人体365个穴位，核心无非这10穴
1、月经不调按气海穴
归属任脉，具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的功效。本穴主治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证，对月经不调、痛经、闭经等妇科疾病亦有很好的疗效。气海穴若与三阴交穴配伍使用，还可治白浊、遗精。
2、感冒发热按合谷穴
这个穴位在我们手背，也就是常说的虎口位置。把拇指张开，其余四个手指并拢，拇指与食指之间的凹陷处就是合谷穴。每只手上都有一个。用一只手的拇指用力按压另一只手的合谷穴，直到有酸胀感。这个穴位可以治疗发热头痛、咽喉肿痛、热病无汗、多汗消渴，所以适合用于辅助治疗热感冒。
3、肾水上升按涌泉穴
将姜切成薄片，然后在姜片上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上，再用艾柱来灸，距离穴位1-2厘米，每次灸15分钟左右，感到脚心发热即可。作用：促进肾水上升、调节心火
4、感冒鼻塞按大椎穴
在颈后正中的位置，较大地凸起骨头的下缘凹陷处就是大椎穴，操作的时候应该用力按住大椎穴，坚持揉动100次，对感冒引起的身体乏力、鼻塞、口干等症状有缓解效果。
5、失眠难睡按内关穴
内关穴位于手腕的横纹处，按摩这个穴位能够达到治疗心胸、胃痛、失眠等病症的作用，同时还能防止呕吐。由于夏季炎热，很容易引起心火旺盛，睡眠质量下降或是失眠的症状。这时，按摩内关穴，能安神，并且对于情绪的调节及心理是很有帮助的，能够很好的进入睡眠。
6、牙痛克星是颊车穴
位于耳下、下颌角处，咬牙是咬肌隆起的地方。用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。功效：解痉止痛，活血消肿。
7、眼睛干涩按明眼穴
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。
8、经常便秘按通便穴
位于腹部平脐旁开3寸处，左右各一，按压通便穴的主要作用是诱导产生便意，缩短排便时间。 用左手中指按压左通便穴，右手中指按压右通便穴，稍用力，以能耐受为度，约1-3分钟即可产生便意，排出大便。
9、急躁易怒按太冲穴
太冲穴位于我们的脚背面，在一趾与二趾之间，在足背上两趾相交的位置上，能感受到动脉，这个位置就是太冲穴。有的朋友脾气不好，容易发怒，肝火旺，也按一按这个穴位吧！
10、膝盖疼痛按委中穴
在中医当中，有一句俗语叫“腰背委中求”，意思指的是腰背疼痛按揉委中穴可以起到缓解疼痛的作用，而委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，经常按揉还可以增加关节内血液供应和润滑液的分泌。
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