降压“冠军”不是芹菜，专家：常吃，或有利于控制血压

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来自工作、学习、生活以及家庭等的问题也开始陆续的出现在眼前。很多人由于不注重自己的饮食习惯和生活习惯，导致在身体上乏力没有精神，开始患上各种各样的疾病，在这些疾病当中，高血压就是一种很常见的慢性疾病。

有大量的数据表明，高血压的患者在我国的人数已经超过了3亿。换句话讲，10个中国人当中，就有3个以上的人是高血压患者。一个人一旦被确诊为是高血压患者，那么他接下来的生活就会受到各种方面的限制。最普遍的就是在饮食上，很多食物已经不再适合高血压的患者，所以要忌口，同时需要对血压进行定期的监测。

很多人都会觉得芹菜是一种可以控制血压，稳定血压的蔬菜。但实际上，如果经常吃的话，多少能够帮助人体稳定血压，并且防止血压的升高。原因是，芹菜含有丰富酸性成分，而酸性成分是有助于分解胆固醇得，那么就可以让血管当中的有害物质被更好地清理出去，所以，多吃蔬菜，确实是对血压有一定的好处。

然而，还是有一些其他的食物，对身体健康来讲，比芹菜的作用还要好。

一、降压“冠军”不是芹菜，专家：常吃，或有利于控制血压

（1）桑葚

桑葚的味道很不错，它内含多种和脂肪酸。如果经常食用，可以补充很多的维生素和营养素，同时它还含有丰富的钾离子，钾离子可以很好的与人体的钠离子结合，换句话讲，也就可以减少人体内部的钠离子含量，以此来防止血管发生栓塞，在一定程度上也有利于血压的控制。

（2）海带

含有丰富的营养元素。经常食用海带，可以有美容的效果。它内含牛磺酸，并且很丰富，所以也对控制血压的稳定有一定的好处。

（3）香蕉

这是一种很常见的水果。它内含丰富的果胶和钾元素。香蕉里面还有一种“血管紧张素转化酶抑制剂”，据说这种物质对血管、血压、血糖、血脂都有很好的作用。

这三种食物，是在近期才被发现对血压有利的，很有可能是降压的冠军。如果平时可以吃一些，或许真的可以起到稳定血压控制血压的作用。

二、高血压症状知多少？

最新的血压标准是，收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg，这样就会被认定是高血压。并且同时会有明显的心脑血管和肾脏方面的疾病。通常患者都会有如下几种表现：

（1）期初没有什么明显症状，很容易被忽略。随后会有较为严重的头疼或头晕，头痛的主要部位大致在太阳穴，并且伴随放射性疼痛。如果感到乏力或者蹲下再次站起来的时候，再或者情绪比较紧张的时候，很有可能都会发生头晕的现象。

（2）经常性的耳鸣，牙龈出血，鼻血，并且伴随记忆力的下降

（3）心悸。在剧烈运动之后或者情绪比较激动的时候，经常有心悸的感觉，心跳快，呼吸急促，心慌或者胸闷的情况。

三、高血压的并发症

影响头部时：或引发脑出血、脑梗、中风。

发生在肾脏中：导致肾衰竭。

在眼部产生，或引起眼底出血，视力下降，甚至失明。

在心脏时：心脏变肥大，或导致心力衰竭。

四、多喝水或可以保障血压稳定，可以加入一些养生食材

我们都知道，多喝水对身体是很好的。它不仅可以促进体内的血液循环，还能够改善人体的新陈代谢，同时可以降低血液中血糖和血脂的浓度。当然，还可以在水中加入一些食材，在改善口感的同时还能够起到养生的效果。在我国中医的书籍中就有这样的记载，用到了以下的一些食材：

蒲公英：清理血管垃圾，改善血管健康，利于血液循环

罗汉果：镇痛消肿，清除杂质

金银花：散热疏风、减重、降脂、控油、消肿解毒

你可以根据自己的实际情况，根据上述食材的效用制作成茶饮。但是，各种食材的比例其实并不好掌握，我们可以选择现成茶包，它是由专业人员根据科学配比制成的。独立包装，便于你的携带和使用。

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高血压一直以来都是一种危害很大的疾病，也是一种很棘手的疾病。到现在为止，也还没有出现可以将高血压完全治愈的方案。仍然需要患者长期用药并注意生活方式来控制血压的稳定。一旦患上高血压就需要在日常的饮食中注意。除了我们一直都知道的芹菜，本文还提到了3种很好的食物对血压有利，可以经常食用。平时要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，也可以多喝一些有益于血管的茶饮，来帮助血压达到一个稳定的状态。