后痛苦就在逐步消失,而你得到了它的力量。其实,人们一直在利用痛苦的力量,痛苦一直让人成长。只不过,这个利用的效率,通常并不是很高。
如果你能分解你的痛苦,消化你的痛苦,完全的分解,则你会产生巨大的力量。当然,完全的消化,是需要很长时间的,这个时间里,不要害怕,不要逃避,不要忘记。你会发现在这个过程中,你的智慧、勇敢、定力都得到增加。