“活在当下，跳出当下，享受当下”
“活在当下”这句话，道理看似简单，但大多数人却无法真正做到专注，小时候想长大，长大了想工作，工作了想退休，退休了又想回到过去。，真的老到生命快要终结的时候忽然才明白，，自己一直忘了真正地去享受当下，这就是许多人一生的写照。
佛说：“活在当下”。
从佛教来看，生命是一种无尽的延续，过去怎样，我们不能把握，未来怎样？也把握不了。我们能把握的只有当下，只有当下是真实的。过去和未来都是一种假象。
无尽的未来都是以现在为开端，无穷的过去都是以现在为归宿。佛教重视当下的修行，我们对生命 需要有规则，但需要活在当下，学会做生的主人，才能学会做死的主人。
活在当下，是中国佛教中很知名的禅语，这一句佛语直接去解释说明，很难揭示出本质的内涵，借用一个故事来说明。《传灯录》中讲到：会元和尚师徒二人赶路，到一条河边，看见一女子待渡，无船过桥，，老和尚二话没说，就背起女子渡过河去。回到寺庙小和尚忍不住问老和尚：“出家人禁近女色，师傅为何要背那女子！“老和尚正色到：我早就放下了那女子，你怎么还背着？“老和尚虽然背了想要过河的女子。但是放下女子的同时，老和尚的心 也随之放下了这件事情。而小和尚虽然没有背那女子，人已经到了庙中小和尚却还没有忘记，依然提及此事。老和尚做到了活在当下，而小和尚却还活在从前。当下是现实生活，或许充满荆棘，或许充满鲜花。无论如何都在当下，属于此刻的我们，昨天已经过去，即使昨天发生了再美的事情。我们也无法让它重新回来，明天还会来到，你把未来想象的像花一样，那也是以后的事情，纵使你的手再长也无法抓到。我们唯一能够抓得到，掌控的了的就是今天，就是当下。生活是一部无字的书，每个人有每个人的读法，日子是在忙忙碌碌中平淡，生活是在粗茶淡饭中生香，路有长有短，事有喜有伤，味有涩有凉，走过万水千山，还是小家最美。人生，是在坎坷挫折中历练，生活是在现实当中兑现，心若不悲，人就不寒；心若不离，人就不远，心若不恨，世间有暖。心若无澜，碧海晴天。眼不见为净，心不冷为暖。把该放下的放下。让该轻松的轻松，既然是岁月，就免不了炎凉荣枯，既然是人生，就免不了爱恨情仇，既然是生活，就免不了酸甜苦辣。活在当下，人要看淡，心要放宽。
人活着，何须事事都明白，水至清则无鱼，人至清则无友。人生的长度，长不过春夏秋冬，人生的广度，越不过南北西东。人生的无常，无非也就是悲欢离合，身处顺境，千万不要张扬，要和满山的杜鹃花一样绽放，身处逆境，千万不要放弃，要像开败的白玉兰一样，在下一个春天再向世界招手。
人只能活一次，千万别活的太累，持有一颗平常的心，坐看云起云落，，花开花谢，一任沧桑，，就能获得一份云水悠悠的好心情，干平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理。如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
人生的路难易都得走，世间的情，冷与暖总会有；别喊累，因为没有人替你分担。别叫苦，因为没有人替你品尝，别脆弱，因为没有人替你坚强，别走的太远，忘记了原路。别看的太清，会脱离现实，别想得太多，会失去自我。万事皆心生，心中有则有，心中无便静。智慧的人不徘徊在过去，豁达的人不忧患于未来，聪明的人把握现在。人生我有我的精彩，有我的美丽。不必仰望羡慕别人，给自己平添不必要的烦恼。你站在桥上看风景，看风景的人在看你，你就是别人眼里最美的风景。我没有财富，只要我有快乐，有健康。有追求，也许不一定成功，但是我努力过，也无怨无悔，失败也是人生财富。愿你的人生如烟花绽放样美丽，沿途走过，不妨放慢你的脚步，看看美丽的风景，如果累了，不妨歇歇，再继续前行，原来世界很美，人生更美。
真正参悟：“活在当下”，佛教禅宗之真谛，珍惜生活每一天，以知足常乐的心态，坦然面对每一天，"日出东山落西山，愁也一天喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦"。自在如意，活在当下。非沉浸于过去，而希冀于未来。还是那句佛语：过去的过去，未来的未来，现在的现在，好好的把握现在，活在当下，活在眼前。
活在当下，是一种实际体验。就是把复杂的事情变简单，就是单纯的活着。例如，吃饭时单纯的吃饭，走路时单纯的走路，睡觉时单纯的睡觉。.....这种凡做一切事情，只是个单纯的过程，便是活在当下。我们之所以不能活在当下，多半是我们无论做什么都不在单纯了，把本该单纯的事情变复杂了。吃饭时不再是单纯的吃饭，睡觉不再是单纯的睡觉。......当我们吃饭时有什么东西进来了，当我们睡觉时有什么东西进来了。这些东西让你不再单纯的吃饭，不再单纯的睡觉。于是我们失去了当下。
什么让你变得不再单纯了呢？什么让你失去当下了呢？想法。除了想法，没有什么能让一个人失去单纯，除了想法，没有什么能让你失去当下。关于过去的想，关于未来的想，是让你失去当下，变得不再单纯的因。当有关过去的想出现，你能让它仅仅是过去的想吗？当有关未来的想出现，你能让它 仅仅是未来的想吗？想法影响情绪，情绪影响心情，无论这种想法带来的是何种情绪，都会影响当下的心情。保持关照，警觉想法，可以助你活在当下。
真正活在当下，没有时间的概念，也没有我的概念，行住座卧，一切生命的举动，都是不用思考，而直接作用的。活在当下做任何事情都是专注的、没有评判，心无旁骛的。是生活在当下的外在标志，大凡在这样的时刻，我们都是活在当下。活在当下的心就像流动的水，它一路拥抱石头，树根，放下。然后继续向前。它走过一切，，每一刻都活在当下。热爱现实，享受生活的心像和煦的风，它以天空为道路，以大地为厂房，它经过花开花落，绿叶树枯，虽它热爱一切，但它不在一处停留，，随着它的流过，一切在不知不觉中变了，这是流动的心智的本性。
也许你会问，怎样才能活在当下，热爱现实呢？清除你心中的概念（杂念），你心中关于这个世界，关于我的概念清除的越多，你越能活在当下，，越能热爱现实。直到你拥有一颗完全没有概念的心，那样的生活就来了。你会接着问，怎样才能清除心中的概念呢？这样就涉及到了修行，良好修行的结果，必是活在当下，跳出当下，热爱现实，享受生活。修行涉及到了我们生活的各个方面；如人际关系，家庭关系，生活态度，工作态度等。
把握当下，来日不方长；生命重于泰山，重在能有意义的活着；生命轻于鸿毛，轻在遗憾太多，却还在不断留遗憾。
活在当下，不虚度每天，也不愧对每天的自己。短暂的人生，要懂得为自己而活，要拿出时间，慰籍在忙碌中的自己。谋生不易，不是每个人都能选择自己想要的生活，活成想要的样子，但至少要时不时满足自己的愿望。积少成多，快乐也就是如此了。日子如白驹过隙，分秒不断，学会主动出击，找到快乐，抓住快乐，慰籍在繁忙中的自己，每一天都可以与众不同。平静如水的生活也好，热烈如酒的生活也罢，如茶般不争不抢也行，如药般苦涩入味也可。百味人生百态人，享受当下便可。
相遇不易，相处更难，于亿万人中，才寻得几人与之相伴，相守。据说，十三亿人里只能找到十七个知己，所以，珍惜来之不易的朋友和伴侣，珍惜我们的亲人，我们的父母。都说陪伴是最长情的告白，但我们一生中给予给父母的时间，与日俱减，而父母给予我们的爱却一直未变。时间真的不等人，我们常说来日方长，可对于父母而言，来日不方长。好好珍惜和亲人在一起的时光，真正的幸运和福气就是家有一老。家有一老，如有一宝。趁时间还早趁我们还在，珍惜当下，常回家看看。有人曾说过：“有些事，有机会做的时候，就去做，别等没机会了，再去做，就来不及了；有些人，有机会珍惜的时候，就去珍惜，别等失去了，再去把
握，就没意义了。”尽孝要趁早，莫等到子欲养而亲不待；爱惜要趁早，莫等到功成名遂之后无福享受。人生在世，生活不止要为自己，也要为了身边人，来日不方长，且行且珍惜。
把握当下，时间珍惜可“增倍”。愿你活在当下，享受当下，珍惜当下，余生不留遗憾。
人来到这个世界上，只有两件事：生和死。一件事已经做完了，另一件你还急什么呢?
是人，都有七情六欲。是心，都有喜怒哀乐，这些再正常不过了。别总抱怨自己活的累，过的辛苦。永远记住：舒坦是留给死人的。
苦，才是生活。累，才是工作。变，才是命运。忍，才是历练。容，才是智慧。静，才是修养。舍，才会得到。做，才会拥有。
有些事，看的很清，却说不清；有些人，了解很深，却猜不透；有些理，很想不通，却行的通。
总想世界纯澈，却事与愿违，总想事情圆满，却不随心愿，总想人心纯粹，却是一厢情愿......
今后：有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。
人到了一定年龄，渐渐地悟透了一些东西。
记住，宁可装傻，也不要自作聪明；宁可辛苦，也不要贪图享乐。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可吃亏，也不要占小便宜。
宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。
现实看淡了，悲伤骨感。人情看淡了，烦恼不填。缘分看淡了，随心聚散。是非看淡了，计较变浅。成败看淡了，顺心自然。得失看淡了，自在坦然。
这辈子，和谁过，怎样过，过多久？有人因为爱情，有人因为物质，有人因为容貌，有人因为前途。
而当这日子真的要和选择的人一起过了，你才明白：钱够花就好，容貌不吓人就行。
其实真正幸福的标准，无需理由，很简单，只要笑容比眼泪多，你就找对人了。
人这一辈子：别太真，别太假，别太痴心，别太傻。别太精，别太蠢，别太善良，别太滑。
简简单单做人，无愧于心；本本分分做事，不欺于人。
坦坦荡荡的活着，对得起自己的良心；有情有义的活着，不辜负别人的真心！
一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。
走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂最好。
一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好咱下半辈子的平凡生活。
活在当下、跳出当下。
1、经历幸福、喜悦的时候 。欢欣雀跃的时候，邂逅惊喜的时候，幸福甜蜜的时候；赏一朵明艳的花，看一朵自在的云，听一支悠扬的曲的时候；有了功劳受到表彰的时候，进行一场尽兴的 party，赴一场新奇的旅行的时候；与家人亲友其乐融融同欢畅的时候，与ta 眼神碰撞心弦震颤的时候......当我们作为有血有肉的人，感受和体会这人世间的种种神奇美妙的美好的时候，请活在当下。 是的，当邂逅任何美好的时候，哪怕只是一点点细微的美好，也要让自己全身心地沉浸于当下，敞开怀抱，调动所有感官，去深深地感受当下的美好带给自己的全部感觉。 面对美好的当下，我们不需要为此前遗憾懊悔，为此后担忧恐慌，以平常的心体验当下的一切就好，更不能俯地长笑，得意忘形，乐极生悲。只需抱一颗平常心接纳为好。，金钱和名利会使人掉入万丈深渊之中，所以，人生在世，智者往往会将名利看得很轻，以平常心对待名和利，方能超然于物外，活得轻松快乐。
2 经历痛苦的时候，我们要跳出当下。愤怒的时候，忧伤的时候，痛苦的时候，烦恼的时候，绝望的时候，遭受突如其来的`打击和挫折的时候，面对所有困难艰险的时候，我们要跳出当下。 这时，我们要站在比当下这一点的时空更高远的位置上，用宏观的眼光，客观冷静地看待当下。比如说，将目光投放到整个人生的长度后，就会觉得，当下这一刻经历的这些事也只是暂时的小事，在漫漫人生中仅是刹那的灰暗，而此刻所有不好的情绪和感觉也是短暂的感受，这一切都会过去的。 跳出当下后，当下的那些痛，就会被疏解许多，人也会冷静通透许多。 如果我们能站在更加超然和宏观的位置，从浩瀚无垠的时空的维度，来看待当下的自己在此刻的一切，也许会更加超脱和平和。因为，此刻你我的一切，包括此刻全人类的一切，其实都是茫茫宇宙中沧海之一粟，是时间无涯的长河中稍纵即逝的一刻，不足为道。就像白居易说的那样：“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身”，那些功名利禄，贪嗔痴念，又有什么可执着的呢？我们都是从偶然中来，到空无中去。那还有什么是我们非要一味地纠结、为之饱受痛苦和折磨的事呢？所以，当经历和感受那些对我们来说痛苦的事情的时候，不妨超脱一点，跳出当下，以宏大格局下冷静的观察者和分析者来看待当下的不如意，那么，一切痛苦也会变淡了。
3 努力拼搏的时候，请活在当下，面对结果时候，请跳出当下。 稻盛和夫说：“满怀热情，全力以赴，聚精会神，埋头于眼前的工作，专注于现在的每一个瞬间”，对于努力拼搏的我们来说，只求耕耘，不问收获，不去想未知的结果如何，倾尽全力走好当下的每一步，才最重要。
面对结果时候，请跳出当下。无论是否如愿，都要以超然的心态告诉自己：从得到结果的这一刻起，结果就已经成为了过去。 跳出当下、看淡结果就会更清醒理智，不至于被当下的胜利冲昏了头脑，或者被当下的失败打击得一蹶不振。此时的超然和跳出，正是认清当前，走以后的关键。 人这一生，遇到的事林林总总不可预期，时而顺遂时而失意，心情有时晴朗有时阴雨。面对这一切，有时我们要活在当下，忘我地沉浸其中，全身心的投入和感受；有时我们要跳出当下，理智超脱，冷眼旁观。无论活在当下还是跳出当下，都只为过好此生，不负韶华。
大道至简，而丰富的灵魂正源于此。
活在当下，专注于当下，用心于当下，享受于当下。
活在当下，把握当下。来日不方长。不虚度每一天，也不愧对每天的自己，短暂的人生要懂得为自己而活，要拿出时间慰藉在忙碌中的自己 ，谋生不易，不是每个人都能选择自己想要的生活，活成想要的样子，日子如白驹过隙，分秒不断，平静如水也好，，热烈如酒也罢，如茶不争也行，如药苦涩也可。百味人生，百态人。享受当下便可。人生在世，生活不止要为自己，也要为了身边人，来日不方长，且行且珍惜，愿你活在当下，接纳当下，享受当下，珍惜当下，过好自己每一天。