健康的追求——身边那些善于养生的人（二）曲坤，运动人年轻

《健康有道》

人人都渴望身体健康。

十五年前，我们用镜头探询了身边七位健康老人的生活轨迹，现身说法诠注他们的养生之道，还请专家指点迷津，制作完成系列电视片，其中所表述的健康观念今仍值得所有人借鉴。今起，借助新媒体再分享给大家。

今天是：曲坤，运动人年轻

（出版光盘书籍▶）

运动人年轻

—《健康有道》系列人物，曲坤

每天清晨，在老年人活动场所，总能看到这位老人的身影。她就是82岁的曲坤。退休后至今，曲昆就从来没闲着过，不少人说她天生就是一个好动的人。

字幕：曲坤 82岁，干部，46年参加工作，  年退休，现住通济。

自述：有时不觉的这么大岁数了，就想跟青年人一起蹦达蹦达，愉快点，我不愿意闯门，不愿意坐着，就转着走，就愿意活动。就试着活动两条腿轻快，不活动在家一天烦躁的，腿也觉得不对劲，出去，人多了，一哈哈没有事。

每天，老人精心安排自己的活动项目，利用各种方式活动一下全身的关节肌肉，有空就喜欢到人群里去，逢人就喜欢聊上几句。

自述：早晨五点半出去，六点半回来。在老年大学打拳、剑、打球。吃了早饭出去走走，十几点钟回家，喝点奶吃中午饭后，两点半出去了，再活动活动，打门球，晚上我就按摩，早晨按摩一遍，晚上按摩一遍，全身不按摩觉得不痛快。

年轻时，由于工作劳累，生活艰苦，曲昆经常打针吃药，还曾被称为“药罐子”。

自述：年轻身体并不好，我从敌人进攻后，17年前就得了血分不好的（病），反正胃不好，肝不好，胆不好，一身病，直到现在胃下垂，瘦吗，吃饭也不少，不吸收。

运动给曲昆带来了健康与活力，带来了开朗的性格和美好生活。

自述：我活动起来没有病，不活动睡不好觉，活动也能睡着觉。谁见我谁说，以前，整天打吊瓶，抱暖水袋，你也不打吊瓶了。打吊瓶我试着，跟不上我活动。打门球炼的肩肘炎，以问及此事战争环境留下的，它好了，腰腿好了。吃饭能吃饭，心情舒畅。

老人还淡泊名利，简单生活，知足长乐，具备健康人所应有的良好心态。

自述：觉得挺好的，儿女照顾的好，共产党给的也够吃够用的了，他们（儿女）用，我看他们还赶不上我，我就给出他们个，我不留，老头那阵说，咱等死了两手握空拳走，来的时候就握空拳，不攒钱，我不攒钱。我一般不生气，不如意一阵过去了，我也不挑食，愿意吃粗的，饼子小米，大鱼大肉我不吃，这几年我试着越活越没病了。我主要是活动的，心情舒畅，不去想别的事，看看书，看看报。

活动、交流不仅能给人带来良好的身板，也能增添人心理的愉悦。这两者正是健康长寿人不可缺少的重要因素。

点评:　运动时，人体吸人的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。生命在于运动。多样、科学的运动方式，才能使身心达到全面的锻炼。

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