关于湿气的20个小知识，一口气读完终于明白湿气是怎么一回事儿了

人到中年肚子大，到了暑期喊祛湿，舌苔白胖有齿痕，脸油头油便粘池，头重身重不想动，湿邪侵身怎么治？想必这是多数人困扰的事儿了，湿气说小也小，不就是水湿代谢出现问题吗？湿气说大也大，身体的湿气祛除不了，和诸多疾病都有关系。

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肺有湿：咳嗽、痰症、哮喘、咳嗽、肺胀、湿疹

肝胆有湿：黄疸、肋痛、胆胀、结石、脂肪肝

脾胃有湿：胃痛、腹痛、便秘、呕吐、泄泻、痢疾、便血、

心脑有湿：眩晕、中风、失眠、心悸、胸痹心痛、高血脂、高血压

肾膀胱有湿：水肿、淋症、遗精、早泄、阳痿、前列腺炎

气血津液有湿：气血虚、汗症、消渴病、厥症

今天百草君为大家分享关于湿气的20条小知识，咱们从中医的角度，让大家知道湿气是什么，怎么对抗湿气。

01 中医“六淫” 风寒暑湿燥火，湿气是其中之一。湿，是三点水旁，其实就是咱们身体里的水太多了，但是湿又不是水，因为这里有有形和无形之分，它们可以遍布各处。

02 湿气讨厌阳气，因为阳气会化散掉湿气，反过来湿气也会阻碍阳气的升发、流动，导致身体气血缓慢，阳气不足，湿气不足，想健康就很难。

03 湿气有几个好兄弟。如果和风邪在一起就会成为风湿，与热在一起会成为湿热，与寒在一起成为寒湿。这些湿气都很顽固，像狗皮膏药一样，所以中医说千寒易去，一湿难除。

湿疹  图片来源：网络

04 湿邪特别喜欢咱们生活中的什么习惯？喝冷饮，比如冰果汁、雪糕、冰咖啡、冰西瓜，吃甜品，奶油、蛋糕；晚上吃烤串、油炸食品、大鱼大肉；平时久坐不爱动的，这些习惯最容易导致湿气。

05 湿气分内湿和外湿，百草君上面说的就是容易形成内湿的原因，而外湿，主要是因为环境。如果是南方的朋友，雨季长、空气潮湿，或者居住的地方很潮湿，也容易被湿邪侵袭。

06 湿气有啥习性？跟水差不多，愿意“往下走”，这种阴邪最容易下沉，侵袭下肢、关节、或者脚趾。

07 棉花吸了水会变重，人的湿气多了，从头开始，全身都会感觉很沉，这种感觉会让人很乏累，有时候还影响反应，没有湿气，人会神清气爽。

08 多数的湿气是脾胃运化不利造成，脾气动力不足，水湿运化不出去，首先伤害脾，脾受影响，那个运化和统血都会受影响。脾不好会影响肺、心、肝、肾，真是牵一发动全身。

09 男性女性谁更容易有湿气？湿气其实更偏向于女性，女性本属阴，先天阳气略弱；但是不要以为男性就没事儿了，如果是爱吃肉的男性，身体比较肥胖的男性，湿气也不少。

10 祛湿不等于利尿，也不等于排汗，这两种都是祛湿的误区。

11 红豆薏米祛湿不？祛湿，但是更多的是利水，它是解决如何利水的问题，但是没有解决生水的根源问题，薏米偏寒，伤阳，有些人不适合喝。

12 汗蒸祛湿不？不是一回事，别乱蒸。汗为心之液，汗血同源，如果是运动或者是正常代谢出来的汗是排毒的汗，但是如果天天去汗蒸出的汗则容易加重心气虚，而且排的也不是湿。

13 祛湿关键是什么？健脾。湿不就是脾胃动力不足，越攒越多的吗？多种湿源于脾，如果脾胃动力足了，可能湿气就消除了。如果一边健脾，一边损脾，那湿气还是消除不了。

14 祛湿还需要阳气助推，湿属于阴邪，阳气升起，湿气就“散”了。

15 祛湿还不能忘记补气，就好比风来了，湿气就“干”了，补气这个行动就是给我们身体吹风，祛湿时候行气更重要。

16 想要化湿可以用点啥呢？先说芳香能祛湿，芳香入脾，香气的东西可以让脾胃有精神运化掉湿气，最典型的是藿香正气散。

17 苦寒的药可以清热利湿，这个适用身体又有湿又有热的人，比如黄柏、黄连、黄芩，但是不能一直吃。

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18 祛湿的方法有什么呢？温胆汤泡脚、苓桂术甘汤、四君子汤等等，中成药的话推荐参苓白术散。

19 脾胃问题不是说有了湿气再祛湿，而是先稳定脾胃，不让湿气生出来。

20 吃着祛湿药物再祛湿不明智，大家需要有一个好的生活习惯，少油腻、少寒凉食物、多运动、保持开心。