高血压是一种非常常见的慢性疾病，早期时不会出现什么明显症状，但是如果不控制好血压，随着血压的不断升高，就可能引发一系列并发症，所以对它可轻视不得。患上高血压后，除了需要药物控制以外，生活中还需要注意饮食调理。

很多人都知道高血压病人要少吃盐和油腻的食物，应该多吃新鲜的蔬菜水果。其中尤其以蔬菜倍受推崇。因为有些水果对于血糖有异常的高血压病人来说，还是存在一定的风险的，会对血糖有影响，而蔬菜似乎就没有那么多顾虑了。

殊不知，有这四种素食也是高血压病人的敌人，平时也要做到尽量少吃。

1、西柚

西柚的营养价值毋庸置疑，加上酸甜多汁，一直深受人们喜爱。但是西柚中含有可以影响药物分解的成分，如果是在服用降压药时吃西柚就会让降压药的效力失效。还会因西柚中的成分导致血压异常，容易造成头晕，眩晕等不适。

所以如果你是在服用硝苯地平，维拉帕米，非洛地平等降压药时，千万不可同食西柚，柚子汁等柚子食品。同理，如果是在服用胺碘酮等控制心率的药物，或是阿托伐他类他汀类降脂药物时，也不要吃柚子。

2、茴香

茴香香味独特，很多人喜欢用它来包饺子或是包子，在高温的加持下，与肉馅混合成为让人留恋的美味。不过这种美食对于高血压病人来说确是毒药。因为茴香含钠量很高，每一百克茴香中就含有100毫克的钠，经常吃是会引起血压波动，加重病情的。

3、韭菜

韭菜在民间又被称为起阳草，有着养生之效。加上韭菜鲜嫩味美，很受人们青睐。但是韭菜同样不适合高血压病人食用，因为高血压病人往往都是阴虚体质，经常吃韭菜会导致两者相冲，对身体健康造成危害。

4、香椿

春季正是香椿上市的季节，来盘香椿炒蛋，味道别提有多鲜美了。只是这种美食也与高血压病人无缘。因为香椿是一种发物，具有发散的属性，和韭菜性质一样，阴虚体质的高血压病人多吃会产生相冲，影响血压稳定。

那么高血压病人适合吃什么蔬菜呢？

高血压病人适合吃含钾的蔬菜，比如土豆，冬瓜，紫菜等。这些食物中的钾离子会和引发血压升高的钠离子产生中和反应，从而让渗透压保持平衡，帮助稳定血压。

除了饮食注意以外，高血压病人还要注意劳逸结合，避免压力过大，造成交感神经异常兴奋，从而导致分泌过多的儿茶酚胺，致使血管收缩，血流加速，血压上升。只有在心情舒畅，压力减小的情况下，血压才可以得到一定程度的降低。

想要稳定血压运动也必不可少。因为运动会加速身体代谢速度，让人不自觉地多喝水，从而起到稀释血液黏稠度的作用。

而且运动会让人心情愉悦，有助于缓解压力，让血压保持稳定。所以每周应该做上三次以上的有氧运动，可以选择跑步，快走，打太极拳等不是很剧烈的运动，每次运动需要持续半小时，如果觉得还是强度大，可以每天分上三次，每次做上十分钟。只要你能持之以恒，那么相信你的血压一定会控制得很好。