春季助长，最关键的是顺应发陈的力量，把阳气升起来
文 | 羊爸爸中医诊所
春天，就是生机和希望。
没错，这时候没有了冬天死气沉沉的感觉，万物开始生长、欣欣向荣，充满了生命的新鲜活力。《黄帝内经》中的“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”大致就是这个意思。
这里的“发”就是发出来，又因为春天主“生”，中医里面叫“生发”，这个时候气的趋势是往上往外去走去延伸的。
这里的“陈”是指以前积攒下来的东西，可以是以前累积下来的坏东西，比如陈年痼疾、垃圾。也可以是冬天养精蓄锐敛藏下来的好东西，比如肾精。
所以，“发陈”在人体而言，一方面是旧病发作，另一方面是长高长个。
春天帮助小孩子助长
是中医的一个优势
春天是发陈的。
从旧病发作这方面来说，小孩子以前积攒下来的陈年痼疾、痰湿水饮、慢性积食等等，正好就借着春天的生发之气往外去透发、去排泄。
比如春天比较容易得的皮肤病、过敏性疾病、发烧、流行性感冒等等。如果我们的经络、肠道、毛孔、孔窍这些排邪通道比较通畅，这些尘封已久的垃圾自然就容易排出去；如果哪里有不通，邪气就容易瘀堵在那个部分不好出来。
如果在春天这种病邪容易出洞的时段，合理去解决人体累积的这些病邪，相比秋冬季节病邪待在洞里的时候去处理要省力很多。毕竟就像抓老鼠一样，待在洞里的时候不好抓，出来的时候就好抓多了。
所以，这时候合理地处理身体的病邪，排泄体内的垃圾，经络就会更加通畅，气血就会更加畅运。
一方面气血生化会更多，另一方面更不容易阻碍这种向上的冲劲，小朋友们就更容易在春天生长拔高，所以这也是小儿春季增高助长比较火热的原因之一。
而从长个长高这方面来说，你可以把小孩子的身体想成一棵小树苗，经过了一整个冬天在树根部蓄积敛藏的能量，在春天这股生发之气的推动下，这棵树就容易发芽生枝长叶开花，随着时间的累积就会不断变粗、增高。
所以抓住春天这个时机的生长力，对于小孩子们的蓬勃生长是比较重要的，因为他们正处于长高长个的黄金阶段。
咱们中医本身就比较注重合理借助天时、因势利导、顺势而为，那么在春天这个季节帮助小孩子增高助长是我们中医的一个优势。
那具体的调理思路是怎么样的呢？
最根本的一点，其实就是帮助人体更好地去顺应春天的这个升劲，让阳气升起来，相当于是给身体“帮一把，送一程”。
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肝气舒展
才能顺利地升腾阳气
在人体，春天的这股生发之气向上的升劲儿主要是靠什么呢？《素问·脏气法时论》说“肝主春”，《素问·水热穴论》说“春者，木始治，肝气始生”，提示了春天对应的就是肝。
所以说，肝气舒展，就可以很顺利地把阳气从下往上升腾起来，小朋友们就可以在春天猛地长高高。
所以第一点，调肝养肝很重要。
春天帮助小孩子调肝养肝：
1.在生活中注意小孩子情绪的表达、释放、排泄、调节，像压抑、憋屈、焦虑的情绪都是容易影响肝气的疏泄容易伤肝的，开心、放松、欢乐是最好的，大人对孩子严厉责骂、呵斥、批评、火爆脾气都是要注意去忌讳的。
2.可以多带孩子做一些运动，散步、跑步、玩滑梯、跳绳、放风筝、爬山等等，因为“动则生阳”，运动就可以升发阳气，而且孩子在运动的过程中基本上会很开心，这些快乐的情绪本身就是养肝的。
3.让小孩子早点睡觉。中医讲“人卧血归于肝”，人躺下来睡觉就是肝藏血的重要时机，好好睡觉就可以帮助养好肝血，白天才会有足够的能量去升发条达各种生命活动。
4.可以空了给孩子拍打、敲打、按揉或者按压腿部内外侧的肝胆经或者一些穴位，比如肝经募穴“期门穴”，肝经背俞穴“肝俞穴”，胆经募穴“日月穴”，胆经背俞穴“胆俞穴”。这样子可以帮助疏通肝胆气机。
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肾精充足
肝气升发才有来源
其次，就像一棵树苗一样，要想长得高长得壮，而且能够经受住自然界的各种日晒雨淋和风吹雨打，树根还要扎实稳固才行。
在人体，这个树根就相当于我们的肾精，是人进行生命活动的最根本的能量来源，正是因为有了它，人类才能生生不息。
进一步来说，前面提到了肝是把阳气从下往上升腾起来的，这里的下指的就是下焦，是肾精所藏的地方。
从气的角度来说，人往上长个子其实是肝气调动肾精的能量往上去升的一个过程，要升得好，不仅肝气要舒展，肾精也得充足些才行的。肾精匮乏的前提下，只是一味去升发肝气，就好像用水泵往上抽水一样，如果水井里本身就没有多少水，水也是抽不太上来的。
所以，如果是肾精不足的孩子，春天的助长增高里面也不要忘了去适宜补肾填精。比较典型的肾虚的孩子，就是那些一眼望上去筋骨很柔弱的。
所以第二点，可以适当帮助孩子补肾养精。
春天帮助小孩子补肾养精：
1.首推的就是晚上要睡好觉，一个好的睡眠既补精又补血又补气又养神，对于身体健康问题是有诸多好处的。
西医研究也说，生长激素在晚上11点到凌晨1点达到分泌高峰期，这时候最好就是要进入深睡眠状态。所以，尽量让孩子早点睡觉，生长激素得以充分分泌，孩子生长就会更好。
这也相当于中医里面的晚上要养好“藏”，就像跳远跳高一样，要想跳得更远跳得更高，往往之前要先退一步并下蹲，再弹跳出去，成绩才会更好。
2.可以给孩子搓热后腰的命门穴、肾俞穴、八髎穴。晚上睡前可以给孩子轻轻按揉一下脚底的涌泉穴、脚踝旁的太溪穴。每个穴位揉5分钟左右。
3.饮食上总量不要吃得太多，因为食物不仅要靠脾胃的消化吸收，还需要调动身体的肾气去化掉它们，吃得过多，肾气的消耗就多。也不建议吃太多重口味的东西，这样也会过度调用肾气。
4.可以适当吃些植物的种子类、根茎类食物，像黑芝麻、豆子、坚果类、板栗、山药等。它们是一颗植物生长发育繁殖的原动力，是最原始的精气，都是可以帮助敛精、补肾的。
但是不是说它们好，就天天、顿顿给孩子吃。比如板栗、核桃不太好消化，可以炖得烂烂的，另外也不要忘记了反馈式喂养的大原则。
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身体气机通畅
肝气升发才没有障碍
就像开车一样，如果道路比较通畅，开车就可以很顺畅地快速到达目的地；如果道路有拥堵，那开起来就碍手碍脚，让人感觉很不爽，也就会慢很多。
类似的，小孩子如果身体气机本身比较通畅，肝气生发没有什么障碍，那么就很容易在春天猛地生长。
但是如果他身体的气机是比较瘀堵的，肝气向上生发就可能会遇到各种各样的阻碍，导致生发不畅，那对比下来这种小孩子在春天的生长还是有些吃亏的。
而且，身体那些有瘀堵的地方，因为受到肝气往上升的那种冲击力，局部压力会更高，也就是局部气血这个时候会更加旺盛，所以身体就可能会有一些上火的表现。
所以，在春天疏通有瘀堵的小朋友们的气机，也是很重要的。疏通了身体有瘀堵的地方，身体的阳气生发就更加顺畅。往往身体有瘀堵的地方是有垃圾的地方，比如积食呀、痰湿呀、水饮呀等等。至于具体怎么疏通瘀堵，就需要根据每个孩子的不同情况细致辨证后来决定。
总的原则就是，有积食就帮助孩子消积食，有痰湿、水饮，就帮助孩子祛痰、温化水饮。
当然，其实春天的瘀堵大多还是和肝相关，咱们做到养肝调肝的4点建议，就可以解决很多问题了。另外，也可以重点按揉一下太冲和合谷穴，一般按揉5-10分钟即可。