二 · 膀胱经腰痛
腰椎两侧痛，多病在膀胱经，可以针灸手太阳小肠经的后溪穴和足太阴膀胱经的委中穴、委阳穴。
针灸之前，可以先放松一下臀肌、腹肌，髂腰肌和内收肌，效果更理想持久。重要的事情说三遍,不是按揉拉伸搬动，是放松！
【后溪】
【归经】：后溪穴是统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
【定位】：在手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。
【作用】：有舒经利窍、宁神之功。
【主治】：主治头痛项强，落枕，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，鼻衄，癫痫，疟疾，黄疸，盗汗，腰背腿痛，肘、臂、手指挛急等。
【刺灸】：直刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。
后溪穴是统治一切头颈肩腰椎病的神奇大穴
【委中、委阳】
【归经】：委中别名委中央（《黄帝内经灵枢·邪气脏腑病形》），郄中（《黄帝内经素问·刺疟》），血郄（《古今医统大全》），腘中（《黄帝内经灵枢·热病》），腿凹（《医宗金鉴》），中郄（《中国针灸学》）。委中是足太阳膀胱经的合穴，膀胱的下合穴，五行属土。四总穴之一。委即弯曲，中即中间，此穴在腘窝横纹中点，故名委中。
委阳为足太阳膀胱经的别络；三焦的下合穴。
【定位】：委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
委阳穴在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
【作用】：委中、委阳具有舒筋活络、舒筋通络、泄热清暑、祛除风湿、凉血解毒的功效。
【主治】：委中穴主治腰腿、肠胃及本经脉所过部位的疾患。委阳穴主治二阴及腰腿部疾患。
《四总穴歌》：“腰背委中求。”因腰部为足太阳膀胱经经脉所过，其中足太阳膀胱经是从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中，根据“经脉所过，主治所及”之理，故委中穴可治疗背腰部及下肢部的经脉病。委中穴主要功能，为治腰痛。所以然者，以其有关于肾也。足少阴之气，由内踝上行至阴谷，折向腘中央，于本穴处相与叠并（太阳下行，少阴上行），故本穴治腰痛极效，以其有协于肾经也。
太阳主表，最易感受外邪而发病，夏秋之季，暑湿蕴蒸，易于侵袭人体中焦而发吐泻，委中乃足太阳膀胱之合穴，配五行属土，土应于脾胃，“合主逆气而泄”、“合治内腑”，可治疗胃肠病]。
委中穴又名血郄，为血气深聚之处，故善治血分毒热之皮肤病。
委中穴是膀胱之下合穴，故可治疗小便异常。
委中穴治头痛，以本经起于头也。
【刺灸】：直刺1～1.5寸，局部有沉、麻、胀感，可向下传导至足跟[6]；
或用三棱针点刺腘静脉出血。
注意：委中穴浅层是神经，中层是静脉，深层是动脉，故不能深刺，以免挤破大血管造成出血或下肢活动不利。
艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是委中穴。膝盖后面凹陷中央的腘横纹外侧，股二头肌腱内侧即是委阳穴。